一、足三里 足三里穴位于小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处是穴位。本穴为全身强壮要穴，也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。“若要身体安，三里常不干”就是对足三里的赞誉了。古人云：三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。 足三里穴是足阳明胃经上的合穴，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。灸“足三里”能补中益气，宣通气机，导气下行，调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，提高人体免疫功能和抗病和抗过敏功能，对全身各系统都有强壮作用，丝毫不愧对其“保健养生的第一大要穴”的美誉。 此外，头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等以及其它各种慢性病，如眼疾、视力减退、鼻病、耳病、过敏性疾病均可灸足三里。
二、关元 关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。本穴为人一身元气之所在，是保健强壮要穴，具有固护元气的作用，是人体生化之源。关元乃男子藏精、女子藏血之处，主生殖，主元气。故为全身养生保健强壮要穴。长期刺激可使人元气充足、延年益寿。有温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒的功能。主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症。
三、气海 气海穴又称为下气海，位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，为男女精气会聚之处，是保健强壮、益肾补气要穴。本穴有功能益肾固精、升阳补气、补虚固本、调理冲任、通经散瘀、行气化浊的功能，主治男科病、妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等症状。 此外，若将气海、关元、足三里三个穴位配合使用，强壮作用更好，不但对全身具有整体调节作用，而且能改善功能减退。
四、合谷 合谷穴属手阳明大肠经，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。本穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络，自古以来就是治疗头面部疾病的首选要穴。实践证明，合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑中风及老年痴呆。此外，合谷穴止痛效果好，为头颈部外科手术针刺麻醉的主要穴位。
【一】枝独秀：从其玉门到秘道的宽度一直没有改变，因其如竹筒般直深，俗称“竹筒”，这其中的极品在其中还有阻障，更是酷似竹节。乳燕【双】飞：其玉门狭小，秘道也很狭窄、紧缩，一开始行动时，就好像鸟扇动左右两翼，即将振翼而飞似的。
【三】珠春水：「三珠」隐藏于花心。
【四】季玉涡：其玉门较宽，但进入内部後，却又变得狭小，全体的形状彷佛水中漩涡，又好似田螺。
【五】龙戏珠：其玉门狭窄、秘道细长。
【六】面埋伏：玉门适当，而且还具「有事即应」的性能，自由自在地伸缩，构造相当精巧。
【七】窍玲珑：其玉门略大，花心亦较大。又如七叶笼草食虫一般，因而得名；
【八】方风雨：其玉门玲珑小巧，很可爱，但里面则豁然开朗，一片广阔。
【九】曲回廊：其玉门窄小，回廊弯弯曲曲，有如羊肠小径，普通的俗称“羊肠”，极品的就是“九曲回廊”。
【十】重天宫：玉门非常狭窄。皱褶极多，层峦叠嶂，它们的分布和形状形形异异，有时还有肉钩，皱褶数过百。
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