是不是海鲜类的含碘都很高啊??

不是所有的海鲜含碘高的，有的是只低蛋白，含海产品锌高。

1、碘在自然界中以能溶于水的形式存在。在自然界含量稀少，除在海水中含量较高海带、海鱼、和贝类等动植物含碘较高（每升海水含50-60微克）以外，在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低微。

2、碘在自然界中含量稀少，在地壳的含量位居第47位。除在海水中含量较高（每升海水含50～60微克）以外，在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低。

3、自然界中的碘来源主要是以碘酸钠NaIO3的形式存在于智利硝石矿中，在海水中碘的含量很少，但海洋中的某些生物（如海藻、海带等）具有选择性吸收和富集碘的能力，是碘的一个重要来源。

4、元素周期表53号元素碘，在化学元素周期表中位于5周期系ⅦA族是卤族元素之一。1811年法国药剂师库特瓦首次发现单质碘。

5、单质碘呈紫黑色晶体，易升华，升华后易凝华。有毒性和腐蚀性。碘单质遇淀粉会变蓝紫色。主要用于制药物、染料、碘酒、试纸和碘化合物等。

6、碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内的碘的总量为30毫克（20~50毫克），国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30毫克/千克。

养生导读： 相信最近有看过电视剧《爱我请留言》的朋友们都知道，剧中蔡妍由于精神压力太大，导致甲亢，明显的症状为体重减轻。甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的症。大多数患者还时常伴有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。

甲亢的因

甲亢的病因目前并不清楚，可能和发热精神压力大等因素有关，临床上绝大多数患者并不能找到发病的病因，但不可否认的是，甲亢的发生和精神压力是紧密相连的。

甲亢患者饮食需注意的地方

甲亢的产生原因是多方面的，精神压力的增大、情绪的不稳定、遗传等因素，此外，日常生活中不合理的饮食习惯也会促成甲亢的产生，因此提醒广大朋友们一定要注意做好饮食调节，甲亢患者饮食方面应该要注意哪些方面呢，我们一起来了解一下。

甲亢患者的基础代谢率增高，蛋白质分解代谢增强，会出现营养素消耗增加，体内营养不足及抵抗力下降等现象，因此，患者特别需要经饮食补充所需的营养物质，以改善身体营养消耗状况，提高治疗效果。甲亢患者的饮食的原则是做到“三高二补一限”，即高蛋白、高热量、高维生素，补充钙、磷，限制含碘食物的摄入。

供给丰富营养素有临床发现，大部分甲亢患者体内，均有不同营养物质的缺乏，因此，患者可以适当增加矿物质供给，尤其是钾、钙及磷等。同时，还应该多补充维生素丰富的食物，如肝类、内脏、新鲜的瓜果。

，不能暴饮暴食。忌辛辣、烟酒。补充充足的水分，每天饮水2500ml左右，忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料。适当控制高纤维素食物，尤其腹泻时。注意营养成分的合理搭配。禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物。由于碘在空气中，或受热后极易挥发，故只需将碘盐放在空气中，或稍加热即可使用。进食含钾、钙丰富的食物。

由于甲亢患者的基础代谢率增高，蛋白质分解代谢增强，会出现各种营养素消耗增加，体内营养不足及抵抗力下降等，因此，患者特别需要经饮食补充所需营养物质，以改善营养消耗状况，提高治疗效果。

甲亢对患者的日常生活有一定的影响，所以朋友们一定要从日常生活开始，做好预防甲亢的相关措施，养成良好健康的饮食生活习惯。而甲亢患者一定要做好日常的护理，饮食要健康，逐渐减轻甲亢给自己带来的不良影响。

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