100克米饭有多少?

100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。选择的容器不一样大小，自然盛的多少不同，重量自然不同。

餐厅里松松的一碗：100g。

正常的家用碗一碗：150g。

盒饭的快餐盒一盒：250g。

常规大小的寿司一个：15g。

主要成份：

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

一百克=2两。如果称没坏，一百克米饭只有家用小碗的小半碗都不到，可能有一下两种情况：

一、首先要确定提问者家用小碗大于描述者的小碗，选择的容器不一样大小，自然盛的多少不同，重量自然不同。北方人家用小碗要比南方人家用小碗大很多。

二、米饭一般是指经过烹饪煮熟的大米，大米经过烹饪会膨胀，一碗生米和米饭的重量也是不同的。如图这种家用小碗，2两米饭不一定装得下。

南方人吃饭的那种碗小，北方人吃饭的碗都很大。比如陕西人吃饭的碗和汤锅一样大。江苏人吃饭的碗只有火锅料碗那么小。

扩展资料：

中国人使用的饭碗直径没有超过十二厘米的。那是因为将我们的两手合围，直径约为十二厘米。也就是说，将碗的直径做成十二厘米以内，是最适合我们一只手端取的。

而我们饭碗的高度，一般是碗的直径的一半，最多也不会超过七厘米，这正是大拇指的高度，这样，我们才正好用拇指扣住碗沿。

将碗从餐桌抓取起来，端在手里，我们至今在使用碗的时候，还保留着祖先留下来的这些席地而坐时的动作。

饭碗在中国，最早是用来盛粥的，中国人最早是以粥食为主的，后来通过对米和水量的控制，便出现了不同烹煮效果，也就出现了米饭。饭碗的造型也在这个变化过程中，逐渐进行着细微的调整。

人们的生活习惯从最早的席地而坐，到唐宋时期端坐在椅子上面，也在某些程度上影响了饭碗的造型，但饭碗总体的形态没有出现大的改变，只是人们在满足最基本的需求后，做了一些微小的调整，或者通过多一些图案，与别人加以区分。

所谓盛世美器，从贞观之治开始的大唐盛世，碗打破了唐代以前以直口、平底为主，釉色不施到底，基本没有什么纹饰的状态，开始以各种形式呈现着它的繁荣。

这个时期的碗的器形也丰富了起来，有了直口、撇口、葵口等，施釉也逐渐接近了底部，有钱人家的碗已经开始施满釉，也有简单的装饰图案出现了。

一百克=2两。如果称没坏，一百克米饭只有家用小碗的小半碗都不到，可能有一下两种情况：

一、首先要确定提问者家用小碗大于描述者的小碗，选择的容器不一样大小，自然盛的多少不同，重量自然不同。北方人家用小碗要比南方人家用小碗大很多。

二、一碗生米和米饭的重量也是不同的。家用小碗，2两米饭不一定装得下。

南方人吃饭的那种碗小，北方人吃饭的碗都很大。比如陕西人吃饭的碗和汤锅一样大。江苏人吃饭的碗只有火锅料碗那么小。

扩展资料：

大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。

米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例。

应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例。对于减肥的人来说摄取碳水的比例应该占全天总膳食比例的55-60%左右，才是最合理。

参考资料来源：百度百科-米饭

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