维生素A的摄入量多少以内算正常？

人体摄取的维生素A成人不能超过3mg/天，儿童不能超过2mg/天。

维生素A主要用于防治夜盲症、干眼病，也用于烧伤后皮肤的局部化脓性感染。若服用大剂量维生素A，因为排出比不高而会发生急性维生素A过多症，主要症状为短期脑积水与呕吐，部分可有头痛、嗜睡与恶心等症状。

幼儿长期服用大剂量维生素A后，会发生维生素A过多症状，主要是肝脾肿大、红细胞和白细胞均减少、骨髓生长过速以及长骨变脆，易发生骨折等。

扩展资料

结构与理化性质

维生素A是指所有具有视黄醇生物活性的化合物。有两大类物质可以提供视黄醇生物活性。其一是指视黄醇、其代谢产物以及具有相似结构的合成类似物，这一类也称为类视黄醇（retiniods）物质，也称为预先形成的维生素A，主要膳食来源为动物性食物中含有的视黄醇和视黄酰酯。

另一类物质是维生素A原类胡萝卜素，是指来自于植物性食物的在体内可以转化生成视黄醇的类胡萝卜素，它们是膳食视黄醇的前体物质，主要包括β-胡萝卜素、α-胡萝卜素和β一隐黄质。

参考资料来源：百度百科-维生素A

所谓脾虚是指脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。所以有脾虚就喝甞胃寳茶来调理帮助缓解嗳气症状。

二、我们怎样判断脾虚呢?

1、食不知味

中医理论中，脾跟饮食非常相关，如果是脾虚的话，脾的功能就会下降，相应地食物消化方面也会下降，因此大多数人会觉得食不知味，容易有饱胀的感觉，这都是脾虚的表现。

2、起床胸闷

如果清晨起床会感觉到胸闷气短、头晕脑涨时，就说明我们的脾胃功能处于一个虚弱的状态，急需补脾。

3、手脚冰冷

有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

4、舌苔厚黄

健康的舌头表面应该是润泽的红色，但是如果是脾虚的话，人常常感觉到口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。

5、如厕困难

身体有健康问题，如厕的现象就是问题的外在表现。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻，这就是消化功能出现问题所导致的现象，消化问题当然离不开脾胃，说明脾胃虚弱。

脾虚一般非常容易造成恶心想吐，恶心呕吐，腹痛，拉肚子，暴瘦等病症，肾虚一般会造成勃起障碍，早射，腰酸腿软，耳鸣头晕，容易疲劳等病症。身患脾虚肾虚要注意保暖，多穿点衣服，不必着凉了，一般能够内服中药调理。要注意饮食，多吃些助消化的食物，少吃刺激大的食材。众所周知五脏六腑全是互相关系，假如一个地方出现问题，其他地方还会关系，脾虚长期无法得到非常好的调养，就会发生虚的造成。

脾虚病症较为突出的，也可能会致使病人发生饮食不当的状况，脾虚得人，并没有注意休息，发生明显病发症，乃至会引起肾虚。脾虚得人还会发生紧张焦虑和发生身体怕冷的病症，造成肾虚，还会造成男性性功能不高的病症。传统上说，资起源于肾，资生在胃。肾取决于先天，肠胃取决于人后天，水谷精准，汽化消化吸收，上通下达，皆由肠胃进行，

肠胃的重要显而易见，有的人重补肾壮阳而轻养脾，是舍本逐末的。脾虚在临床上会有肠鸣腹泻，腹泻，食欲不佳，不肯进食，有时候还会继续排出来的排便，有未消化好的食物残留，能够内服中药方剂人参归脾丸，肾虚在临床上会有腰酸腿软，神疲乏力，没精打采，偶尔还会继续发生五心烦热口干咽燥等一些表现，

脾虚包含脾气虚和脾阳虚，脾气虚会有肚胀、大便糖稀、食欲不佳等，脾阳虚就会发生胃腕痛疼、畏寒怕冷肢冷，喜暖泛冷水，不消化，大便粘稠，舌体胖大，边有齿印，脉沉乏力等。脾胃虚不可以消化吸收输布水湿，阴虚火旺不可以温化水液，水湿代谢常见故障则尿少。水湿停于皮肤则脸部、身体水肿；停于腹部则腹部涨满；水邪上泛则气短乏力；水邪上逆于肺则咳嗽痰多较稀。

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