冬季脚凉怎么办？

1、保暖脚部。“寒从脚下起”，还要为老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。2、冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。

3、可以适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应。

冬天是很寒冷的季节，而很多人更是会有冬天的脚冷情况，那么冬天脚冷怎么办？首先要注意好保暖的问题，可以穿一些保暖性好的鞋子，不要但心不好看，而穿的特别少，平时要注意运动，饮食方面也要注意，好好调理自己的身体，有个好身体会有很重要。

冬天脚冷怎么办？

1、首先建议大家多吃红枣。大家都知道脚凉是因为血气不足，血循环不通畅而造成的，而红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种，自古以来就是是补血补气的良药，可以养血安神。

2、其次建议大家注意穿厚一些的裤子，袜子。下肢保暖很重要，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。一些姑娘为了好看，穿超短裙，这是很不好的。

3、然后建议大家多吃些红花生。红花生的红衣中更加富含铁元素，而血液中的红细胞是含有铁元素的，吃红花生就可以补充血液中的铁元素，从而促进血液循环，就可以达到暖脚的目的。

4、脚容易不寒冷的人，血气不足，早晚尽量做足保暖措施，晚上可以泡泡脚在睡觉，白天多做运动，有助于血液流通

冬天脚冷会是一件很困扰大家的事情，脚冷整个身体都会不舒服。所以冬天脚冷要好好的调理，可以吃过饮食方面来调理，可以吃补气的良药，可以适当的吃芝麻，花生等等，吃洋葱，辣椒等也可以帮助人的身体产生热量，从而促进血液循环，让身体暖起来。冬天脚冷怎么办一般需要根据患者的病因来决定，建议患者到医院进行检查，明确病因后再对症治疗。冬天脚出汗冰凉的常见病因有阳虚、气虚以及气温低等。

1、阳虚又叫做肾阳虚，是一种以体内阳气不足、阳虚生寒为主要表现的疾病，临床主要表现为手足不温、怕冷以及易出汗等。阳虚在治疗上应以温补肾阳为主，患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸或者是参茸三鞭丸等中成药进行治疗。

2、气，是人体内最基本的一种物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气以及肺吸入的清气等共同结合而成，而气虚，通常就是指身体虚弱、四肢冰凉以及动则汗出等。这类患者的脾胃功能较差，对饮食营养的吸收不好，所以在治疗上应先从饮食入手，患者可多食用一些健脾益气的食物，例如糯米、山药等，同时还可适量服用益气养阴的药品，例如太子参、西洋参等。

3、冬天气温低，血液的新陈代谢也会减缓，可使血液回流能力减弱，若手脚部位的血液循环不畅，就可导致带来热量的动脉血不仅无法顺利到达四肢末端，血管内的代谢物也无法顺利带走，只能从汗腺毛孔排出，从而使患者出现冬天脚出汗冰凉的情况。患者可服用温中祛寒的中成药进行治疗，例如四逆汤、黄芪桂枝五物汤等来改善患者的血液循环，从而缓解患者手脚冰凉以及怕冷的症状。另外，患者平时还可多泡脚，也能够起到改善血液循环的作用，但泡脚的时间不宜过长，水温也不宜过热，最好控制在40℃左右，不要超过45℃。 患者在出现冬天脚冷的情况后应尽早就医，不要私自用药，以免遮盖病情，不利于治疗。

---