一、山楂苹果小米粥
材料：小米小半碗、山楂2个、苹果半个、清水适量、冰糖少许
1. 准备好所有食材。如果买不到新鲜山楂，可以用低糖的山楂果铺、山楂干或者山楂小方来代替。
2. 山楂去核切小粒。苹果去皮去核切小粒。如果是年纪比较小的小孩食用，可将食材切细碎一些，也可在粥煮好后，将山楂和苹果夹走。
注意：山楂不可放贪多，苹果尽量选用甜的，如果选用的山楂和苹果都是酸的，煮一锅酸酸的小米粥，味道可不好。
3. 尽量一次加足够量的水，烧开后倒入小米熬煮。如果中途需要加水，必须加现烧的开水。
4. 倒入苹果粒和山楂小火煮20到30分钟，时间随自己喜欢的软糯程度去调节。偶尔搅拌一下锅底，以免糊底或者溢锅。
5. 出锅前十分钟可放少许冰糖调味，也可不加糖。
二、白萝卜山楂水
材料：白萝卜250克、胡萝卜100克、山楂适量、盐适量
做法：
1、白萝卜洗净，切块胡萝卜、山楂洗净，均切片。
2、锅中倒入适量清水，放入白萝卜块、胡萝卜片、山楂片，大火煮开后，转成中小火慢慢炖至胡萝卜软烂，出锅前加盐调味即可。
功效：健脾行气，开胃消滞。适用于小儿积滞。
三、苹果山楂汤
材料：苹果半个、大颗枣2个或中型枣3个
做法：半个苹果去皮切丁，大颗枣2个或中型枣3个去核切丁，新鲜山楂4个去籽切块，四五颗冰糖奶锅里放三分之二的凉水，倒入以上食材大火煮沸后转中小火煮25-30分钟即可!
功效：健脾胃，消积食。
四、山楂鸡内金粥
材料：山楂、鸡内金各30克，粳米100克
做法：将山楂、鸡内金加水500毫升煎煮。去渣取汁。将山楂、鸡内金汁倒入锅中，加梗米煮粥即可。每曰服用3次。
功效：山楂消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。鸡内金用于食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，非常适合养生养胃，提高免疫力。
新妈妈在手术中容易使肠腔内有积气，术后6小时内应当禁食。医生也会在术后再三叮嘱一定要尽快排气，6小时后可以喝萝卜汤等排气类的汤，可帮助产妇排气，预防肠黏连。不要吃豆浆、淀粉类的食物，因为这些食物容易在肠内发酵，产生更多的气体。产后三到五天内，要注意补充充足的水分。
当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化，可以选择蛋汤、稀粥、面条等，少吃油腻大补的食物。
推荐排气明星食物
花椰菜、山楂、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干
推荐食谱
山楂炒肉丁
材料
山楂糕250克，肉丁150克，酱油、生抽、料酒、糖、玉米淀粉、色拉油各适量
做法
1、猪肉丁加入料酒，盐和淀粉拌匀备用
2、山楂糕切丁备用
3、锅中油热下入猪肉丁炸至金黄
4、加入生抽、白糖，烧至浓厚稠汁即可
功效
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
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