有什么长头发的秘诀吗？_备孕

大家好，我是专注时尚领域的可可发型师。

长发飘飘是每个女人的一个梦，“待我长发及腰，你娶我可好”虽然想法很美丽，现实把头发养长也是不容易。

要把头发养长，头发的质量也是需要保障

。三个月不剪头发这是前提，想要把头发留长，一定要忍住不要剪。

如果感觉长时间的直发看的会腻，可以试试做“韩国微烫”

效果也跟好看，不但可以更好的搭配衣服，还能更容易留头发，你感觉好看吗？

不剪就不会短，不变短就能把头发养起来，一定要记住哦平时做做护理也是很好的，头发长发尖容易开叉发黄，也要注意这点，不要有了长度没了质量。

头发要长得快，平时生活和工作心态要平和不要经常熬夜，养成多喝水的习惯，水在帮助身体排毒的同时，也能促进身体新陈代谢加快。

第二个多用木质或者牛角梳子疏头因为不带静电，能减少对头皮的损害。这能够加快头皮的血液循环，刺激毛囊的生长。

还有多编辫子也能够让头发长得快，因为每次编织发型时都相当于进行了一场头皮按摩。这都属于生活中比较常规的操作了！

在外部护理的情况下，在结合内服：

1.每天早晚可吃一口黑芝麻，有助于黑发和养发。在平时的饮食中多吃：黑木耳、红枣、海带、菠菜、樱桃水果等等食物，因为这些食物对人气血调理都是很有益处的，这样可以从头发最根本的源头来养护头发。

2.头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白质是优质蛋白质，不但对人体好，对头发更是不可或缺的营养。所以不要养成挑食的习惯。

最关键的别过于的折腾自己的头发，经常烫、染、吹，发型师是不会告诉你这样做对头发伤害有多深的，当盯着钱袋子时，很多人往往爱说违心的话！

有啊，我的头发都到腰下了，我每次洗的时候都泡在盆子里水里梳直。不过先摸点福发素，然后把头往水里一放，一抬起趁头发上有水赶快梳。一梳就直，还不断发。每次洗就这样。保证你头发用不了多久就可以留长发了。

中医上认为，“肾，其华再发”，“发为血之余”，生发长发，需要补肾益血，补养肾阴，补血行气，可以多吃一些补益脾肾的食物，如黑芝麻、核桃、蚕豆等，多吃一些枸杞、红枣、桂圆等补益气血的食物。平时注意用木梳子梳理头发，避免过度清洁头发，饮食营养均衡，多吃维生素类食物，勤用手指适度按摩头皮，多补充一些蛋白质。　

1、勤梳头发

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。

2、头皮按摩

按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。

做法：可以使用姜按摩头皮，去除头皮油腻，刺激毛囊生长，促进血液循环。每天坚持就可以看见明显的效果。另外还可以把姜切碎，弄成姜泥混合在洗发水或护法素里头使用。

3、缓解减压

已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢，如果你压力过大，寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，能让你的头发长的更快哦。

4、避免烫染发

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

5、不同牌子的洗发水换着用

不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长。

6、吹风机要少用

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好。

1、及时的补充铁质

经过科学研究证实，脱发的女性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性朋友来说及时的补充铁质可以让你的头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果你想要让你的头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。

2、补充植物蛋白质

经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。

3、积极的补碘

人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。

4、多吃一些蔬菜和水果

妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

5、补充维生素e

维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质

类粘蛋白和骨胶质能够有效的促进毛发的生长，富含这种物质的食物有牛骨汤、排骨汤等。

7、忌冷饮与甜品

想要头发长得快，就要经受住冷饮、甜品等美食的诱惑。大量食用冷饮会让肠胃受凉，让身体的新陈代谢出现异常，而经常吃甜品又会破坏血液中的酸碱平衡，影响头发健康生长。经常食用冷饮、甜品不仅不能促进头发生长还会引起掉发。

8、少喝茶、咖啡、酒

在日常的生活中，少喝茶、咖啡、酒也是能够帮助促进头发生长的。它们属于强劲的兴奋剂，会影响神经、呼吸、心血管系统，加速身体水分和营养元素的流失。而且它们还会阻碍头发对于矿物质的吸收，影响头发的生长

抹生姜汁

用生姜片擦头皮，或生姜洗发水效果非常好，我家小孩儿小时候时候头发稀少，用生姜片擦了一段时间后新发就长出来了，这是我用过的最好的偏方分享给大家，希望能帮到更多的人。

平时洗头可以多多按摩头部这样能加速血液循环，建议用淘米水洗头和生姜水洗头可以保护发质，多吃蔬菜水果，维素B6，维E含量高的食物，让头发能充分吸收微量元素这样能加速头发生长。

很荣幸来回答这个问题，、生姜生发

1.生姜生发大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜热性，首先热性脱发不能用，天气热汗多也不要用。生姜用于虚寒体质，手脚冰冷，微循环不畅，气血衰弱比较好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦头皮，这样是最伤的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉签沾了擦湿头皮即可。生姜会刺激汗腺分泌。所以脂溢性脱发不能用。

2、黑豆生发

黑豆生发效果还不错，而且黑豆有很多的养生功效，唯一不好的就是黑豆促进肠蠕动，滑肠，而且胀气。不能多吃。黑豆最好的方法就是加盐爆炒熟后，用蜂蜜陈醋浸泡。每日吃几颗即可。这样调养效果最佳，使用也最简单。可以长期用。

3、减少洗护

头皮成弱酸性，酸碱度5左右。所以我们的洗发水是碱性的，用来中和油脂。而洗头后汗腺就会分泌油脂重新覆盖头皮。恢复头皮环境。所以说洗的越多，对头皮破坏越厉害。脱发后要减少洗护。这样可以减少头皮消耗，维持头皮环境，头发生长速度就会加快。我们冬天头发长得快，夏天慢，而脱发夏天最多就和洗护以及温度有一定关系。

4、多吃坚果

很多人成年后不怎么吃零食。而头发生长需要的就是环境和营养。坚果中矿物质、维生素、生物质素等都是非常丰富的。尤其是树生坚果。这类坚果化肥农药使用都极少，非常天然，像松子、开心果、腰果、核桃、榛子等。我们脱发经常吃，补充身体营养所需，配合治疗就能发现生发效果不错。

5、使用毛基质营养液

脱发严重或者长时间不长头发，在头皮直接喷涂毛基质营养液，对脱发缓解以及生发都有直接的影响。很多情况下，刚发生脱发，使用一两周就能压住脱发，也就没有后面的治疗了。大家可以试试。

6、增加睡眠，降低温度，保湿

睡眠的时候身体平躺，心脏和头部水平，血液流动到头皮是其他时候的几倍，头皮松弛，毛囊生长代谢最为旺盛，头发也快速生长。大家会发现吃得好睡得好的人头发都不错。

头皮生发温度是38度以下。每连续用脑1小时，头皮温度上升0.5度，用脑时间越长，就越不适合头发生长。这也是很多科学家没头发的原因。我们要注意劳逸结合。

头皮湿度很重要，像是秋冬季节，更要注意头皮保湿。并不是洗发水洗头。有的时候冲冲头，适当擦擦，不滴水即可。还可以每天早晚用比价湿的毛巾擦拭头发。

发为血之余，血液充足良好也能让发质好，多吃黑色的东西补血补心，头发就会变好，也会长的长些，另外，多吃核桃，黑芝麻，黑米，桂圆，莲子大豆类都对头发有好处。平常没事的时候多按摩按摩头皮也是有帮助的。

我每天都要洗头发，头发长得好快

其实我都不想天天洗，但一天不洗头睡醒啦就头痛[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]谁可以告诉我咋回事

1、洗发前应先梳头。洗头最忌发乱，因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时，应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时，要注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。