夏天穿紧身裤「小妹妹」分泌物变多吃蔓越莓能改善吗？_备孕

夏天到了，不少女生们喜欢穿着紧身短裤出门，不过牛仔布、紧身裤的材质都十分闷热，常造成一流汗，私密处就格外闷热，甚至演变成最让女生头痛的 *** 炎，又痒又痛、分泌物又多，害得女生们没办法清爽过夏天，实在是令人烦恼的问题。

大家都觉得要痒、痛才是 *** 炎，但其实，这些是念珠菌(霉菌) *** 炎、 *** 滴虫 *** 炎的特征，而最常见的 *** 感染疾病，是「细菌性 *** 炎」（非特異性 *** 炎），它占所有 *** 炎一半以上的病例，却容易因为症状不明显，而被直接忽略。其实它的罹病比例非常高，到妇产科就诊的病人有5~15%都有感染，怀孕的妇女甚至高达15~20%罹患此症。

症状严重、孕妇较需要积极治疗细菌性 *** 炎

细菌性 *** 炎最典型的特征，是 *** 产生灰白色的分泌物，而且还带有腥臭味，尤其是在月经前后或未避孕的 *** 后更明显，一般情形下，外 *** 搔痒和 *** 感较轻微。

细菌性 *** 炎代表 *** 微生物族群生态的改变，一般认为是厌氧菌跟格兰氏阴性杆菌的过度生长，加上乳酸杆菌减少，使 *** 分泌物酸碱值增加，超过4.5，因此罹病。因此，经常性的 *** 灌洗、使用含有芳香剂的女性卫生用品、月经和性行为等，都可能会改变正常 *** 酸碱值，而诱发细菌性 *** 炎。（参考：半数女生生理期过度清洁 4个断舍离原则保护「小妹妹」）

一般人可以透过饮食调整、避免闷热，来改善细菌性 *** 炎的问题。只有症状较严重，或是怀孕的妇女，才需要积极治疗，治疗方式是口服抗生素及 *** 塞剂。因为细菌性 *** 炎可能会导致早期子宫收缩和早产，因此孕妇千万不能忽视它。

卫生习惯+正确饮食提升「妹妹」免疫力

想要预防 *** 炎反复发作，除了落实良好的生活和卫生习惯，包括：戒菸、规律运动、压力调适、保持会 *** 干爽、穿着棉质 *** 、非生理期尽量不用卫生棉垫之外，透过适当的饮食也能提升 *** 免疫力，进而诱发讨人厌的 *** 炎。

吃蔓越莓有效吗？

饮食方面，可以保持温和清淡的均衡饮食、多吃天然新鲜蔬果的习惯。大家常听到多吃蔓越莓吃不错的选择，不过其实蔓越莓主要是降低感染尿道炎的风险，对 *** 炎却不是那么有效，但以女性生理结构来说， *** 与尿道的位置很近，并发感染的机率很高，因此在蔓越莓发挥降低感染尿道炎作用的同时，也能顺便降低 *** 炎的发生。

补充益生菌的效果如何？

正常 *** 内存在正常乳酸菌丛，它使pH值维持在3.8至4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障，可抑制致病菌过度繁殖，预防感染发炎及老化干燥的提早出现。当嗜碱性病菌原菌活跃，而体内原生乳酸菌丛无法抵御外来坏菌时，就容易产生 *** 感染的困扰。因此，也有人表示可以补充乳酸菌，调整 *** 环境。不过，目前还没有明确证据，指出益生菌对于预防 *** 炎有实际帮助。

多吃维生素B、C有好处

维生素B群能够维持细胞黏膜健康、制造抗体等免疫功能，因此适量补充B群能提升免疫力，进而预防 *** 炎的感染。维生素C则是身体重要的抗氧化及抗老化营养素，具有清除体内氧化压力所制造的过氧化物质与活性氧自由基，补充适量维生素C能帮助身体组织胶原蛋白的形成，促进伤口愈合与降低感染风险。因此，适量补充维生素B、C，确实可以预防 *** 炎的发生。

我家的孩子从小我就不让他吃外面的垃圾食品，在饮食上面我就是严格在控制他，想吃什么就跟我提，有的我能做出来的我就一定会做，做不出来的我就想办法做，外面的食品都不卫生，不安全，大部分还有食品添加剂，吃多了总归是对孩子不好的。

我今天给大家分享的就是一款小面包块，里面让我加了蔓越莓口感就更加的丰富了。蔓越莓富含维生素C，还有花青素，植化素，前花青素等等，可以说是超级抗氧化剂。尤其是女人最应该多吃蔓越莓，常吃的话有美容养颜，抗老化，预防老年痴呆等功效。

今天的这款小面包吃起来口感层次丰富，小小的一款非常适合当成下午茶或者上班的零食，就算是记住吃不完的小面包块也要密封保存好，保持住小面包的酥脆口感。

【菜名】：蔓越莓小面包块

【所需食材】：高筋面粉200克，黄油20克，盐3克，全蛋液35克，牛奶80克，白砂糖40克，酵母2.5克，低筋面粉30克，老酸奶40克，蔓越莓30克。

【制作步骤】：

1、把除了蔓越莓，黄油以外的食材全部放进面包机里面，启动开一档搅拌成面团。然后再开三档揉3分钟。黄油提前融化好放进去，继续开3档揉10分钟，基本上就可以揉出手套膜了，要是揉不出来的话就继续放回去揉。

2、揉好的面团放在面包机里面，开启发酵功能，用手指在中间戳一个小洞，不回弹就是已经发酵成功了。

3、把面团取出来以后按扁将气体排出去，用擀面杖擀成大饼，包上油纸放进冰箱里面冷冻醒发10~15分钟。

4、时间到了以后将面团取出来，擀成薄饼，将蔓越莓切成小块撒在面饼中间的位置。像我下面图片这样，然后将面饼的两面向中间对折，将蔓越莓包起来。

5、包好了以后再用擀面杖擀成长条形状，将长条的两面再次向中间对折。不懂的看图

6、再次用擀面杖擀开，也不要擀的太薄了，控制在1厘米的厚度就可以。

7、擀好了以后再用刀切成合适大小的方块，刀切之前蘸点水，不然就会粘在刀上。放在温暖的地方发酵至原来的1.5倍大小。现在天气还是比较热，注意发酵的程度，不要将面团发酵过了。

8、第二次发酵完成以后，将小面团放在烤盘里面，烤盘的下面还要垫上一层油纸。在小面块的表面刷上一层全蛋液，轻轻的刷上一层就可以了。烤箱190度预热10分钟。

9、一个个将蛋液都刷在上面以后放在烤箱的中下层，上下火烤190度烤10分钟即可。喷香喷香的小面包就出炉了，稍微的放凉一下再吃，酥脆酥脆的，咬一口进去还有蔓越莓酸甜酸甜的口味，实在是幸福呀，我家孩子也是异常的喜欢吃，一口一个。

【小贴士】：

1、每个面粉的吸水量都是不同的，所以揉面的时候加液体进去要根据当时面团的情况而定，预留个10克左右，多次少量的放水。

2、面包块第二次发酵的时候可以放进烤箱里面，有的烤箱就是带有发酵功能的，没有的话就在烤箱里面加上一碗水。

3、最后一次拿擀面杖擀面皮的四户千万不要太厚了，因为还要发酵一次，太厚的话就会导致发酵好的面团没型了。

【文案编辑】：目海食吃货日记

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蔓越莓面包的做法大全

蔓越莓通常被制成蔓越莓干。这种小吃特别适合休闲时食用。非常适合在办公室看剧或者补充能量。它也是一种难得的营养食品，因为它含有多种微量元素。下面小编就带大家一起来看看蔓越莓的最佳产地在哪里？

蔓越莓的最佳产地在哪里？

蔓越莓主要产于北美，此外智利也有少量种植。蔓越莓只能种植在特定的土壤中，经过3-5年的精心呵护，才能开花结果。因此，全世界都不适合蔓越莓的生长。全球蔓越莓的生产面积不到4万英亩，主要分布在美国、加拿大和智利。由于产地不同，蔓越莓果实品种不同，其形状、颜色和营养成分也略有不同。另外，不同加工厂的工艺不同，消费者看到的蔓越莓产品也不同。中国市场上常见的蔓越莓产品多为干果类产品，所以我们在购买时需要选择产地。

产地1：美国蔓越莓

美国是世界上最大的蔓越莓生产国和消费国，美国人每年消费超过 4 亿磅的蔓越莓产品。在美国，蔓越莓产区主要分布在北部的马萨诸塞州、密歇根州、威斯康星州、新泽西州、俄勒冈州和华盛顿州。其中，威斯康星州是蔓越莓的主产区，65%的新鲜蔓越莓果实来自威斯康星州。 . 这五大洲的气候潮湿寒冷，沙质土壤酸性很强，特别适合蔓越莓的生长。而且，美国生产的蔓越莓都是人工栽培的，质量稳定，营养价值更高。

产地2：加拿大蔓越莓

加拿大蔓越莓产区主要分布在魁北克和不列颠哥伦比亚省。这里有大片寒冷的湿地，所以生长着大量的蔓越莓。加拿大的蔓越莓产量仅次于美国，经过几十年的发展，蔓越莓产业基本是人工种植。因此，总的来说，加拿大的蔓越莓虽然不如美国的优质，但也是优质的蔓越莓。

产地3：智利蔓越莓

由于其独特的地理结构，智利非常适合种植各种水果。智利南部盛产蔓越莓。因为靠近南极地区，所以无污染，受工业化影响不大。所以这里出产的蔓越莓天然纯正，但产量少，整体品质不如前两个产区。在购买蔓越莓干之前，我们可以通过外包装袋上的产地信息或者产品的详细信息来了解蔓越莓干的产地。从各个产地的介绍来看，质量顺序应该是：美国蔓越莓 >加拿大蔓越莓 >智利蔓越莓，所以我们在采购的时候更喜欢美国的蔓越莓干。

吃蔓越莓的好处

1.预防胃癌

幽门螺杆菌是引起胃溃疡和胃癌的主要原因，而蔓越莓能有效抑制幽门螺杆菌对胃的粘附。

2.美容养颜

蔓越莓含有丰富的维生素C、黄酮类、果胶等抗氧化剂，可以美化皮肤，改善便秘，帮助身体排出毒素和多余的脂肪。

3.预防尿路感染

每天饮用超过350CC的蔓越莓汁或蔓越莓营养补充剂，有助于预防尿路感染和膀胱炎。

4.降低血压，预防老年痴呆症

研究数据表明，健康成年人经常饮用低热量的蔓越莓汁，可以适度降低血压，预防阿尔茨海默病的发生。

5.保护口腔卫生

牙周炎是随着年龄增长而导致牙齿脱落的主要原因。经常用蔓越莓提取物漱口，可以减少唾液中的细菌数量，减少细菌对牙齿和牙龈的粘附，减少牙周炎的发生。

6.保护心血管