DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,所以食用油成为普通消费者获取DHA的主要来源，因此建议可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中，以核桃油、亚麻油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸ω3最多，ω3在人体内可以衍生为DHA。
总之一句话，亚麻酸可以转化为DHA！一样都很好，都是人体必须健康物质！
参考资料：百度百科
DHA和亚麻酸不一样。两者同属于N:3系列脂肪酸，亚麻酸就是α-亚麻酸，DHA是二十二碳六烯酸。α-亚麻酸比DHA等作用更强，α-亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等，而补充DHA等只能起到部分作用。α-亚麻酸是DHA的母体。
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