婴儿快速止咳小妙招

婴儿快速止咳小妙招

你知道哪些婴儿快速止咳小妙招？相信很多宝妈都遇到过婴儿咳嗽不止的情况，其实这时候为了婴儿的身体健康，宝妈要采取一定的方法来帮助止咳才行。下面我为大家分享一些婴儿快速止咳小妙招，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。

婴儿快速止咳小妙招1

1、干咳不止时，用热气熏蒸

准备一杯冒着热气的热水，放在宝宝的鼻子下，让散发的热气熏一下。这样从鼻子、口腔到咽喉，整个呼吸道都能接触到热气，就会变得湿润起来。宝宝的咳嗽有时候是呼吸道干燥刺激引起的，只要保持湿润，就能有所好转，减少咳嗽的频率。

2、每次咳嗽后，多喝温热的水

宝宝每次咳嗽之后，多喂宝宝喝一些温热水，能帮助止咳、缓解嗓子干痒等不适。除了白开水，用少量果汁兑水也可以，但注意选择刺激性较小的苹果汁或者梨汁，别选择太甜或者刺激性较大的柑橘类果汁。如果嗓子有痰，多喝温热的水，有助于缓解呼吸道黏膜的紧张状态，让宝宝的黏稠痰液变得稀薄，刺激减少了，宝宝咳嗽的次数自然会减少。如果是干咳，嗓子会变得干痒难受，这时候喝点温热的水，能湿润呼吸道，宝宝会舒服一点。

3、睡觉时不停地咳，可以帮他把上身垫高

宝宝平躺时，宝宝呼吸道分泌物，排出不畅，导致咳嗽在夜间加剧。这时候就可以杷宝宝的上身垫高，比如用被褥铺盏一个斜面出来，让宝宝躺在上面。抬高头部，可以减少鼻腔内分泌物向后引流，减少咳嗽的频率。提醒妈妈，不是单纯地把枕头垫高哦，而是把整个上身垫高。

婴儿快速止咳小妙招2

婴儿快速止咳小妙招

穴位按摩止咳：在中医理论中认为，刺激肺经就是一个极好的方法。但是肺经的'穴位并不是很多，在左右两侧的就各有11个，经脉从胸部为起点，有很多都是止咳的穴位。其中鱼际穴便是极好的一个止咳穴位。鱼际穴在大拇指下肉肚的最高点的位置，这个穴位在中医中认为是肺经的原穴，对于由于感冒发烧所引起的咳嗽等症状，我们就可以利用按摩鱼际穴来得到很好的缓解。

通过饮食止咳的方法有哪些

很多宝宝晚上咳嗽，影响睡眠，第二天起床没有精神。这里给大家介绍一个简单的办法：取芝麻15克，冰糖15克，拌在一起，用热水冲开饮用，能起到快速的止咳作用。有些人只是单纯的咳嗽、痰多，并没有发烧的症状，针对这一现象，可以食用豆腐糖。针对肺部虚弱、久咳不止这一现象，可以食用冰糖燕窝粥。

首先，亲爱的宝妈们，在这里我们要跟大家普及一下，宝宝流得鼻涕有好几种，有清水样的、白粘鼻涕、黄鼻涕。而且引起宝宝流鼻涕的原因还有很多，不同的鼻涕有不同的原因，宝妈宝爸们要根据宝宝流鼻涕的不同原因来采取不同的护理防治措施才能保证宝宝的 健康 ，所以并不是说，流鼻涕就一定是感冒哦！

1、清水样鼻涕

分泌物稀薄、透明，如清水样，多见于感冒初期。由于鼻腔黏膜充血肿胀，腺体分泌增多而形成鼻涕，开始为清水样，3 5天后渐为脓涕，以后逐渐痊愈。

2、黏脓性鼻涕

多见于感冒后期，随着感冒痊愈，黏脓性鼻涕内的脓性成分逐渐减少。另外，黏脓性鼻涕也是副鼻窦炎的主要症状，特别是得了感冒，病程超过10天，仍流黏脓性鼻涕，要考虑是否患了副鼻窦炎。

　3、黄脓鼻涕

常见于较重的副鼻窦炎，脓液臭味明显。

　4、血性鼻涕

鼻涕中带有血丝或小血块，呈粉红色。鼻外伤、炎症、异物堵塞以及维生素C和K缺乏症等全身性疾病，都可有血性鼻涕。

重要提示

1

常流清涕并伴有鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状，尤其清晨起床后明显，可能患有过敏性鼻炎。

2

一侧鼻腔有臭味、流脓涕、或涕中带血丝，这时家长要注意幼儿鼻腔内是否存在异物，这样的情况多发生于3岁左右的儿童，因好奇而把纸张、豆类、花生米等塞入鼻腔，待水分被吸收后变质而产生臭味。

5、单侧流鼻涕

难以擤出，鼻孔不通气，睡觉打呼噜，乃是鼻息肉的信号。

6、总是拖着长长的鼻涕

说话时鼻音重，睡眠时鼻子不通气，呼噜响亮，且总长不胖，要当心腺样体肥大。

如何减轻宝宝流鼻涕的症状呢？

宝宝得病流鼻涕，除了要遵循医生指示服药治疗，家长还能怎样帮助宝宝缓解流鼻涕症状呢？

　1、热敷

宝宝流鼻涕、鼻塞导致呼吸不顺畅，妈妈不妨试试热敷的方法。用干净的毛巾或纱布，蘸上滚热的开水拧干，层层裹好。然后把层层裹好的布团放在孩子的鼻子根处（即眉心往下一点）热敷即可。

要提醒注意的是，热敷前妈妈最好自己先试试温度，宝宝皮肤娇嫩，要当心布团太烫烫伤宝宝；当然毛巾温度也不能太低，不然起不到效果。热敷的时间可以长一点，多弄几次，敷一次就换一次开水，保证足够温度。

　2、按摩

宝宝鼻涕不止，感到难受？冬天很多妈妈喜欢关窗关门，保持室内温度，但空气不流通反而容易加重宝宝病情。为宝宝营造温度适宜、空气流通的环境，可以有效减少鼻涕量。另外，妈妈也可以用手指指肚轻柔按摩鼻翼两边，能够有效缓解宝宝流鼻涕症状。

3、使用蒸脸器

和热敷的原理相似，使用蒸脸器可以利用蒸汽湿润宝宝的鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排除。使用蒸脸器要注意温度调控，同时不要太靠近宝宝，以免伤害到他娇嫩的皮肤；而且一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可。

4、用吸鼻器吸出鼻涕

宝宝的鼻腔内有分泌物堵塞，鼻涕越流越多，需要家长经常清洁。但用纸巾给宝宝擤鼻涕总是搞到小鼻头红红痛痛的。妈妈不妨使用吸鼻器帮助宝宝吸出大量的鼻涕和分泌物。

您好，希望可以帮助到你，我这里给你说的办法是，采用推拿和食疗的方式，不用吃药，您可以给宝宝试试。

风热与风寒感冒应该如何判断呢？

老规矩，既然是讲中医的推拿方法，妈妈们首先得区分宝宝的感冒属于风热还是风寒。

一般在家里可以通过以下几点自行判断。

01、 咽喉疼痛

这个是最简单直观、最容易辨别风寒风热的方法。

如果咽喉疼痛，一般是风热感冒；如果咽喉不疼痛，一般是风寒感冒。

02、 颜色

通过颜色辨别，是需要看病程的，最好是请专业医生判断。

在家里的话，我们一般可以通过三个方面，大致判断一下。

只有大致判断宝宝属于哪种类型的感冒之后，我们才能根据情况，选择不同的推拿方法。

这种基础推拿方法，风寒和风热都适用

清代名医叶天士曾言：

「温邪上受，首先犯肺，逆传心包」

想要治疗感冒，首先要阻断其传播的路径，这才是根本，因此 肝穴 和 肺穴 是宝宝感冒后推拿按摩的首选。

位置

肝穴：食指掌面；肺穴：无名指掌面。

手法

将宝宝的食指和无名指握在手中，然后用大拇指从小宝宝食指和无名指指跟向指尖同时推。

频率

每分钟150-200次。婴儿推2-3分钟，儿童推5-10分钟，成人推30分钟。

力度

轻轻推就好，不用太用力。

（注：由于推的频率较高，建议先涂抹一层爽身粉）

适合症状

风寒和风热感冒都适用。

宝宝得了风寒感冒？可以用这些推拿手法

冷热交替，宝宝一踢被子就容易受凉感冒，当宝宝出现下列症状时，妈妈们不妨尝试一下这些推拿手法。

01、 流清鼻涕、鼻塞：一窝风

位置

手背，腕横纹正中凹陷中。

手法

左右揉即可。

适合症状

风寒感冒，鼻塞、流清鼻涕。

02、 发汗：列缺

位置

掌根连手腕凹陷处。

手法

用大拇指和中指无名指用力按揉。

适合症状

发汗。

03、 头痛：阳池

阳池 这个穴位是治疗所有头部问题的。

比如小宝宝摔了一跤，妈妈担心头受伤，可以按按这个穴位；成人如果工作时间太长导致头痛或者高血压也可以按按。

位置

顺一窝蜂向腕上约2寸一凹陷处。

手法

左右按揉。

适合症状

头痛。

04、 脾胃：脾穴、外劳宫

按摩 脾穴 有健脾和胃，促消化的功能。

位置

大拇指上节指头外侧。

手法

向根部推为补，向指尖推为清，来回推为清补。

适合症状

感冒伴有腹泻，且 大便闻起来没有什么气味。

按摩 外劳宫 有暖胃的功能。

比如很多宝宝趴着睡，可能就是脾胃不好、肚子痛、消化不好，此时可以多按按这个穴位，有助于暖脾胃。

位置

在手背上，与内劳宫相对应。

内劳宫：手握拳，中指指尖对应的位置

手法

左右按揉。

适合症状

脾胃功能差、胃寒、消化不良。

05、 呕吐：胃穴

按摩 胃穴 有利于清胃热，缓解呕吐的情况。

位置

腕横纹向拇指根部，大鱼际外侧。

手法

从腕横纹向大拇指根部推。

适合症状

呕吐。

宝宝得了风热感冒？这样推拿就好啦

除了风寒感冒，宝宝在这个季节也很容易患风热感冒，为了不吃药也能退热止咳，妈妈们可以试试这些推拿方法。

01、 发热：天河水、六腑

按摩 天河水 这个穴位，有助于宝宝退烧，一般来说如果宝宝是低于38.5度的低烧都是适合的。

位置

前臂正中，从腕横纹向肘横纹正中间的一条直线。

手法

从腕横纹向肘横纹方向推。

适合症状

低于38.5度的低烧。

如果宝宝高烧不退（38.5度以上），可以按摩 六腑 这个穴位。

但是需要注意， 这个穴位的清热能力很强 ，如果低烧就推，可能会导致宝宝拉肚子。

位置

前臂连着小指一侧，从肘弯向腕横纹的一条直线。

方法

从肘横纹向腕横纹推。

时间

婴儿推3-5分钟，儿童5-10分钟。如果没有效果，可以延长时间。

适合症状

高烧及伴发的咽喉疼痛、扁桃体发炎等。

02、 腹泻：大肠穴

位置

食指外侧上节。

手法

向指尖方向推。

适合症状

感冒伴有腹泻， 大便味道比较重且比较干 。

03、 咳嗽：运八卦、四横纹、小横纹

运 八卦 有很好的止咳平喘的功能。

位置

以掌心为圆心，到中指三分之二为半径的圆。

方法

一般顺揉八卦是补，主要治疗消化系统和呼吸系统疾病；

逆揉八卦是清， 一般咳嗽的时候，是逆转八卦 ，但是要把心按住，不要揉，避免扰乱心神。

适合症状

咳嗽。

四横纹

位置

手掌面，四指根部横纹处。

方法

用拇指从食指到小指根部来回推。

适合症状

主要用于少痰的咳嗽。

小横纹

位置

掌面小指根下横纹处。

手法

左右按揉即可。

适合症状

痰多的咳嗽，治疗流口水也很有用。

揉 肩胛骨缝 ，能够强肺气，对经常咳嗽的宝宝来说很有好处。

位置

后背两块肩胛骨下的凹陷边缘。

手法

宝宝坐着，大人在后面，用两手从上往下沿着肩胛骨缝推。

适合症状

经常性的咳嗽。

总结穴位之后，还有食疗方

刚刚跟大家总结了这么多，最后我们总结一下。

Tips：

最后为大家推荐几款常见食疗方，相信也能帮助到各位妈妈们。

01、 葱豉汤

食材

带须葱白4颗+淡豆豉10g。

做法

将葱白须和豆豉煮水，喝水即可。

适合症状

流鼻涕、鼻塞、咽喉痛等，风寒风热感冒都适合。

02、 四豆饮

食材

黄豆20粒，黑豆15粒，绿豆15粒，白饭豆15粒。

做法

没有白饭豆也可以，其它三豆用水煮烂，喝汤即可，注意不要放凉或隔夜。

功效

补脾胃，退烧，缓解发烧第一药方。

03、 白萝卜生姜水

食材

白萝卜100g，生姜25g，红糖50g。

做法

萝卜和生姜切丝，先煮15分钟，然后加红糖融化，过滤后饮用。

功效

用于咳嗽、化痰、消食。此方为一天的量，分三次服用。

04、 葱姜水泡脚

食材

小葱30g，生姜30g煮水15分钟。

方法

煮好后调温后泡脚，水最好淹没宝宝的小腿，微微发汗即可。

适合症状

受寒引起的感冒、咳嗽等。

我们常说的“普通感冒”是由病毒引起的。由于病毒寄居于人体细胞内部，而目前的抗病毒药物还很难做到在消灭病毒的同时保全细胞的生命，因此，治疗普通的病毒感染的主要原则是：依靠人体的免疫功能！

常见的病毒感染是自限性疾病，完全可以不用药物治疗而痊愈，即使针对某些症状做些适当的护理和用药，也只是为了让在疾病中的人体感觉更加舒适些而已。

所以说，没有预防普通感冒的“特效药”，更没有治疗普通感冒的“特效药”，我们常说的“感冒药”也只是缓解和控制一些伴随感冒的症状罢了。

普通感冒的病程通常是1周或10天，除了多休息，多补水，选择易消化的食物等，只需对症支持治疗，即出现什么症状，护理什么症状即可。

美国食品与药品监督管理局禁止给 2 岁以下婴幼儿服用感冒药，不推荐给 4 岁以下儿童服用感冒药，4 - 6 岁的儿童还是要在医生的指导下使用感冒药。

流涕（流鼻涕）是常见的感冒症状。只要不影响宝宝睡眠和吃奶，一般不需要做特别处理。如果宝宝鼻涕很多，因为其皮肤很娇嫩，可以用柔软的手帕轻轻擦拭，但擦拭多次会令宝宝不舒服，可在擦拭后用湿毛巾轻捂一下，再涂一点润肤乳，防止皮肤皴裂引发疼痛。也可以尝试用吸鼻器将鼻涕轻轻吸出，或者让宝宝清醒的时候趴一会儿，鼻涕也会自己流出来。另外用橄榄油等油脂薄薄地涂抹在清洁后的鼻腔内粘膜，可以减少分泌物的分泌。

宝宝出现感冒流鼻涕的情况，尤其是在冬季是很常见的，加之今年的流感发生，从而增加了发病率。当然，普通性感冒和流感是有区别的。

为什么宝宝感冒容易出现流鼻涕呢？

主要原因是由病原菌侵袭机体后出现的感冒症状，从而就容易造成鼻腔黏膜充血水肿，出现分泌物的情况，也就是所谓的鼻涕。加之宝宝的鼻腔黏膜娇嫩血管丰富、鼻腔狭窄而短，当受到病原菌侵袭时，常常以流鼻涕为首发症状。

宝宝出现感冒流鼻涕时，应该怎样护理？

首先宝宝要保持良好的睡眠，只有充足的睡眠，才有利于提高自身免疫力，减少感冒等疾病发生的，也有利于缓解宝宝流鼻涕的症状。饮食要以清淡的食物为主，保持室内清洁，定时的通风换气都有利于宝宝感冒康复的。宝宝在感冒流鼻涕期间还要注意多饮水，多吃蔬菜水果都有利于提高宝宝抵抗力，从而有效的预防感冒发生及缩短感冒病程的。

当宝宝出现持续流鼻涕症状加重的情况下，同时伴有发热咳嗽等症状时，最好是及时的就医化验血常规等相关检查后对症治疗，避免盲目的选用抗生素或者是退烧药物，以免掩盖病情，影响诊断。

一般的感冒病程是七天左右的，流鼻涕症状在三天以后就会好转的，所以，当宝宝出现流鼻涕症状时，最好是先以观察护理为主。如果感冒流鼻涕等症状，在没有影响宝宝的饮食睡眠的情况下，一般不需要口服药物治疗的，因为感冒属于自愈性疾病。

如果是普通感冒，全世界也没辙，根本不存在所谓的抗感冒药，它无法预防、无法根治。不过好在这类感冒一般情况下都是自限性疾病，也就是说只要安心睡觉、休息，疯狂喝水，注意清洁卫生，注意室内通风，避免去人多的地方感染，过几天就自己好了。

此时大家会问，那我之前感冒时治疗打喷嚏、咳嗽、发高烧的那些药，明明挺管用的啊？

说的对！这些药还真就只治打喷嚏、咳嗽、发高烧——而不是感冒本身呢！而这些都只是感冒的症状而已。

这里就要抖出一个治疗普通感冒的大原则了：就是提高宝宝的舒适度，别让宝宝再那么难受了（当然，看着宝宝不难受，家长的“更难受”也就治好了）。所以妈妈们首先在心底不要怕感冒本身，只要缓解宝宝的感冒症状就可以了。

菌菌列一些常见的感冒症状的治疗及缓解办法，以供参考：

1. 发热：菌菌在十月呵护的公众号里已经说的很清楚，大家可以去看。

2. 鼻塞或者流鼻涕：可以用吸鼻器把鼻涕清理出来，也可以使用海盐水喷鼻剂。呃，说到这儿菌菌是不是考虑在十月菌荐里给大家推荐几款吸鼻器和海盐水呢？另外要注意保持室内湿度，最好在40%-50%。

3. 咳嗽：美国FDA不建议给4岁以下的宝宝使用非处方的镇咳药或者感冒药。3 到12个月的宝宝咳嗽时可以给他喂 5 15 mL 温水或苹果汁，每天3- 4 次；1 岁以上则可以吃 2 5 mL 蜂蜜，注意，这条建议中的果汁、蜂蜜都是建议在宝宝咳嗽的情况下缓解不适而喂食的，菌菌提醒过多次，并不建议常规给1岁内的宝宝添加果汁和蜂蜜作为辅食。6 岁以上的宝宝则可以喝止咳糖浆了。

孩子感冒流鼻涕你是怎么处理的？

上周五，小宝就有连续打喷嚏的迹象。我就预感到他可能要感冒了。果不其然，第二天一起床，他就开始咳嗽、流鼻涕。我的第一反应是，赶紧拿体温计给小宝量体温。还好体温正常，没有发烧的迹象。我不禁松了一口气，可也不敢掉以轻心。

早中晚都会给小宝量各量一次体温，以防发烧。每天隔个两三个小时就给他喂一次水。因为连续每天给他喂白开水，小宝开始抵触喝水。只要看我拿勺子给他喂水，就开始在我怀里扭来扭去，不愿意喝。即使乖乖的坐着，也不愿意张口喝送到嘴边的水。

更有甚的是，你用勺子把水喂到他的嘴里，勺子一拿出来，他立马用小舌头把水给吐出来了。现在的情况是，只要看到我拿勺子走到他面前，就赶紧把头撇开不再看我。

夜里的时候，小宝因为感冒，睡得极不踏实。隔不了一小时，就哭着醒过来，嘴里呜呜地、不清不楚的叫着妈妈。睡梦中的我条件反射一样，只要他一开始哭，我就能瞬间醒来。一点也不拖沓，起身，掀被，俯下身子，把小宝抱在怀里，轻轻的安抚他。

看着那么小的人，咳嗽不停，嗓子里面的痰吐也吐不出来，只会往肚子里吞咽。他爸爸在旁边，心疼的连忙给他拍拍背，恨不得帮他生病。

前两天，接下来的几天里，我仔细观察小宝是否情绪正常？幸而小宝白天精力充沛，虽然是在感冒当中，感冒丝毫没有影响他玩耍，而且吃奶正常，依旧是每天起床拉便便。查看尿不湿，便便的颜色正常。看此情景，我知道他只是感冒了，并没有病的很厉害，需要注意及时的护理。

如果孩子精神萎靡，不哭不闹的话，那一定要去医院看医生，有可能孩子会病的很厉害。很多父母容易忽视这个小细节，以为孩子不哭不闹，是很乖的表现。有肯能因为这一个小小的忽视，会耽搁孩子的病情整治。

感冒对于六个月的孩子来说，是家常便饭的事情。同时，感冒也是父母最头疼的事情。孩子太小，不敢随便给他吃药。

确认孩子是否发烧

当孩子有了咳嗽流鼻涕的症状，父母首先要确认孩子是否发烧？拿体温计量体温。

体温显示在38.5以上，那父母要确认孩子是否衣服穿的太厚？如果穿的太厚，再加上孩子发烧，不能得到及时的散热，孩子的病情会加重。

如何判断孩子穿的衣服适当？父母可以把手放在孩子的锁骨处和后背处，这两处是热的，那孩子穿的衣服正好。如果发现孩子后背出了很多的汗，一定要及时给孩子减衣。

高烧的时候一直出汗，会很容易完成婴幼儿脱水。长时间的脱水，孩子就会有生命危险。所以父母一定要注意。很多爷爷奶奶觉得孩子手脚冰凉，怕冻着孩子，总是给孩子穿的厚厚。其实根本就不需要。

父母觉得孩子烧的太厉害，一定要赶紧把孩子送到医院去。医生会根据孩子的情况，给出相应的，合理的治疗方案。

小南先来说说一个普遍的情况。小宝宝确实容易鼻塞，鼻腔那么狭窄，鼻道那么短，鼻毛少还鼻粘膜血管丰富的，天气稍微凉爽一点，就会刺激得鼻粘膜血管充血肿胀，然后就鼻塞了。

也有一些宝宝的鼻塞是遗传问题或过敏了甚至鼻腔本身有疾病，需要询问家族遗传史或去医院耳鼻喉科检查，这里不展开先。

鼻塞了小宝宝会很难受，各种哭闹、不肯吃奶甚至呼吸困难的，没发热的情况下，可以这么家庭护理：

比如把小宝宝的上身抬高一点，来缓解鼻塞带来的呼吸困难；既然天气越来越干燥，加湿器用起来或房间里放盆水等，请注意，加湿器里放的一定要是纯净水或蒸馏水。

如果影响到呼吸或吃奶，就上生理盐水滴鼻剂和婴幼儿专用吸鼻器，在喂奶前或睡前15-20分钟，用滴管往宝宝鼻腔里滴两滴生理盐水，再用吸鼻器吸出来，基本能缓解症状。

记住，只能用生理盐水，那些用含药物成分的滴鼻剂要在医生指导下使用。

还可以小纱布或小湿巾沾点凉开水，捻成条放进去慢慢转啊转，边转边朝外抽出，能拔出萝卜带泥哦。

不过这些办法都是治标不治本，宝宝鼻塞的最常见原因就是感冒，鼻涕鼻屎把小鼻子堵住，吃药的话，最好选择单一成分的药，遵医嘱服用，不要自行用药，尤其不能给宝宝吃含有多种成分的感冒药，有部分这类药物对2岁以下的宝宝有较强的副作用。

题主你好？问题不完整，首先宝宝多大？你所说办法是指选择治疗？还是不治疗？

建议:

1.孩子咳嗽流鼻涕可能是受凉或是被传染导致的，出现呼吸道感染的症状，病毒性感冒引起的轻度症状的话不一定就需要用药，要多喝水多休息，三到五天可能就能慢慢自愈的，不一定要服用很多抗病毒的药物，但是细菌感染的话可能需要适当使用一些抗生素了。

2.如是宝宝过小，建议及时治疗，小儿病情发展快且多变。

宝宝咳嗽流鼻涕，这个要注意观察宝宝鼻涕是黄色的还是白色的，以及是舌苔是偏红还是偏白以便于判断是风寒感冒还是风热感冒。如果宝妈难以判断可以按照感冒常规的小儿推拿进行调理。

开天门50次、推坎宫50次、揉太阳50次、 黄蜂入洞50次、清肺经200次、拿风池5次。

同时应该少去公共场所，避免交叉感染。还有及时给孩子添衣保暖。避免着凉之类的。

1、勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

2、多喝水

大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。

3、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、鼻部保健

约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

5、呼吸新鲜空气

冬季之所以更容易感冒，多是由于人们呆在室内时间过长，与感冒患者近距离接触过多等。多出门走走、开窗通风有助于降低感冒危险。6、热水泡脚

天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

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