使用抖抖机应该在饭前一个小时，饭后一个半小时：抖抖机和其他运动器材一样，在使用前都要避免过饱或者过饥饿。用通俗的话说，就是在肚子过饱的时候，整个身体的工作机能都在持续加快以消化你吃过的食物，这时候运动容易消化不良，如果只有饭后时间可以运动，那么应该使用最小频率的抖抖机。
使用抖抖机以半小时为宜：很多人会边看电视边使用抖抖机减肥，但是需要讲究一个度，太长时间的全身震动收到的效果并不是最好的，反而会因为高频率震动而对内脏有损伤。
1、点击抖抖机一个电源开关图标的按钮也就是控制板上第一个键，系统默认的时间是二十分钟，系统会自动切换振动幅度的大小。2、抖抖机自动按钮的下方有一个手型的图标按钮，点击这个图标按钮系统会自动运行切换为手动运行。
3、抖抖机点击手动后可以点击加来实现震动幅度大小的控制，有九个档位可供选择。
4、抖抖机红外线下方是加热按钮，点击加热按钮会发热。
5、抖抖机定时按钮通过点击定时按钮来设置系统运行的时间。
01吃了饭之后不宜马上使用抖抖机，因为刚吃了饭剧烈运动，容易消化不良，当然在吃饭的时候也不适用，最好的时间是饭前一小时或者饭后半小时
02不要因为想减肥就长时间使用抖抖机，抖抖机使用半个小时最合适，使用时间过长易对身体造成伤害。
03家里的抖抖机尽量避免未成熟的小孩使用，因为抖抖机的运动只适合身体发育完全的人，小孩使用不利于他们的生长发育。
04抖抖机使用的过程如果出现胃痛，心痛等问题，此时应当停止使用，适当休息
05使用抖抖机前不要喝大量的水，特别是前十分钟之内，因为喝大量的水后抖抖机的剧烈运动会对胃造成伤害。
特别提示希望你拥有一个完美的身躯
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