人的
体重一天之中并没有什么确定的时间点是最重的,人的体重在一天之中的变化,与人的进食量、饮水量以及活动、排尿、排便和出汗都是有关系的。如果进食比较多而排尿、排便比较少,体重就会有增加的趋势。而如果一天之中进食、进水非常少,但是人体有大量的出汗或者排尿、排便,体重自然就会有所减轻。
所以人想要减轻体重要控制饮食,少吃高热量、高糖、高油脂的食物,另外要加强运动的消耗,将
体内摄入食物的能量转换为动能或者热能消耗之后,体重就不会有明显的增加。据科学证明:人体在在上起床梳洗过后最轻,因为休息一夜,体内水分,养分均被吸收,所以理当是最轻的时候。体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
最重的当然是晚上,这与一天的进食,饮水是脱不了关系的。所以人说健康的时候,“早上吃饱,中午吃好,晚上吃少”就是这个道理!