下面应该怎么洗才干净

下面应该怎么洗才干净

下面应该怎么洗才干净，女性是非常容易有妇科方面的疾病的，很多都是因为自己的下面没有正确清洗的原因，女孩子一定要重视这方面的问题，下面为大家详细讲解下面应该怎么洗才干净吧。

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1、清洁双手：

日常生活中，手不可避免地接触外界环境，也是病菌传播的最直接的来源，因此在清洗下面时首要的就是先把双手洗干净。

2、清水清洗：

身体健康，没有任何炎症的女性建议用清水清洗就可以了，不需要加入太多其他什么物质，尤其是一些清洗液不可随意使用，因为这些洗液可能会破坏女性【阴】道的酸碱值，使得【阴】道抵抗病菌的能力降低。

3、使用温水：

在淋浴洗澡时可以用温水冲洗腹股沟，用手指对【阴】部进行轻轻搓揉，然后再用温水冲洗。

4、会【阴】部清洁：

这个很重要，应该每天用清水冲洗，及时地洗去分泌物、排泄物。需要注意的是，在清洁的时候要分开大小【阴】唇，由前往后地清洗，顺序通常是大小【阴】唇、【阴】道口、肛门。

那么生殖器清洁有哪些要注意的呢？

1、内衣内裤通常选择棉质的为宜，勤换勤洗，当天换洗的内裤要当天清洗，最好能保证有阳光晾晒，因为可以杀灭病菌哦。

2、进行x生活前，最好双方都清洗一下生殖器，以防病菌感染。

3、如厕后，卫生纸的擦法应由前往后，以防将病菌带到【阴】道口。

4、在生理期时，需要更加注意生殖器卫生，要勤换卫生巾，并且选择透气性较好的卫生巾。

生殖器的清洁要重视但也不用刻意使用各种洗液，每天洗澡时清洗一次，注意个人卫生，合理呵护，做好防范工作，一般来说都可以抵御病菌了。而对于一些患有妇科疾病的人群，还需对症下药，咨询医生如何进行日常【阴】部护理。

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1、每晚用温水清洗

私处的清洁主要包括两个部分，一个是外【阴】清洗，另一个则是【阴】道冲洗。

一般而言，健康的女性的私处清洁只用清洗外【阴】，且每天保证清洁1次外【阴】即可，切忌对【阴】道进行灌洗，过度清洁会破坏【阴】道的弱酸性环境，引起炎症。而本身有炎症的女性，除了对外【阴】的清洁外，还要在医生的指导下适当对【阴】道内部进行药洗。

2、清洗私处的频率

私处的清洁频率怀季节、时间等等因素有着一定联系，在夏季，每天晚洗澡，可在淋浴时对外【阴】进行冲洗；

如果是冬季不经常洗澡时，可以每晚用专门的盆具与毛巾，对私处外【阴】清洗，做不到每日清洁外【阴】者，一定每天换干净的内裤，并及时洗晒好。严禁洗脚盆与私处盆具互用，足部有大量真菌，容易引起炎症。

3、私处清洁的顺序

在清洗外【阴】的同时，要注意用手轻柔擦洗，要注意先将手清洁干净，再擦洗私处，另外，要确保私处清洁的正确顺序，由前向后，也就是说先洗外【阴】，再清洗肛门，避免将肛门处的细菌带入至【阴】道口，上行导致感染。

4、注意洗液的使用

一般来说，女性私处清洗大可不必用洗液，如果有用洗液的习惯，建议最好选择无香新淡雅型的低泡设计产品，避免香料与发泡剂对私处皮肤的刺激。

另外，不能用肥皂、沐浴露等等物品清洁私处，会中和【阴】道环境，削弱了【阴】道屏障的保护威力。且一定不能清洗【阴】道内部。

5、特殊时期怎么清洗

月经期：每天温水清洗外【阴】，避免坐浴，勤换内裤。

怀孕期：由于白带增多，容易感染，应要注意每天温水清洗2次外【阴】，不要随便清洗【阴】道，防止病菌侵入。每天更换内裤，立即洗干净，挂在日光下晾晒。

产后：由于【阴】道受损，不宜立即洗浴。夏季产后3天以上，恢复正常清洁，冬季则要1周以上。温热水淋浴外【阴】，不可坐浴。

妇科炎症患者：每天可清洁2次左右，在医生指导下用专用的妇科洗液清洁外【阴】与【阴】道内部的灌洗。

日常保养私处的技巧

1、卫生纸要用无香味

小便后应用卫生纸将尿液擦干，大便后使用卫生纸应从前向后擦拭，以免将粪便中的细菌带入【阴】道及尿道口，所用卫生纸应选择白色无香味的、正规厂家生产的！千万别用街边卖的劣质卫生纸，那有些是垃圾堆里的废纸加工制造的，是妇科病的来源之一。

2、内裤最好穿上白的

现在的内衣裤也是风格各异，五颜六色。但是为了健康女性最好穿着白色全棉的内裤，不经染色的布料是最安全的。不要穿尼龙及化纤类材料的内裤，因为此种材料可以造成不透气及潮湿。内裤要每天清洗，并尽量在太阳下晒干，让紫外线起到杀灭细菌的.作用。

3、多喝水

一个精巧的小水杯能时刻提醒到女性要多喝水，因为多饮水可以帮助身体的新陈代谢，稀释尿液及【阴】道分泌物。水分进入体内产生的尿液还可以带走外【阴】及尿道口处的细菌，对预防【阴】道炎，尿路感染等疾病大有好处。

4、保持私处干燥

要随时保持外【阴】干燥通风才能避开私处瘙痒等尴尬问题。女性洗澡及健身后需及时换下浴衣及健身服。

洗澡后要待外【阴】干燥后再穿上内裤。玉米淀粉或无香料的以玉米淀粉为基础的扑粉可以用于外【阴】腹股沟处以吸湿。坐着工作时间久了要起身多活动，也可有效防止外【阴】炎症搔痒。

5、爱爱后记得上个厕所

女孩们可能都知道爱爱前要冲洗干净，爱爱过后也需要冲个澡，但在清洁前，女生还是得先排尿，因为在交欢时，细菌可能会进入尿道，排尿可以清洁，也比较不会得到尿道或是膀胱炎。

除了细菌外，如果有精液残留也会造成酸碱不平衡，让细菌有了机会，所以如果没有使用保险套，那爱爱后记得要好好清洁喔！

6、定期私密处除毛

【阴】毛其实跟头发一样，也需要借由修剪来汰旧换新，才能不引发异味或是有污垢，修剪时不需要剃光光，，只要有舒服又能保护的状态就可以了，因为【阴】毛长对于清洁也不错!私密处修剪【阴】毛、

7、别穿太紧的裤子

太紧贴肌肤的裤子、内搭裤会让私密处无法呼吸，皮肤也缺水，还容易有异味，并且对【阴】道造成压力，所以呢还是穿上较为宽松的裤子让妹妹透透气吧！

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一、准备【阴】部护理液

【阴】部护理液是非常必要的，不少女生在平时清洁的时候直接用温水清洗或者是用香皂清洗，然而只能够洗掉一部分的细菌，同时由于香皂的碱性会破坏【阴】部的酸碱平衡，所以大家可以也去购买一些专业的女性【阴】部清洁产品。

比如说佳茵益生菌在清洁抑菌这方面就非常不错。将它打开放入温水中清洗私处，不仅能更有效的杀菌止痒，保证酸碱平衡，同时也能够护理【阴】部肌肤。

二、蹲姿流水冲洗

在洗澡的时候站姿清洗【阴】部成了很多人的习惯，其实这会清洁不够干净，所以一定要以蹲姿在涂抹上专用的护理液对于【阴】部进行按摩清洗，这个时间不宜过短。

在不是洗澡的时间清洗【阴】部，也应该要以流水的方式冲洗，不能一直在一个水盆中循环用水，这样同样也会出现清洁不到位的情况。

三、擦干

最后这一步很多人都会忽略，明明在洗澡结束之后都会将身子给擦拭干净，但是会忽略掉【阴】部环境也需要干燥。

要知道在温热潮湿的环境中是非常容易滋生细菌的，尽管我们已经清洁了，但是随着【阴】道和尿道中分泌物的排泄，在如此湿润的温床当中同样会快速的滋生细菌。因此在清洁之后，一定要用干净的纸巾擦拭【阴】部，保证干燥。

以上就是女性清洁【阴】部的正确姿势和步骤，在我看来最重要的肯定就是专业的【阴】部护理液了，推荐选择大品牌的产品，功效作用明显且值得信赖，家中没有此类型清洁护理液的小伙伴也赶紧准备吧。

冲洗时最好用温水淋浴方式。

注意在清洗时不要使用碱性较强的皂液，防止其破坏阴部的自然环境。对于特殊情况，如月经期间，需要注意勤换卫生巾，每天可用温水清洗外阴一到两次。但如果出现了明显的不适症状，如外阴瘙痒，白带增多、呈黄绿色、豆渣状或有腥臭味等性状异常的情况，建议最好到医院就诊。

清洗需知：

不科学的阴道冲洗方法确实存在很大的危险性。通常情况下，阴道内有正常菌群将其维持在一个ph值偏酸性的环境中，使得阴道本身具有自然的防御机制，可抵抗大多数病菌的侵袭。

但很多女性不了解情况，自行冲洗，反而导致了其他微生物的滋生，从而引发各种阴道炎症，影响身体健康。所以正常情况下不建议自行冲洗阴道。

以上内容参考：

人民网-阴道灌洗，更易生病

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