引言：怀孕的准妈妈，肚子里多了一个小生命，即将成为母亲，这种喜悦的不亲身经历是不会了解的，那是一种奇妙的幸福感。但是怀孕期间足足有十个月，在这期间肚子里的胎儿是十分脆弱的，我们一定要小心保护好自己，才能保护好肚子里的宝宝，尤其要注意每天的饮食方面，下面小编就来带大家了解一下怀孕的女性在饮食方面应该注意哪些地方。
一、怀孕期间应该如何吃在怀孕初期，大部分宝妈都会出现孕吐反应，是吃也吐，不吃也吐。这时候大部分宝妈都会没有什么食欲，所以我们首先就要选择那些能够促进食欲的食物，让宝妈能够获得充足的营养供给。其次，可以选择一些容易消化的食物，例如米粥，馒头，干薯之类的，还可以减少呕吐。最后就是不要强迫进食，宝妈想吃的时候再吃，可以少食多餐。另外注意每天要补充叶酸。
二、怀孕期间应该多吃什么食物怀孕时，为了保证胎儿的发育，宝妈应该多吃一些有营养的食物，每天的饮食做到营养均衡。可以多给宝妈准备一些奶类，如果宝妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，吃奶片，奶酪等。还可以准备一些蛋白质含量较高的植物，例如鸡蛋，肉类，深海鱼类等。除此之外蔬菜和水果是必不可少的，新鲜蔬菜基本上都可以吃，水果的话不要吃木瓜。最后还可以尝试吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、八宝粥等。
三、怀孕期间不能吃什么上面说了一些怀孕期间可以吃的食物，下面小编来讲一下怀孕期间不能吃的食物。金秋蟹肥，现在正是螃蟹肥美的时候，但要注意孕妇是千万不能吃螃蟹的。另外有的人认为甲鱼大补想要炖给孕妇吃，但由于甲鱼性寒，所以孕妇应该慎吃。
女性在孕期吃什么对胎儿好？该注意些什么？
1.在孕期吃板栗对胎儿好，缓解疲劳，板栗能强肾壮骨，有助于消除疲劳，养胃健脾，提高机体免疫力，促进胎儿发育。经常食用板栗还可以缓解腰腿酸痛、慢性腹泻等症状，消除水肿，缓解情绪。但是需要注意的是，栗子不要和牛肉一起吃。
2.在孕期吃芹菜对胎儿好，芹菜作为一种高纤维食物，还含有丰富的维生素。当然，对于孕妇来说，它不仅能为我们提供优质的膳食纤维，还能促进孕妈妈的消化吸收。补充黄体酮是最好的选择。
3.在孕期吃红枣对胎儿好，增强免疫力，红枣可促进胎儿大脑发育，增强孕妇免疫力，并有健脾和胃、安神补气血的作用。而且红枣富含多种维生素和矿物质。孕期可以当干果吃，也可以当粥吃，也可以泡水吃。枣皮不容易消化，容易留在肠内，不容易排出。也可能引起腹痛。孕妇服用红枣时建议不要吃枣皮。
4.在孕期吃火龙果、猕猴桃、葡萄对胎儿好，火龙果营养价值高，可以预防便秘和贫血。猕猴桃也是一种营养丰富的优秀水果，可以控制孕妈妈的情绪波动，孕妇也可以吃！注意:脾虚、感冒、慢性胃炎、腹泻的孕妇不宜食用！葡萄酸酸甜甜，营养丰富，还能保胎，提高免疫力。因为含糖量高，糖尿病妈妈不宜食用！
5.孕妇注意不要吃刺激性食物，就孕妇而言，一定不能喝咖啡和浓茶。这些饮料中含有大量的咖啡因，容易增加孕妇的心脏负担，影响胎儿的正常发育。此外，酒、烟、辣椒、葱、姜、蒜、芥末、咖喱粉、胡椒等。都属于刺激性食物。孕妇一旦食用，很可能引起上火，对胃肠道造成极大刺激。还会导致子宫收缩，对胎儿健康也有一定影响。.避免喝酒，如果饮酒过量，会使胎儿畸形，影响胎儿智力和生理发育。
女性在得知自己怀孕了的时候，是很开心很激动的，非常期待宝宝的到来。在怀孕期间也十分注重饮食，希望吃的有营养，宝宝更健康。在怀孕期间饮食注意事项有很多，要多吃对宝妈身体，对宝宝有益的食物，不要吃对身体有害的食物。在怀孕期间不宜吃的食物有很多，比如含糖的食物。这是因为糖在身体内需要消化，那么就会消耗孕妈体内的钙，当宝妈体内的钙被消化掉之后，就无法给予宝宝充足的钙，会对宝宝的牙齿以及骨骼造成不良的影响。
在怀孕期间也不要喝酒，哪怕是饮料含有酒精都要拒绝，这样会影响胎儿的健康。在怀孕期间也不要吃桂圆，人参这些太过滋补的食物，孕妇吃太多人参很容易会出现水肿的情况，还会引起高血压，所以这类食物也要少吃。在怀孕期间也不要吃过于刺激性的食物，以及各种调味品尽量少吃，吃太多会影响消化，会增加便便的次数，应当避免。
在怀孕期间，孕妇可以多吃新鲜的水果和蔬菜，可以吃含铁较多的蔬菜，比如菠菜，胡萝卜，黄瓜，芹菜等等。也要多吃含钙的蔬菜，油菜，芹菜，大豆，菠菜等等。在怀孕期间也可以吃豆类食品，豆类食品当中有着较为丰富的植物蛋白，特别是大豆的蛋白质含量很高，里面有着较为丰富的亚油酸，有利于胎儿的生长发育。
在怀孕期间也可以吃水果类食品，水果类食品含有维生素C维生素E等等，可以吃苹果，杨梅，葡萄，柠檬等等，这些水果是碱性食品，可以调节身体内的酸碱平衡度。在怀孕期间孕妈一定要调整好自己的饮食，注意饮食禁忌，这样有利于身体健康。孕妈要养成良好的生活习惯，每天早睡早起不要熬夜，要保持愉快的心情，这样有利于胎儿的生长发育。
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