初中生上课犯困怎么办小妙招

初中生上课犯困怎么办小妙招如下：

1、搓脸。如果初中生上课刚刚觉得有点困意，就用手搓脸，让你的血液循环起来，不至于那么困了。

2、课间清空大脑休息5分钟。除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。

3、上课按摩太阳穴。瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对症眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳。

4、强迫自己活动起来。一般来说，上课的前几分钟是不太容易犯困的，这个时候，你需要跟紧老师的上课节奏，多动手、多动脑、多动嘴，积极地发言。

5、在书包里备一个荷氏，注意要是特别凉的那种薄荷口味的，上课前来一颗，保证让你一下子被凉翻，上课就不会犯困了。

6、上课前可以用冷水洗一把脸，这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。

7、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝，坚持午睡。

8、坚持体育锻炼。身体是“学习”的本钱，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

1、按摩穴位：在正常情况下，晚上是用来睡眠的，如果上夜班不能睡觉，就会是身体处于疲惫状态，在对百会穴和风止穴做按摩的时候能起到提神效果，也可以使用风油精，味道比较刺鼻，能起到很好的醒脑作用；

2、喝黑咖啡：黑咖啡中含有的咖啡因能刺激中枢神经，使中枢神经处于兴奋状态，这时候就会解除身体疲惫，能起到很好的提神效果，不过为了身体健康，最好不要长时间喝黑咖啡，还需要规律生活饮食，多去保证充足睡眠，才能有利于个人身体以及内分泌系统健康；

3、适当运动：在身体发困的时候按摩或者喝黑咖啡后不能起到缓解效果，就可以站起来做适当的有氧锻炼，在运动的过程中也能起到很好的醒脑作用，最好到户外运动，在户外温度比较低的情况下，能有利于脑部清醒，不过要做好个人保暖，避免身体着凉。

告诉你男朋友几个方法：

1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】

2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 注意细嚼慢咽；

3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；

坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；

4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；

5.不要食用转基因食品；不要食用色拉油；不要食用反式脂肪酸及一切制品；

6.慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝牛奶、咖啡；不要喝饮料，有阿巴斯甜防腐剂甜蜜素等等的，导致癌症白血病； 食用天然食品【神造的】，不要食用一切人造的、化学的合成物；

7.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

8.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间，也是三焦胆肝肺脏的工作时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉，养心怡人；

9.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”,拒绝sy

详细情况可以看看我的空间。

这是你男朋友的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；

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