涌泉穴穴位的准确位置图
涌泉穴穴位的准确位置图：第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。
作用
按摩涌泉穴可治疗糖尿病、更年期障碍、怕冷症、妇女病、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病，还可以排毒养肾。
按摩方法
端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
您好，肌健是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。预防肌腱炎：
一、补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β－胡萝卜素（维生素A）10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。
二、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。
三、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。
四、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
五、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。
六、平时及运动前应多多伸展肌肉。
七、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。
八、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
九、抬高患部可控制发肿。
十、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
十一、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。
十二、包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式.
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