脾胃失调、肝胆出问题...冒白发位置泄露健康警讯

脾胃失调、肝胆出问题...冒白发位置泄露健康警讯,第1张

【楼中亮医师(「楼中亮中医体系」院长)】有句话说︰「白发是荣耀的冠冕」,长者的白发,代表经验与智慧的累积;但少年白头,就是健康的警讯, 白头发长的位置,也反应出五脏六腑的健康, 一起来看看吧! 额头︰ 代表脾胃失调或虚弱,通常为三餐饮食与作息不规律或因情绪压力所引起。 改善方式︰ 规律作息,可用小米煮粥来吃或喝四神汤。每日 *** 太白穴,位于脚大姆指关节后凹陷处,每日早晚各一次,每次100下。 双鬓︰ 代表肝胆火太旺,通常与体质偏燥或情绪急躁有关 ,中医说︰「肝肾同源」,若是最近容易有口干、口苦、嘴破,肝胆火过旺,容易损伤肾气,除了注意生活作息,也代表要注意适当补肾。 改善方式︰ 少吃油炸、太燥热的食物,可多吃黑豆、黑木耳,也可用莲子炖白木耳来吃,尽量维持愉快的心情。每日 *** 太冲穴,位于脚背大姆趾与脚食趾中间骨头连结后方凹陷处,每日早晚各一次,每次100下。 头及后脑︰ 头顶有任督两脉交会,若肾气虚弱,就会早生白发。 后脑为膀胱经,若是泌尿、生殖系统有问题,也会出现白发。 避免过度劳累,可多吃核桃、黑豆、海参、黑芝麻、枸杞、鲈鱼、栗子...等,每日 *** 太溪穴,位脚内踝后缘的凹陷处,每日早晚各一次,每次100下。 (保养方仅供参考,症状严重时,还是要看医师) 作者简介:楼中亮 医师,南京中医药大学医学博士,「台湾中医预防保健协会」创会理事长,楼中亮中医预防保健网创办人,现任「楼中亮中医体系」院长。 楼中亮中医预防保健网 Facebook、 楼中亮中医预防保健教室、 楼中亮医师youtube影音频道

肝脏失调主要表现为肝脏调节气机功能异常,可表现为:情绪抑郁、不快乐、胸闷叹息;肝气机调节可促进脾胃消化,肝脏失调表现为脾胃消化功能下降,易腹胀打嗝、食欲下降、放屁等;肝脏排泄有利于正常月经,月经延迟,月经量少,甚至痛经。因此治疗上可以食用佛手、木瓜,能促进肝脏的调节。

肝失疏泄的症状往往反映在全身气轮的不平衡上,从而影响全身各个人体器官的作用。最常见的是,当你独自生活时,你很容易叹息,但通常你很浮躁,喜欢生气。你很容易发脾气、厌油、饮食不良、腹胀等。情绪是一种相对抑郁的情况。当你早上起床时,你会感到口苦、口臭、口干、大便不畅。肝失疏泄甚至会在一定程度上影响你的怀孕。

积极调节饮食,尽量戒烟戒酒,不要熬夜,多吃蔬菜水果,要注意多吃一些蔬菜水果,多吃含优质蛋白比较多的食物,要注意改善和增加体质。多参加体育锻炼,不要吃油腻,辛辣的食物,多吃清肝泻热的食物,比如苦瓜、西红柿,丝瓜等。出现了酒精引起的肝损害,容易导致腹胀,恶心,呕吐,食欲减退体重下降等表现。

肝脏能障碍患者应养成良好的工作和休息习惯。充足的睡眠是保持强烈精神的基本保证,所以每天早睡早起对肝脏有很大的好处。肝功能障碍患者多吃肝气、肝火、脾气食品,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米、金针、油菜、丝瓜、山楂、菊花、萝卜、葡萄柚、西红柿等肝脏食品。肝功能障碍患者通常必须注意情绪控制,保持良好的身心平衡状态,所以从长远来看,肝功能障碍的症状会显著减轻,并逐渐治愈。

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如果, 你有这几个身体特征, 恭喜你, 你的肝脏很健康!

电竞三少

2019-05-20 10:41

喝酒伤肝,熬夜伤肝,动怒伤肝,药物伤肝......

日常生活中,很多人们“离不开”的习惯,都会对肝脏造成伤害,而肝脏的健康又对身体健康有着至关重要的作用,那么,这么“放纵”的你,肝脏还好吗?

如果你有下面几个身体特征,那么,恭喜你,你的肝脏还很健康哦~

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特征一:眼睛明亮、视力好

中医讲,肝开窍于目,眼睛是肝脏的窗口。如果肝脏健康,那么眼睛就会明亮有神。

相反,如果眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,除了视力下降引起的问题,也可是肝脏功能衰弱的先兆。

如果肝气亏,看书稍久就容易疲劳。

当过旺的肝火到达眼睛时,会导致眼睛发炎,因而出现红血丝。

特征二:指甲健康,有光泽

《素问·五脏生成》:“肝之合筋也,其荣爪也。”肝指甲作为筋的一部分,如果肝脏健康,指甲就又光泽且质地坚硬。

如果肝血不足,指甲就会失去养分,就会导致指甲淡白、凹凸不平。

如果指甲比较脆,容易劈裂,在表面肝血不足、筋失所养。

如果指甲表面有凸起的棱线,或者是向下凹陷,就说明毒素在肝脏蓄积了。

如果操劳过度,睡眠不足导致指甲上竖线较多,往往与肝脏过度消耗有关。

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特征三:心情愉悦、开朗

心主神志,为五脏六腑之大主,精神之所舍;肝主疏泄,调畅情志。精神和情志活动,均以血液为物质基础,而心肝两脏在血液运行方面关系密切。

如果大家每天都有好心情,那么说可以说明你的肝脏是很健康的。

如果肝亏损,肝火旺,人就容易急躁、生气。

特征四:脸色红润

如果面色有光泽,说明肝功能正常。

但是如果脸色为青色,说明可能是肝硬化。因为肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。

如果脸色严重发黄,那可能是患有黄疸型肝炎。

特征五:肠胃功能良好

中国中医科学院教授指出,肝主管疏泄,肝郁横犯脾胃,也就是影响消化功能。

肝不好的人往往食欲不振,消化不良,甚至胃气上逆,打嗝,恶心,或有腹泻、便秘等症状。肝气郁结能引发这些症状及导致加重。

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睡前三个习惯,伤肝损命,想要健康长寿,最好一个也别做!

习惯一:睡前喝红酒

有人认为,睡前来一杯红酒,不仅是自我格调的展现,也是一种保养方式。

但这种方式并不是人人合适。

首先,患有慢性肝病的人不适合喝酒,如:慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等。红酒中也含有一定量的酒精,如果饮酒会加重病情。

此外,中医认为,人们晚上睡觉时,是养肝的最佳时间,此时若喝酒,会加重肝脏的负担,因为酒精大部分是在肝脏代谢的,人在休息时肝却在加班,达不到养肝的目的。

习惯二:睡前吃油炸食物、宵夜

油炸食品,对肝脏的损害是非常大的。

油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。

常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高,而且有损肝脏。

吃油炸食品一个月,对肝脏的损伤即类似肝炎。

习惯三:睡前玩手机

很多人想着睡觉前刷刷微博,刷刷朋友圈,大局游戏,看看新闻,结果一摸上手机就根本停不下来,常常变成了熬夜一族。

熬夜伤肝,夜晚是肝脏休息的时间,中医认为夜晚是肝脏养肝血的时间,错过了这段时间,就会伤肝血。

并且长时间盯着手机,常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。

中医学认为“久视伤肝”,肝通目,若肝血不足,易使两目干涩,视物昏花。

因此,睡前玩手机,伤肝损命!

三大营养素,可促进肝细胞恢复

α-亚麻酸,提高抗病毒性、促进肝细胞再生

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸在人体内经去饱和作用,代谢生成的前列腺素(PG)I、II,具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用,而直接降低血管张力和疏通血管,扩张血管,改善肝脏的供血,改善肝细胞的营养,代谢和排泄状态,有利于肝细胞的形态与功能恢复。

富含α-亚麻酸的食物并不是很多,比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等,α-亚麻酸是一种易氧化的物质,所以在食用中应避免高温加热,可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。

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维生素,修复肝功能

B族维生素是肝脏“加油站”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。

维生素A可修复肝功能,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

维生素E可防止肝组织老化,护肝的作用很明显。

优质蛋白,肝脏最爱

高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱。

肝脏是一个巨大的化工厂,每天要发生1500多种以上的化学反应,工作强度之大可以想象。

所以护肝的关键是为它提供充足的营养,这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。

两个小动作,最护肝

动作一:抓握

肝主筋,所以,经常锻炼一下手的握力,对养护肝脏颇有好处。它可以活筋健骨,强壮肝气。

例如抓握动作就是一个很好的锻炼方法。

具体方法

紧握拳头,中指的指尖上的中冲穴(位于手中指末节尖端中)按在手心上的劳宫穴(在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)上,它可以起到补养心血、木火相生的作用。

一些手脚冰凉、有时候搓手也不见回暖的人,则可握拳用中指点按劳宫穴,缓慢用力,尽力抓握几秒钟,然后缓缓放松。稍停后再重复抓握,只需几下就可以手指转暖。

动作二:转动眼球

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涉、容易流泪,可能都是肝在作怪。

干涉代表肝的精血不足,而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。

从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。

记住保持头部不懂就眼球动,转动10圈后再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

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