酸奶益生菌几种菌好

酸奶中就含有很多种益生菌，比如说乳酸杆菌、双歧杆菌等，而且酵母类的细菌也可以起到调理肠胃的效果，但是要注意，如果益生菌饮料过期了，都不建议再饮用。那么酸奶益生菌几种菌好？

酸奶益生菌几种菌好

1. 乳酸杆菌类。主要包括，嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌、格氏乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、保加利亚乳酸杆菌、约氏乳杆菌等

2. 双歧杆菌类。主要包括，两歧双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌 (、婴儿双歧杆菌等

3. 其他革兰氏阳性菌。常见的有，凝结芽孢杆菌、费氏丙酸杆菌粪肠球菌、乳酸乳球菌、嗜热链球菌等

4. 酵母类。由于研究历史的原因，目前食品中使用最多的益生菌主要为乳酸杆菌和双歧杆菌类。由于同一个种内不同菌株的差异性非常大，因此即便是上述种属的菌，如果没有经过科学实证，严格来说并不能称为益生菌。近5年来，我国益生菌市场发展非常迅速，同样也鱼龙混杂。即便是很多打着进口牌子的益生菌，其实都是没有经过功效实验、甚至是安全性实验的普通乳酸菌而已。消费者在选择时，需多加留意!

益生菌一般为嗜温型乳酸菌，它们喜爱的温度在30～37℃之间，产酸速度缓慢，往往在十个小时以上。而优益C是一款蒙牛推出的活性乳酸菌饮料，2009年，蒙牛携手科汉森，引入活性超强的副干酪乳杆菌——活力C菌，推出以“肠活动，常年轻”为品牌主张的新一代活性乳酸菌饮料。养乐多是日本品牌。音译为“养乐多”和“益力多，这个名称是取自世界语的“Jahurto”，意即酸奶。是一种每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌的乳饮品。

而光明莫斯利安酸奶打破传统做法，运用高科技技术脱冷链运输，并且运用了国内第一台引进自欧洲的全进口机器，当酸奶正常发酵时投入数倍菌种进行发酵，此道工序完成后，再进行无菌灌装并全套使用进口包材，不但保证了莫斯利安酸奶中活性菌种的存活，而且使其在常温状态(4℃~25℃)下，保存时间长达120天，便于消费者存放和旅游时携带，为深入城镇甚至经济发达的农村创造了必备条件。

宝宝湿疹吃哪种益生菌

双歧杆菌类被称为人体健康的法宝，是湿疹宝宝的首选，它可以刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性保持在正常水平，还能协助蛋白质消化，促进胃肠蠕动，排出毒素。

乳酸杆菌分解糖能力很强，能帮助人体分解乳糖。宝宝肠胃薄弱，乳酸杆菌能调节肠道内的平衡，增加宝宝免疫力，降低过敏、湿疹的风险。

益生菌饮料过期了一般不建议喝，益生菌过期活性会降低，其效果会大大降低，不过过期期间不长，保存得当，也可以吃。益生菌要在低温冷藏中保存，大概2-10℃，如果过期不久，而且量小，也可以服用，保质期是说在安全期内的日子，如果保存的好，可以服用。但量多尽量不要服用，防止出现拉肚子的情况。选用益生菌的时候一定要看日期，尽量选择保质期长的，过期食品一般不要服用。

买益生菌饮料的时候要学会看配料表和食物成分表。买益生菌饮品时一定要看一眼配料表，尽量买含有食品添加剂少的，再看一眼食物成分表中的碳水化合物含量(通常表里标注的是每百毫升中所含的碳水化合物也就是含糖量)，喝糖并不是我们饮用益生菌饮品的主要目的，所以尽量选择含糖量不高的。

益生菌什么样的好一些呢？可以注意一下注意菌种是否丰富。选择菌种丰富的产品才符合肠道微生态多样性的特征，比如乳双歧杆菌HN019能够减少排便不畅的频率；而乳双歧杆菌Bi-07则能够缓解腹泻等情况，减轻过敏反应。不同型号的菌株对肠道的功效也不一样，同时补充能够从多方面地保护肠道健康。想入手的小伙伴，可以试试我一直在吃的lifespace成人益生菌，这款产品含有15中种菌株，每一种都是对健康有帮助的优质菌株，都标注着具体编号，功能明确健全。

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