菠萝炒牛肉——护肤瘦身

菠萝的营养很丰富，日常生活中大家都很喜欢吃菠萝，而这个季节就是菠萝盛产的季节，经常食用菠萝不仅可以及时供给我们足够的营养，还可以有效的帮我们达到瘦身减肥的效果，接下来就给大家来介绍一道关于菠萝的做法-菠萝炒牛肉。

菠萝炒牛肉

材料

牛肉250g、菠萝150g、青椒100g、蚝油、生抽、料酒、生粉、蛋黄、盐适量

做法

1、准备好食材，牛肉、菠萝和青椒切片，牛肉味道好不好主要就是牛肉浆制的过程，先将牛肉切薄片，放入适量盐、料酒、老抽、蚝油抓均，然后放水，水不能一次性全放进去，得少量多次地入，倒一点水用手抓，抓到肉有点干，有点粘性的时候再加水，水加个2-3次就行了。

2、再加蛋黄抓均至全部融合至牛肉里，放生粉抓均后再倒点油抓均，放入冰箱冷藏20-30分钟。

3、起油锅，煸炒牛肉，牛肉有点变白就可以关火，用余温炒熟盛出(这点一定要记住，不然牛肉会变老)另起油锅，爆炒青椒，放入牛肉，加蚝油、糖(前面浆牛肉的时候也放过蚝油，这里可以少放点，虽然菠萝也有甜味，但这里的糖可以菜增加鲜味，减少咸味)放菠萝一起炒，炒一会就可以盛出装盘了。

功效：

菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。 丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，菠萝可以帮助我们很好的控制脂肪的增加，能很好的达到预防肥胖的发生。多吃菠萝还可以改善我们的发质和我们的皮肤。

以上就是给大下介绍的关于菠萝炒牛肉的具体做法和其营养功能，大家都清楚了吗?菠萝和牛肉的搭配一起做出来的食物可以供给我们丰富的营养，能很好的改善我们的肌肤状况，还可以让我们的体质变得越来越强壮，最重要的还可以帮助我们帮助我们有效的瘦身减肥。

适合春天食用的常见的应季水果包括菠萝、草莓以及樱桃等，适量食用对于人体存在一定的营养价值，可提供碳水化合物等营养物质。

根据2022版中国居民膳食指南建议，选择新鲜应季且颜色鲜艳的水果，能够保证丰富的维生素和矿物质元素供应。所以在春天可以适量食用的水果包括菠萝、草莓以及樱桃等。

每日每人适量食用约200~350克的水果，对于人体存在一定的营养价值。糖尿病患者需要适量控制水果的摄入量，尽量规避高糖水果。春季雨水较多，湿气较重，容易引起上呼吸道感染，风湿性关节炎，平常要保持室内空气的流通，不要长期在阴冷潮湿的环境中，注意防寒，保暖，多喝温开水，春季可以吃菠萝，可以促进胃液的分泌，帮助消化，消除炎症和水肿，菠萝酶有利尿的作用，可以排出体内的湿气。

可以吃梨子，杨桃，樱桃，草莓，平常饮食多样化，不要挑食。春季是一个寒冷向炎热过度的一个季节，气候变化大，需要保护好自己的身体，吃一些水果是个很好的选择。春天吃菠萝对身体有着极大的好处，菠萝里面含有一种菠萝䏓酶，它可以帮助人体消化，消炎以及去除水肿。

还可以吃一些车厘子，车厘子含有较高的铁，可以防止人缺铁性贫血，有益健康，增强体质。梨也是一个不错的选择，梨含有多种维生素，梨有润喉，止咳养胃的功能。春季的气候变化比较大，需要做好保暖工作，不要过早的减衣物。

可以适当的吃梨，因为梨含有多种维生素，能够起到润喉、止咳的效果。也可以适当的吃菠萝，能够有助于消化，还能除水肿、消炎，食用时用淡盐水浸泡一下，味道会更好。

在春季有比较新鲜美味的车厘子，适当的吃能够起到预防缺铁性贫血的作用。春季要多吃应季的水果，如菠萝、樱桃、芒果等，也可吃四季水果，如苹果、梨、香蕉、小柿子等。

春季可以吃菠萝，能促进胃液分泌，帮助消化。还可以吃樱桃、芒果等，樱桃中含有丰富的铁元素和花青素，可以预防贫血和抗氧化；芒果的营养价值高，且是春季的应季水果，对眼睛有好处，适合春季食用。

春季里可以吃四季水果，如:苹果、梨、香蕉、小柿子等，这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，营养价值丰富，适合大多数人食用。

春季里能吃的水果很多，但要适量，中国居民膳食宝塔推荐摄入量为每人每天摄入水果200~350g。过多服用，可能会加重肠胃道负担，影响食欲，严重时可能出现营养不良。平时我们要注意均衡饮食，利于身体健康。春天万物复苏，我们的内脏也在逐渐恢复机能，在饮食的时候，应该尽量多吃一些温补阳气的东西，对我们身体有好处。那么春季养生应该吃哪些水果呢？下面我们就来了解一下。

春天应该吃哪些水果来养生呢？

1、菠萝

春天是吃菠萝的好时候，菠萝性味甘平，可以帮助我们健胃消食，补脾止泻。经常吃菠萝，不但可以给我们的身体提供大量的果糖、维生素和各种营养物质，还可以帮助我们瘦身减肥。菠萝中含有一种非常独特的蛋白酶，可以帮助我们消化体内摄入蛋白质，有非常独特的好处。

2、梨

春天是呼吸系统疾病的高发期，这是因为春天的时候，气候比较温和，细菌和病菌都在大量繁殖，这些细菌或病菌会通过我们的呼吸道进入到我们身体，因此会对我们的呼吸道产生一定的破坏。经常吃梨可以帮助我们清咽利喉，消除咽喉肿痛。梨中还富含非常丰富的维生素和生物酸，可以帮助我们护肝养肝。

3、樱桃

樱桃被称为“春季第一枝”，是一种非常适合在春天食用的水果。樱桃的果实肉厚油多，色泽鲜艳，非常受大家的欢迎。樱桃的营养丰富，含有丰富的铁元素。春天吃樱桃可以帮助我们祛风理气。不过樱桃也是属于一种温补的食物，身体虚弱的人或者是上火的人，不应该吃太多的樱桃。

4、杨桃

杨桃的外形非常美观，很多人都会用杨桃当做素描的模板。经常吃杨桃对我们身体也有好处。杨桃中含有丰富的果汁和纤维素，可以帮助我们清燥润肠，消除疲劳。经常吃杨桃还可以帮助我们降低胆固醇，降低血脂，对心脑血管疾病有防治作用。在春天多吃些杨桃，还可以帮助我们保护肝脏。牛油果的营养价值非常高，且碳水化合物含量比较低，是一种高纤维水果，在食用后升糖速度比较慢。此外，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这类物质能帮助清除血液中的垃圾，起到降低胆固醇的作用。因此，糖尿病人在平时不妨适当吃些牛油果，不仅能够帮助降低血糖，还能够帮助降低血脂，血压。

二、苹果

苹果中果胶成分比较多，它的糖分相对较低，是一种升糖指数比较低的水果。糖尿病人适当的吃个苹果不仅能帮助延缓餐后血糖的上升速度，还可以帮助促进肠蠕动，改善胃肠功能。建议糖友们在吃苹果的时候尽量不要削皮，因为苹果的皮中含有大量的维生素和抗氧化物质，这些物质对于糖尿病来说都是极其有利的。番石榴也是一种含糖比较低的水果，其含有大量的维生素以及矿物质，其所含的铬元素可以帮助改善身体的糖耐量，提高胰岛素敏感性，进而帮助糖尿病人降低血糖。

四、草莓

在春季草莓也是比较常见的。草莓含有大量的维生素c，是一种营养价值比较高的水果，草莓能够帮助保护眼睛，并且促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。因此糖尿病人适当的吃一些草莓，对营养补充和改善肠道功能均有一定的好处。不过要注意的是由于草莓中的草酸比较高，应尽量避免和高钙食物搭配食用。

菠萝可以去除新房、车、旅行包等的异味。

因为菠萝是粗纤维类水果，既可起到吸收油漆味又可达到散发菠萝的清香味道、加快清除异味的速度，起到了两全其美的效果

菠萝可以散发出挥发性的酯类物质，而酯类物质有香味，可以掩盖

异味。

菠萝当然不可以一直放着，腐烂了会招虫子，

即使没有变质也会招虫子老鼠，这是肯定的。

这也是用菠萝去除异味的一大弊端。

建议你试一试其他的办法：

A、植物消除法(吊兰、芦荟)

吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染；

茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，

使室内空气清洁卫生。

大多数植物白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气；夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。

而有些植物则相反，如仙人掌就是白天释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气，这样晚上居室内放有仙人掌，

就可补充氧气，利于睡眠。

B、吸附法(活性炭)

吸附是一种固体表面现象。它是利用多孔性固体吸附剂处理气态污染物，使其中的一种或几种组分，在固体吸附剂表面，

在分子引力或化学键力的作用下，被吸附在固体表面，从而达到分离的目的。

常用的固体吸附剂有焦炭和活性炭等，其中应用最为广泛的是活性炭。

活性炭对对苯、甲苯、二甲苯、乙醇、乙醚、煤油、汽油、苯乙烯、氯乙烯等物质都有吸附功能。

油漆味：新油漆的墙壁或家具有一股浓烈的油漆味，要去除漆味，你只需在室内放两盆冷盐水，一至两天漆味便除，也可将洋葱浸泡盆中，同样有效。

居室异味：居室空气污浊，可在灯泡上滴几滴香水或风油精，遇热后会散发出阵阵清香，沁人心脾。

6.如何去除室内新装修的油漆味

注意:装修好的居室不可马上入住，要尽量通风散味，但又不能打开所有门窗通风，因为这样可能会给刚施工完毕的墙顶漆带来不利，使墙顶急速风干，容易出现裂纹，破坏美观。

a盛器打满凉水，然后加入适量食醋放在通风房间，并打开家具门。这样既可适量蒸发水份保护墙顶涂料面，又可吸收消除残留异味

b买些菠萝在每个房间放上几个，大的房间可多放一些。因为菠萝是粗纤维类水果，既可起到吸收油漆味又可达到散发菠萝的清香味道、加快清除异味的速度，起到了两全其美的效果

c要快速清除残留油漆味，可用柠檬酸浸湿棉球，挂在室内以及木器家具内

d刚装修过的房屋往往有天纳水等各种刺鼻的化工原料气味，把一只破开肚的菠萝蜜(一种形似榴莲的热带水果,但绝不是榴莲啊!!放榴莲可糟了!)放在屋内，由于菠萝蜜个体大(一般有西瓜那么大)，香味极浓，几天就可以把异味吸光

e可以去市场挑选一些高科技的祛味清洁剂，它能去除新装修房、新家具等散发出的有害气体。据有关人士介绍，这些祛味清洁剂一般都是进口产品，利用氨化合物与有害物质发生化学反应，从而起到了祛味清洁的作用。在新装修的房间中，可把这种祛味清洁剂倒入盘中，将盘分别放在每个房间中，再结合擦洗祛味法，连续几天后就可有效去除难闻气味

7.在房间里摆放桔皮、柠檬皮等物品，也是一种很有效的去味方法，不过它们的见效不会很迅速

8.可以在室内放两盆盐水，油漆味会很快消除。如果是木器家具散发出的油漆味，可以用茶水擦洗几遍，油漆味也会消除得快一些

9.最经济实惠又美化家居的方法当然是在家里摆上合适的花草.可以吸收甲醛的植物有仙人掌、吊兰、扶郎花(又名非洲菊)、芦苇、常春藤、铁树、菊花等；而消除二甲苯的花草则有常春藤、铁树、菊花等

龟背竹:又名龟背蕉、蓬来蕉、电线莲、透龙掌，常绿藤本植物。花谚说，“龟背竹本领强，二氧化碳一扫光”，它夜间有很强的吸收二氧化碳的特点，比其它花卉高6倍以上。

美人蕉:又名红花蕉、苞米花、凤尾花、宽心姜。花谚说，“美人蕉抗性强，二氧化硫它能降”，它对二氧化硫有很强的吸收性能。

石榴:又名安石榴、海石榴、丹若。花谚说，“花石榴红似火，既观花又观果，空气含铅别想躲”，室内摆一两盆石榴，能降低空气中的含铅量。

石竹:又名洛阳花、草石竹，多年生草本植物，石竹种类很多，夏秋开花。花谚说，“草石竹铁肚量，能把毒气打扫光”，它有吸收二氧化硫和氯化物的本领，凡有类似气体的地方，均可以种植石竹。

海桐:海桐又名宝珠香、七里香，为常绿灌木，夏季开花，叶片嫩绿光亮，四季常青不凋。花谚说，“七里香降烟雾，又是隔音好植物”，它能吸收光化学烟雾，还能防尘隔音。

月季、蔷薇:花谚说，“月季蔷薇肚量大，吞进毒气能消化”，这两种花卉较多地吸收硫化氢、氟化氢、苯酚、乙醚等有害气体，减少这些气体的污染。

雏菊、万年青:雏菊又名延命菊、春菊、小雅菊、玻璃菊、马兰头花。花谚说，“雏菊万年青，除污染打先锋”，这两种植物可有效地除去三氟乙烯的污染。

菊花、铁树、生长藤:花谚说，“菊花铁树生长藤，能把苯气吸干净”，这三种花卉，都有吸苯的本领，可以减少苯的污染。

吊兰、芦荟:花谚说，“吊兰芦荟是强手，甲醛吓得躲着走”，这两种花卉可消除甲醛的污染，使空气净化。

10.甲醛捕捉剂.新居内的甲醛会引起刺眼、刺鼻、喉咙不适的感觉。甲醛(HCHO)已被世界卫生组织确认为致癌和致畸物质，是公认的变态反应源，可引起呼吸道疾病、妇女月经不调、新生儿畸形、急性精神抑郁症，严重时可导致呼吸道、皮肤、消化道癌症。

目前市面可见的甲醛捕捉剂能深入人造板材内部对甲醛游离分子产生主动吸附、捕捉并发生反应，一旦反应生成无毒高分子化合物，就永不分解，从而达到迅速有效消除甲醛的目的。

特别提醒：该产品操作简单，喷涂于各种人造板材表面和家具的内壁及背面即可。

价格参考：600ml装的为68元(天韵牌)

11.纳米材料环保工艺画:它在制作过程中，添加了纳米复合材料，其降解机理是在光照条件下，将这些有害物质转化为二氧化碳、水和对人体无害的有机酸。将喜欢的画挂在房间里，即优雅别致，又可净化居室环境，倒是两全其美之策。一般居室、客厅挂一幅画即可，新装修房希望马上入住或污染源严重(多人经常吸烟)，希望多一点空气负离子，也可同时多挂几幅画

12.家用杀菌消毒灯:可以解决家居生活中的杀菌消毒问题。特别适合婴儿房、老人房、厨房、卫生间、居室内的空气、物品的消毒处理，由于其具有定时开关机或遥控开关机功能，使人们在消毒时，免受紫外线的伤害。由于紫外线的杀菌力强，对空调房或紧闭窗的居室特别适用

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