蜂蜜一天喝多少g

蜂蜜一天喝多少g,第1张

这个没有固定的量,蜂蜜可以冲水喝也可以早晨馒头蘸蜂蜜,所以说没有固定的量。一般睡前或者早上喝一杯蜂蜜水,有利于帮助睡眠,增加肠道蠕动。蜂蜜的量大概是一勺冲水200-300ml,多一点少一点也无所谓,个人喜好而已,不用担心喝太多会变胖。

蜂蜜水的比例是10%左右,早、中(午后)、晚(睡前)各一次。

作用:早吃润肠通便、午后补充能量、睡前促进睡眠。

方法:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入蜂蜜10--20g。

一天两次,一次15g 左右

蜂蜜水的两个最佳饮用时间:

1、早上起来第二杯水喝,第一杯喝清水,过10几分钟再喝蜂蜜水

2、下午3-4点喝

3、如果不失眠,睡前不要喝,可以喝牛奶


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