建议意见：盆底肌锻炼方法是做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次；或是做盆底肌肉锻炼每日150-300次，6-8周为一个疗程。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
产后盆底康复需要在正规医疗机构进行。产后42天以后可以开始。进行盆底康复治疗前需要进行妇科查体，盆底肌功能测评等系统检查。一般10到20次为一疗程，常用方法有电生物反馈治疗、磁刺激治、盆底手法治疗等。需要由专业医师根据患者严重程度等情况制定治疗方案。还需要患者在家进行Kegel训练，阴道哑铃等康复训练才能取得好的效果。盆底肌松驰的治疗：1.凯格尔运动，采用站立时，两腿用力，向内施力五秒，放松五秒，就像憋尿一样，每天早中晚3次做收缩放松的动作，每次做15到20个。2.阴道哑铃配合凯格尔运动，通过5个哑铃球不同的重量，每天将哑铃球置入阴道前1/3，站立位，再采用凯格尔运动方式，每天锻炼1次，1次15到20个。3.盆底的康复治疗就是通过电刺激加生物反馈方式来治疗盆底肌松弛，是一种康复治疗方式，需要去医院治疗。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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说到丸美，很多人都会想到他们家的眼霜，丸美眼霜是很多人喜欢的，丸美小弹簧眼霜是分为日夜护理的，很有针对性，使用感受和滋润度都很棒。丸美小弹簧眼霜怎么样丸美小弹簧眼霜已经是丸美家的第五代眼霜了，这款眼霜中添加日间抗氧成分虾青素，虾青素
天然美白牛奶美白准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的
好的粉底液不仅可以使妆容服帖自然，关键可以让你get天生好肌肤。现在是干燥的季节，很多姐妹们总是出现卡粉、假白和不自然的情况，其实大家不妨试试下面这三款养肤粉底液，滋润又持久，也是我亲测回购过的，很好用~1、兰蔻菁纯精华粉底液参考价格：45
是一个牌子的啊，只不过3concepteyes是3ce的旧包装，包括3CE Eunhye House在内都是韩国STYLENANDA旗下监制的化妆品，要是按楼上的意思3ce也是国产啊，如果买的不是进口货那产地就是在中国不是吗？很多女孩子分不
我觉得你说的可能是是法国的“兰蔻”品牌。兰蔻的标识是LANCOME，可能你把大写字母N看成了IV，logo如下图兰蔻（LANCOME）是化妆品行业中很有名的化妆品，品牌来自于法国，他家的护肤品（比如眼霜、面霜、精华之类）名声很响，比较出名的
下面是治疗晒伤肌肤的方法: 首先说说面部皮肤的护理 一：海边游泳后的皮肤护理 如果你在海边游泳后皮肤感到炽热疼痛，应该先用清水把皮肤清洗干净，因为海水的盐分会吸收皮肤的水分，使肌肤变得粗糙，所以要保有幼滑的皮肤，一定要彻底洗净身上的盐分。清
女士护肤品十大品牌有：兰蔻、海蓝之谜、雪花秀、娇韵诗、资生堂、娇兰、莱珀妮、雅诗兰黛、肌肤之钥、赫莲娜。1、兰蔻，兰蔻1935年诞生于法国，是由Armand Petitjean（阿曼达·珀蒂让）创办的品牌。作为全球知名的高端化妆品品牌，兰蔻
话说韩国的化妆品经常换包装的，很难确定，最重要是自己问下味道正不正。总结网上说的：1）只知道the face shop的商标，只有中间的FACE是加粗的，没有例外。而且F和A中间的一横是连成一体的。假货背面字体全部为粗体，正品只是部分字是粗
1简单的说皮肤其实也是有新陈代谢的，一般是28天。2有的人脸上有斑，但不知道您脸上的是什么斑，如果是晒斑的话，那么是可以去掉的，但是若是雀斑（也就是从小就长得斑）说实话是不可能根除的，因为在您得血液中就有这种斑得元素在里面，所以不能根除，只
