二是运动性低血糖所谓血糖就是指血液中的葡萄糖，在一般情况下，血糖的浓度是比较恒定的，正常的浓度是100毫升血液中含有100毫克的葡萄糖，其波动范围是在80---120毫克%水平之间。
长时间的进行剧烈的运动训练或比赛时，由于体内血糖的大量消耗，运动员有时会发生低血糖症。如长跑，马拉松、长距离游泳、自行车等比赛中运动员会发生运动性低血糖症。由于我们人体的组织细胞不能贮存糖，运动时只能从血液中摄取，因此常常会成供不应求的状态，有人做过研究，发现当血糖下降到50毫克%时，就会出现头晕、乏力、脉快、饥饿、烦躁不安等症状。当血糖低于50毫克%时，就会发生记忆力衰退、精神错乱（如有的运动员在比赛时可转向相反的方向跑动）、晕厥等症状。
由于糖的优点之一是在体内氧化时耗氧量少，却能很快地提供能量，来满足运动的需要，这对诸如马拉松赛跑、长距离游泳等项目有很大的好处。
为了预防运动性低血糖的发生，严禁在空腹时参加大运动量训练或比赛；对于时间长、消耗大的运动项目的运动员，在赛前应供给充足的糖分，在比赛途中也应供给含糖饮料。
可能是你平时运动过少，是坐办公室的，肌体供氧能力不足。没休息好也会导致血液的输送氧能力下降，跑步对氧的消耗量是很大的，可能就导致了大脑的暂时性缺氧，所以就会晕倒。大脑缺氧时就会觉得眼前发黑，天旋地转的，容易站不稳晕倒。希望你多加强运动，平时多锻炼。步行是很好的运动方式。科学研究得出，每天坚持走4公里比较合适，但要每天坚持，时间长了就会有效果。 现代人身体越来越不行啊。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
