游泳与跳绳,哪项运动更燃脂,过度肥胖人群适合哪一项运动?

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游泳与跳绳,哪项运动更燃脂,过度肥胖人群适合哪一项运动?跳绳是一项高强度燃脂训练,既能快速提升心率,还能有效锻炼肌肉,预防肌肉流失,游泳是夏天很受欢迎的解暑运动。游泳适合所有肥胖人群 

我觉得还是健身吧,因为健身你可以找个专业的教练带你,那样减肥才能有效果,现在有很多人对减肥有很大的误区,减肥并不是单纯的掉体重,而是要减脂,所以还是要有专业的教练指导才行,再说你健身完也可以游泳游几圈啊,就当健身后放松了,两者不冲突的,你可以咨询下专业的健身教练。

游泳消耗更大。因为游泳需要对抗体温的流失。你泡在水里不运动,身体消耗也比陆地上大。但是游泳的人皮下脂肪会比较厚,因为要对抗低温。所以游泳的人一般不会体脂过低。对于大体重,胖子来说,游泳更好。对于小体重的瘦子想要进一步减肥,拳击更适合一些。毕竟如果没有一定的脂肪积累,在水里时间久了会导致低血糖,或者体温过低的问题。

最好的是多种运动综合,拳击和游泳和其他运动交叉进行,毕竟只有一种运动,会无聊。


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