不知道小伙伴们有没有什么跑步的爱好习惯呢？我这个人巨懒，能躺就躺能走就走的，这种坚决不带跑步的。可是偏偏我这么一个人是个体育生。所以每次跑步的时候啊，拉练的时候啊，都痛苦的不行。
关于楼主说跑步过程中为什么总想放屁？这个，嗯，我也是有倒有过的。跑步中会遇到很多尴尬的事情。
有一天早上起床出早操。还没吃饭没上厕所，跑了大约三圈儿。就觉得肚子咕噜咕噜咕噜，想上厕所。可是也没带纸啊，什么都没带。就想忍一忍，后来觉得不行，忍不住了。就往门卫大爷那儿跑哇。借点儿纸去解决一下大事儿。所以以后每次跑步的时候兜里都会揣包纸。
不仅跑步的时候会想上厕所，而且跑步经常岔气儿。我跑步可能呼吸频率不太对，总会岔气儿。我研究出来了一个缓解岔气儿的办法。
就是岔气儿的时候，站直双脚打开，右边儿岔气儿，就伸右边儿的胳膊向左边儿压。就像体侧运动一样。左边儿岔气儿了就右手叉腰，左手伸直向右边儿压。总之就是哪岔气儿了抻哪。
我还有几次跑步的时候恶心。往上想打嗝儿。就是想打嗝，止不住的想打嗝。还不敢多喝水。
而且我本身是一个鼻炎患者，所以我跑着跑着到后面呼吸跟不上的时候，就会张嘴呼吸，然后鼻子慢慢慢慢的就堵上了。然后就会流鼻涕。
跑步放屁是经常会遇到的事情。可能跑步带动肠胃蠕动。肠胃比较兴奋，所以总放屁。哈哈，这种时候就找个没人的地儿，赶快放掉他。
你们有什么运动时候尴尬的经历吗？说出来呀。一起开心开心~
跑步的时候有肚子疼痛的症状，可能和过于剧烈的运动有关系，如果出现大便的异常，可能和肠道问题有关系。
如果胃部不舒服，可能和胃炎有关，不要突然剧烈的运动，也不要在刚刚吃完饭的时候或者空腹的时候运动。
有疼痛的症状，应该多做腹部的热敷，注意保暖，吃一些营养的粥类食物，尽量多休息。
应该是岔气了岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是：
一．改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二．调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三．若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四．剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五．冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
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