可以在两餐之间或临睡前少量地吃些零食。孕妇可以吃的零食主要有以下几类：第一、碳水化合物，比如说玉米、杂粮、红薯、芋头等等。第二、
水果，水果作为零食，比如说苹果、梨、葡萄、香蕉等等。第三、坚果类零食，坚果里面含有DHA，所以孕妇适当的吃些坚果是有好处的，但是不要吃多，因为吃多了坚果很容易发胖。第四、蔬菜沙拉、牛奶等等，也可以作为孕妇的零食，或者是含糖量低的点心。
孕妇可以吃的零食，包括含糖量不是很高的小饼干或者坚果类的零食都可以选用。孕妇在孕期可以适当的吃坚果，因为坚果含有比较丰富的蛋白质，它的胆固醇含量也比较低。孕妇有可能出现容易饥饿的表现，这时可以吃小饼干，
不能吃含糖量特别高的饼干，有可能会引起血糖增高。如果出现妊娠期糖尿病，可能会导致胎儿偏大。如果出现巨大儿，可能导致阴道分娩困难。在日常的饮食过程当中，孕妇可以吃自己喜欢的食物，尽量吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃保存在冰箱中或者时间很长的食物，
因为这些食物可能会发霉、变质，有质量问题的食物也不能食用。在日常零食方面，孕妇可以选择自己喜欢的零食，只要没有过敏或者腹泻等症状都可以食用。
零食也不要吃得过多，容易导致特别肥胖，引起难产。
1、直接吃。新鲜西梅制成果干之后，直接拿起来进行食用即可。2、泡水。取适量西梅果干；然后准备适量温水，将西梅果干放进杯中；之后往其中加适量温水搅拌均匀饮用即可。
3、禁忌人群：糖尿病患者、孕妇及脾胃虚寒者慎食。
有的芒果干是用红薯做的，而不是真的芒果。芒果干是非常受人们欢迎的小零食。因为销量很大，有一些商人将红薯干打包成芒果干出售的情况。事实上，芒果干不同于红薯干。吃芒果干更有益。
一、如何区分干红薯和干芒果。
1、颜色会有差异
选择芒果干时，你可以观察芒果干的外部颜色，仔细观察芒果干的颜色与红薯干的颜色不同。红薯干的颜色是暗的，而干芒果是浅黄色，不像干甘薯那样暗。
2、味道会不同
红薯干和芒果干的味道完全不同。如果你闻到它，你会知道芒果干会有淡淡的芒果香味。如果你用红薯干和其他调料做成芒果干，味道会有很大的不同。
3、口感不同
红薯干尝起来柔软、耐嚼、甜，芒果干则坚韧、酸甜、甜而不腻。吃的时候会发现一些白色丝和芒果纤维。
二，吃芒果干可以补充更多的营养
芒果富含维生素、蛋白质、糖、果酸和矿物质。与其他水果相比，芒果中维生素A的含量更高，维生素C的含量也相当高。芒果干果保留了芒果的大部分营养成分。对于那些平时不注意饮食平衡和维生素缺乏的人，他们可以准备干芒果来吃和补充维生素。当你忙于工作时，你会感到饥饿。吃芒果干也会让你觉得饱。
三、呕吐小帮手
芒果对胃有好处，有止呕的功能。当你晕车呕吐时，嚼一些干芒果，你的胃会感觉好一些，而且不会轻易呕吐。孕妇也可以吃芒果干，因为怀孕会呕吐，吃梅子的原因是一样的。但是每个人都有不同的体质。吃芒果干是否能停止呕吐也是因人而异。
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