小米粥放,什锦果仁和混合果仁吗？

小米粥放,什锦果仁和混合果仁吗？

看你口味了想吃什么就放什么呗

五谷杂粮粥的最佳搭配吧!

一、红枣桂圆黑米粥

原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。

制作方法：

将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核/外壳

红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬

起锅之前加入白糖调味，出锅即成

这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用，几种原材料的性味也是十分相近。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用，其五谷配合起来具有很好的滋养功效。

二、百合薏米粥

原材料：薏米、百合，蜂蜜

制作方法：

将薏米、百合洗净，放入锅中

加水煮至薏米熟烂

起锅前加入蜂蜜调味，出锅即成

百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥，有着泽肤祛斑，治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状，对青春少女美容有益，所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥，而且是十分适合小女孩的美容粥。

三、绿豆薏米芡实粥

原材料：绿豆、薏米、干芡实

制作方法：

竟绿豆和薏米、干芡实洗净

钱不放在一起浸泡1到2个小时，再捞出

绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实

煮开后加入白砂糖调味，出锅即成

薏米有着利水消肿的功效，经常食用可以改善水肿现象，对扩张血管和降低血糖有一定的作用。茨实有着补充气血，调和脾胃的作用，还可以促进人体血液循环，使人脸色变得红润、白皙。

四、红枣糯米粥

原材料：红枣、糯米、山药、薏仁

制作方法：

将红枣、糯米、山药、薏仁等食物洗干净

放入锅中加水熬制成粥

最后放入少量的白糖，出锅即成

红枣糯米粥特别适合刚刚病愈的人，还有就是那些身虚、营养不良还有贫血的患者吃食，因为红枣糯米粥具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。

五、燕麦仁糯米粥

原材料：燕麦仁、红糯米、葡萄干

制作方法：

燕麦仁与红糯米分开浸泡1晚

葡萄干用温水洗干净，放入锅中

燕麦仁与红糯米也放入锅内

加水煮开后转小火，半小时后加入葡萄干同煮

继续煮半小时至糯米开花粘稠

最后调入蜂蜜调味，出锅即成

燕麦仁糯米粥十分有利肠胃，燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化和吸收。燕麦中含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，所以这个五谷杂粮粥的最佳搭配的粥还有着润肠通便的效果。

果仁儿鸡丁的做法，果仁儿鸡丁怎么做好吃，果仁

答：鸡胸肉、花生米、葱花、盐、淀粉、糖、醋、食用油适量 操作方法 编辑 1.将鸡肉切丁，用淀粉，盐拌匀，腌制20分钟 2.将花生米入油锅炒制变色，捞出 3.炒锅放油，放入腌制的鸡丁煸炒 4.加入糖，醋，炒制变色 5.然后放入花生米翻炒1分钟，加入葱花..

鸡丁怎么腌制

答：鸡丁切好后放入料酒，淀粉抓匀，腌制半小时即可。可以做成酱爆鸡丁食用，具体做法如下： 需要提前准备好的材料包括：鸡胸脯肉 200克、黄瓜 1根、花生仁（油炸） 40克、植物油 2汤匙、大葱 1段、甜面酱 2汤匙、料酒 1汤匙、淀粉 1小勺。

儿童版宫保鸡丁的做法步骤图，怎么做好吃

答：主料 鸡胸一块 胡萝卜一根 黄瓜一根 青椒一根 番茄酱两勺 老抽半勺 糖适量 盐适量 胡椒粉一勺尖 淀粉一勺 鸡蛋一个 白醋一勺 儿童蔬菜版宫保鸡丁的做法步骤 儿童蔬菜版宫保鸡丁的做法图解11. 鸡胸切成鸡丁 儿童蔬菜版宫保鸡丁的做法图解22. 胡萝...

2020-04-11 回答者: 姜培胜宝媪 3个回答 5

宫保鸡丁最简单制作方法是什么呢？

答：【宫保鸡犊 1.我们选用的是鸡腿，也可以用鸡胸肉代替，把鸡腿里面的骨头剔出来，鸡肉切成1厘米左右的小丁，鸡皮不用去除，鸡皮的夹层含有鸡油，口感上会更滑嫩。 切好以后 放入清水中，多抓洗几遍，把上面的血水洗干净，然后捞出来挤干水分备用...

可以

用料

燕麦（快熟、即食都OK） 一小碗

什锦果仁 一小碗

水果干 随意

橄榄油 1/4小碗

蜂蜜 1/3小碗

炼奶（可不加） 2勺

做法

1

【营养早餐】超简单的自制什锦果仁谷物燕麦片的做法 步骤1

把什锦果仁剥皮准备好。

2

【营养早餐】超简单的自制什锦果仁谷物燕麦片的做法 步骤2

随便碾碎一下就OK。家里有Food processor的倒进去搅碎，我是直接上擀面棒用棒子的一头捣碎的。

3

【营养早餐】超简单的自制什锦果仁谷物燕麦片的做法 步骤3

倒入燕麦，搅拌。

4

【营养早餐】超简单的自制什锦果仁谷物燕麦片的做法 步骤4

加入橄榄油和蜂蜜（此处我还加了炼奶，个人喜欢吃甜一点的，可不加）。然后搅拌均匀。蜂蜜用粘稠状未结晶的最好，我家只有结晶的，搅拌起来比较麻烦。让果仁燕麦和橄榄油、蜂蜜充分结合，烘烤的时候才不易烤焦，且更香。

5

【营养早餐】超简单的自制什锦果仁谷物燕麦片的做法 步骤5

此时燕麦黏黏的，平铺到烤盘上。可用锡纸垫好，方便清理。放入烤箱中层，150°烤20分钟。中途记得观察一下，如果部分颜色过深，要及时翻搅一下，让燕麦受热均匀。

6

【营养早餐】超简单的自制什锦果仁谷物燕麦片的做法 步骤6

烤到表面金黄的样子就可以了，此时满屋子都是香的。取出装到密封罐子里就OK了！

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