我本人在20岁之前身体瘦弱，每年都会生病，因此在大学时代开始就特别关注身体健康问题，因此也对健康学问比别人多了一份关注，因此也觉得有必要把我对健身房和老中医的看法跟大家说一说。
健身房是舶来品，甚至可以说是施瓦星格开创了局面，在美国有句话:施瓦星格等于2000家健身房。主流媒体的大力宣传，以及我们对肌肉男的本能崇拜，健身类现代方式席卷全球。你看袁姗姗是通过晒马甲线获得再次关注的，你看大黑牛李晨在《奔跑吧！兄弟》里秀肌肉大火的，甚至年过半百的甄子丹也不失时机的在电影里大秀肌肉。这种一边倒的审美观，让中国传统健康养生文化几乎成了“糟粕”的代名词，既无用也不美。
健身房注重形，认为把肌肉练出来，一切都会好，因为西方就没有“上火”，“湿气”这类概念，甚至也不知道什么“坐月子”。我第一次接触“健身房派”感觉惊讶无比，由衷的佩服，顿感相见恨晚，一头扎进了健身房。大口的吃肉，大力的“撸铁”，几年过去，确实体型发生了巨大的变化，肌肉隆起，身材魁梧，按理说，我应该就此结束这篇文章了。但是，我的健康并没有因此提高。虽然看起来强壮了很多，但是抵抗力却下降了。非常容易感冒，也容易疲劳，由于饮食习惯的不适应，拉肚子也时常伴随。虽然，我在别人眼里已经是个强壮的人了。
我想人来到这个世界，本没有专门的强壮的，都是分门别类的工作类型造就了不同的身体类型。特别强壮也是基因不同遗传下来的一种类型。但是如果每个人都追求一个目标，这显然有可能跟体质背道而驰。我觉得我就不适合再继续下去了，因为，我的机能可能并不喜欢这个庞大的肢体。就像一个1.6排量的发动机，拉一台1.6吨的汽车，看起来很威风，其实跑不过一辆同排量小体积的汽车，而且费油，对发动机本身的伤害也更大。对于“健身房派”，我的建议是:看清自己的体质，适度锻炼，一味追求运动强度和效果，不仅没有好处，还容易造成伤害，毕竟我们是听说过有人是“被累死的”，所以不要那样。
“老中医派”这时候粉墨登场了。当然，不包括像曲黎敏，中里巴人那样的中医大家，我只是泛指，大家理解着看。
我的一位忘年朋友，刚刚花了十多万，参加了一个调理身体的疗程。用他们自己设计的机器，检查心肝脾胃肾的健康，然后调制中药，规定食谱，时间到了再给一份检测报告。我跟他说，您可以去之前去医院做个体检，做完疗程再去做一次，看看效果。但是被他拒绝了，因为人家早就做了预防针:我们的标准不同于医院，所以不能拿医院的标准衡量调理结果。
而我的一段经历则代表了另一种类型的“老中医派”。他是我的客户，租赁我单位的房子做“国学”幼儿园。出于感谢，他送了我一本书《吃素最健康》，并不遗余力的推荐好几个免费的素食施粥点。从头到尾，跟传教士都别无二致。国学也有佛学，从生理到心理，宣传食素的优点，可以说，只要食素，可以百病不生。我说过我是个对健康学问很重视的人，体验了大半年，最大的感受是:在床上不太厉害了。也对，毕竟他们主打的也是“禁欲”牌。可是，不适合我。
也许是久病成医吧，我总结一下，体质第一。分清自己的体质和基础体重，找到适合自己的运动方式。不要让所谓的“最重要的事儿”～锻炼给占领了大脑，我认为赚钱和陪伴家人，心情愉悦才是重点，锻炼只是手段。传统文化里的营养取之不尽，但是用来营销的，基本可以判断是骗子，原因是:健康是需要时间的，如果一个社团可以推荐一套生活方式，并且愿意跟你一起走过10年，那，是真的有作用。十天半月的调理，请不要侮辱中医就好。
不知道从什么时候开始，自己的身体无比害怕寒冷的天气，一到秋冬季节，身体总是感觉有这样那样的不舒适，所以整个冬天根本就没有户外运动，所谓的锻炼也仅仅是偶尔打一下乒乓球而已。
一个冬天“蜗居”下来，感觉浑身的筋骨都是僵硬的，再加上日常久坐太多，颈椎腰椎不同程度地都感觉极不舒服，连续坐在电脑前写几个小时文书下来，不仅头疼，而且感觉耳朵都开始疼了，我自己想：这估计是哪里的神经堵了，堵则痛，牵一处而动全身啊。
平时自己最讨厌看医生和吃药了，和简单生活模式相冲突的东西我心里一贯很抵触。可是身体出状况久了，自己不由得还是要思算一下“医药”的问题。昨天开庭路上，顺便向好友打听了一个好点的中医，准备近期去看看，买点中药调理一下，看这个筋骨是否能通畅一点儿。
看中医的念头刚起，结果一上午投入的开庭就把头疼耳朵疼给医治了，我脑子里马上想：看来这老胳膊老腿也没啥大毛病，肯定是颈椎病又犯了，身体报警是告诉我应该开始锻炼了。
于是昨晚上了5:40的闹钟，计划今天比平时早起半个小时，下定决心去户外运动。人呢，有时候真的很犯贱，不被逼到那个极限，根本就不会有“触底反弹”的想法。一个冬天让暖烘烘的被窝给侵蚀了意志，这早晨往出走啊，好像比上“断头台”都愁肠。
心里再愁，自己终究还是得迈出这一步。今天天公格外作美，起床后望了望窗外，感觉风尘尘未动，看来上帝还是支持我这个懒命鬼锻炼的，哈哈。打开楼门的瞬间，早晨清新的空气扑面而来，让人瞬间感觉神清气爽，抬头看了看崭露头角的初升旭日，自己心中追悔：到底我错过了多少个这样美好的清晨啊。
利用早起的半个小时，绕着小区快走了3大圈，又跑了一圈，接下来自己做了独创的“尚氏颈椎保健操”，啊呀，那个舒服啊，身体感觉好像一点毛病都没了，前几天的疼痛瞬间消失的无影无踪。
自己溜溜达达往家走时想：人呢，纯粹就是个精神的产物，你脑子里觉得自己有病了，身体立马就会有各种反应，而且心里的担忧应运而生，仿佛自己马上就和“癌”住了；可是如果你的潜意识变了，想的都是健健康康的东西，那么身体马上也会感觉身轻如燕、疾步如飞，哪有个毛病的踪影了？
可见所谓的各种锻炼，并不是真的一下子改善了身体的各项肌能，而是它以最快的速度改变了你的想法，让你的精神状况为之一振，觉得十八岁的那个自己又附体了，又那么有朝气有活力了，可以快乐的奔跑了。你也试着踢了踢腿，感觉那个高度还可以，马上对自己无比的崇拜无比的有信心，只是试过之后心里略微会有担忧，怕做早饭的邻居们透过窗户看到做“不雅”动作的自己，人家不会想：这个老女人不会有神经病吧，哈哈哈。
看来健康的体魄真的需要适当地锻炼，这样方可证明你的各项生命体征正常无比。让那些该死的中医和中药见鬼去吧，如果快乐的锻炼就可以解决问题，自己何必又给自己心上添堵、胃上找麻烦呢？还是想活得坚强快乐点，如果哪天上帝真的看不惯我了，要带我走，我还是希望能有倒地就死的痛快死法。那么活也一样，尽量活地自自在在些，不要轻易把自己的健康贡献给伟大的医疗卫生事业。
锻炼始于今朝，坚持就有健康！
气虚是一种体质比较虚弱的现象，很多人都担心气虚会引起肥胖，其实并不排除这个可能性。下面，我们来看看我带来的气虚怎样调理最有效相关介绍吧！
气虚会引起肥胖吗
有可能会。气虚体质同样有可能会引起肥胖，因为气虚人群由于气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，身体脏腑功能也会减弱，从而会容易出现乏力、气短、少气懒言、头晕目眩、自汗，活动以后症状加重，大便溏薄甚至夹杂有不消化的食物的症状。与此同时脾胃的运化功能也会受到影响，从而会导致水湿留滞在体内，引起身体浮肿，从而出现水肿型肥胖。
气虚怎样调理最有效
中医调理气虚严重的患者，可以在医生辩证治疗下通过中药来进行针对性治疗，可以服用像黄芪、西洋参等补气类的药材，同时还能通过针灸、艾灸等中医外治法来辅助调理，能够较快的缓解气虚体质。饮食调理气虚体质之人平常生活中可以多吃补中益气类的食物，例如红枣、桂圆、牛肉、小米等等，这些食物能促进体内中气的抒发，对改善气虚体质也非常有好处。运动调理气虚之人平常要适当的进行运动，适当的运动能增强体质，提高机体免疫力，从而改善气虚的症状，且运动时尽量选择慢跑、打太极等较轻柔的运动。
气虚要调理多久才能恢复
因人而异。每个人气虚程度不同，且调理的方式也不一样，所以多久能恢复是因人而异的，对于气虚症状不严重的人来说，坚持调理2个月左右就能看到较好的效果。但对于气虚症状比较严重的人来说，所需时间就会比较长，对于此类人来说，建议采用中医调理为主，辅助饮食和运动来调理，这样能起到更快的恢复效果。
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