（1）适当补钙，卧床休息。不一定要左侧卧位，怎么舒服怎么来。
（2）不要走太远路，不要站太久，也不要爬楼梯，注意休息。
（3）尽量不要下蹲，不要搬重物。
（4）睡觉时在两腿之间放一个小枕头，在床上翻身、移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地移动。
（5）日常动作幅度要小，站立时两腿要对称性地站着，身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
（6）缓解腹部对耻骨的压力负担，可以使用挎肩式孕妇托腹带；也可以使用骨盆矫正带。
（7）如果实在疼痛难忍，也可以局部打封闭针止痛。
不过，这些方法也只能缓解疼痛，不能根治，但生产完后慢慢就不会痛了，所以也不要太担心。
尽量不要坐长途汽车。但是如果你目前身体素质较好，没什么不良反应（有的孕妇容易晕车、因缺氧等眩晕，或怀孕见红），坐4个小时长途汽车没问题。路上注意车停稳了再站起来拿东西，最好坐离门口地方近的地方，不舒服可以开窗。或者一上车就睡觉。祝你旅途愉快哦。一般19周的肚子不会很大也是正常的，只要是定期检查正常就不会有事的，。不用担心，。注意观察胎动，定期检查就可以，有的人是后位胎只到生孩子时，肚子也不是很大。所以不用担心。
饮食要规律，多吃营养食物。
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