(一)仰卧位
1.去枕仰卧位：协助病人去枕仰卧，头偏向一侧，两臂放于身体两侧，两腿自然放平，枕头横立于床头。适应于：
①昏迷或全身麻醉未清醒的病人——避免呕吐物误入呼吸道而引起窒息或肺部感染。
②椎管内麻醉或脊髓腔穿刺后的病人——预防颅内压减低而引起的头痛。
2.中凹卧位(休克卧位)：病人头胸部抬高10°～20°，下肢抬高20°～30°。
适用于休克病人。抬高头胸部，保持气道通畅，有利于通气，改善缺氧症状。抬高下肢，有利于静脉回流，增加心输出量而缓解休克症状。
3.屈膝仰卧位：病人仰卧，头下垫枕，两臂放于身体两侧，两膝屈起，并稍向外分开。
适用于腹部检查或作导尿术及会阴冲洗等。
(二)侧卧位
两臂屈肘，一手放于胸前，一手放于枕旁，下腿稍伸直，上腿弯曲(臀部肌内注射时，应下腿弯曲，上腿稍伸直，使臀部肌肉放松)。在两膝之间、胸腹部、背部可放置软枕支撑病人。适用于：
①灌肠、肛门检查及配合胃镜检查等。
②臀部肌内注射。
③预防压疮：侧卧位与平卧位交替，使病人舒适，并变换受压部位，预防压疮发生。
(三)半坐卧位
①某些面部及颈部手术后病人。可减少局部出血。
②急性左心衰竭病人。可利用重力作用，使部分血液滞留在下肢和盆腔，回心血量减少，从而减轻肺淤血和心脏负担。
③心肺疾病所引起的呼吸困难的病人，使膈肌位置下降，胸腔容量扩大，同时腹腔内脏器对心肺的压力也减轻，使呼吸困难得到改善。
④胸腔、腹腔、盆腔手术后或有炎症的病人。其一可促进引流其二可使腹腔渗出液流入盆腔，促使感染局限其三可松弛腹肌，减轻腹部切口缝合处的张力，促进舒适，避免疼痛，有利于切口愈合。
⑤腹部手术后患者，可以松弛腹肌，减轻腹部切口缝合处的张力，促进舒适，避免疼痛，有利于切口愈合。
⑥疾病恢复期体质虚弱的病人：使其逐渐适应体位改变，利于向站立过渡。
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强度是大很多，但是也非常容易受伤。由于每个人身体长度、腹部肌肉力量不同，身体伸出去多少按自己舒服的姿势来，伸出去太多，做起来腹部受不了，容易受伤，伸出去太少，就达不到训练效果了。同时要注意后腰和支持物之间的缓冲。
向下弯多少并不是训练重点，但是绝对不要弯到你能做到的最低点，经常这样重复做，对脊椎负担太大。因此，下弯动作的必须在你能能到的最低点前中止。同时注意，从下面做起来到上身悬空放平的时候，动作尽量慢，甚至可以稍微停一停，仔细感觉腹部的收缩，这样效果才好。
每次应该做多少组，这个问题也因人而异，就你最大的运动能力而言。平时不怎么注重锻炼腹部的人初学每组4个，一次做3组，每组之间休息1分钟，应该可以达到最大运动量。
导语：不同的姿势和卧位是引起身体不适的原因之一。适当地安置病人，维持正确的姿势和卧位，不但可以协助病人感到舒适，而且还可以预防长期卧床造成的并发症。
一、卧位
(一)卧位的性质
根据病人的活动能力，卧位通常分为：
1.主动卧位 病人自主采取的卧位。
2.被动卧位 病人自身无改变卧位的能力，躺在被安置的卧位，如昏迷、极度衰弱、瘫痪等病人。
3.被迫卧位 病人意识清晰，有改变卧位的能力，由于疾病、治疗的原因，被迫采取的卧位，如支气管哮喘病人发作时，因呼吸困难而采取端坐卧位。
(二)常用的卧位
1.仰卧位
(1)去枕仰卧位
1)要求：病人去枕仰卧，枕头横立于床头，头偏向一侧，两臂放于身体两侧，两腿自然放平。
2)适用范围：①昏迷或全身麻醉未清醒的病人，用于防止呕吐物流入气管所引起的窒息或肺部并发症②椎管麻醉或腰椎穿刺术后6～8小时的病人，用于防止颅内压降低所引起的头痛。因为穿刺后，脑脊液可自穿刺点漏出至脊膜腔外，造成颅内压降低，牵张颅内静脉窦和脑膜等组织，引起头痛。
(2)中凹卧位
1)要求：病人头胸抬高10°～20°角，下肢抬高20°～30°角。
2)适用范围：休克病人。头胸部抬高，利于保持呼吸道通畅，改善缺氧下肢抬高，利于静脉回流，增加心排血量，缓解休克症状。
(3)屈膝仰卧位
1)要求：病人仰卧，两臂放于身体两侧，两膝屈起并稍向外分开。
2)适用范围：①腹部检查的病人，腹肌放松，利于检查②导尿的病人，利于暴露操作部位。
2.侧卧位
(1)要求：病人侧卧，两臂屈肘，一手放于枕旁，另一手放于胸前，下腿伸直，上腿弯曲，必要时放置软枕。
(2)适用范围
1)灌肠、肛门检查，配合胃镜、肠镜检查。
2)臀部肌内注射(下腿弯曲，上腿伸直)。
3)预防压疮：与仰卧位交替以减少局部受压时间。
3.半坐卧位
(1)要求：摇床，摇起时，先摇床头支架呈30°～50°角，再摇膝下支架，以防病人身体下滑放平时，先放平膝下支架，再放床头支架。
(2)适用范围
1)心肺疾患引起呼吸困难的病人。原因：①在重力作用下，膈肌下降，胸腔容量加大，且腹腔内脏器对心、肺的压力减轻，增加肺活量②部分血液滞留在下肢和盆腔，回心血量减少，减轻肺部淤血和心脏负担，改善呼吸困难。
2)胸、腹、盆腔手术后或有炎症的病人。原因：①腹腔渗出液可流入盆腔，使感染局限化②防止感染向上蔓延引起膈下脓肿。
3)腹部手术后病人。原因：减轻腹部切口缝合处的张力，缓解疼痛，利于伤口愈合。
4)某些面部及颈部手术后病人。原因：减少局部出血。
5)疾病恢复期体质虚弱的病人。原因：使病人逐渐适应体位变化，利于向站立过渡。
4.端坐卧位
(1)要求：病人坐位，身体稍前倾，跨床小桌放于床上，桌上放软枕，病人可伏于桌上休息。
摇起床头支架呈70°～80°角，膝下支架呈15°～20°角，病人背部也可向后靠。
(2)适用范围：急性肺水肿、心包积液、支气管哮喘急性发作时的病人，因极度呼吸困难而被迫端坐。
5.俯卧位
(1)要求：病人俯卧，两臂屈肘放于头两侧，两腿伸直，在胸、腹、髋部及踝部的下厩各放一软枕，头偏向一侧(使舒适且利于呼吸)。
(2)适用范围
1)腰、背部检查，配合胰、胆管造影等。
2)腰、背、臀部有伤口或脊椎手术后，病人不能平卧或侧卧。
3)胃肠胀气所致腹痛。原因：可使腹腔容积增大，以缓解胃肠胀气。
6.头低足高位
(1)要求：病人仰卧，枕头横立于床头(保护头部)，床尾垫高15～30cm。
(2)适用范围
1)肺部分泌物引流，使痰液易于咳出。
2)十二指肠引流，以利于胆汁引流。
3)妊娠时胎膜早破，以防止脐带脱垂。
4)跟骨及胫骨结节牵引时，以利用人体重力作为反牵引力。
7.头高足低位
(1)要求：病人仰卧，枕头横立于床尾，床头垫高15～30cm。
(2)适用范围
1)颈椎骨折病人进行颅骨牵引时，以利用人体重力作为反牵引力。
2)减轻颅内压，以预防脑水肿。
3)开颅手术后病人。
8.膝胸位
(1)要求：病人跪于床上，小腿平放，大腿与床面垂直，两腿稍分开，胸部贴于床面，腹部悬空，臀部抬起，两臂屈肘放于头两侧，头转向一侧。
(2)适用范围
1)肛门、直肠、乙状结肠的检查、治疗。
2)矫正子宫后倾和胎位不正。
3)产后促进子宫复原。
9.截石位
(1)要求：病人仰卧在检查台上，两腿分开并放于支腿架上，臀部齐床沿，两手放于身体两侧或胸前。注意遮挡及保暖。
(2)适用范围
1)会阴、肛门部位的检查、治疗、手术。
2)产妇分娩时。
(三)更换卧位的方法
1.帮助病人翻身侧卧法
(1)目的
1)协助不能起床的病人更换卧位，使其舒适。
2)预防压疮、坠积性肺炎等并发症。
3)满足检查、治疗、护理的.需要。
(2)操作方法
方法一：一人协助病人翻身侧卧法。适用于体重较轻的病人。
1)核对病人，向病人解释操作目的、方法及注意事项，以取得病人的合作。
2)固定床轮。
3)病人仰卧，两手放于腹部，两腿屈曲各种导管安置妥当。
4)先将病人肩、臀部移向护士侧，再移双下肢，护士一手扶肩一手扶膝部，轻推病人转向护士对侧。
5)按卧位要求，分别在背部、胸部、两膝间放置软枕，使其舒适。
6)记录翻身时间及皮肤情况。
方法二：两人协助病人翻身侧卧法。适用于体重较重或病情较重的病人。
1)同方法一1)～3)。
2)两位护士站在床的同侧，一人托住病人的颈肩部及腰部，另一人托住臀部及窝，两人同时抬起病人移向近侧两护士分别扶住病人肩、腰、臀及膝部，同时轻轻将病人翻转向对侧。
3)按卧位要求，分别在背部、胸部、两膝间放置软枕，使其舒适。
4)记录翻身时间及皮肤情况。
2.帮助病人移向床头
(1)目的：协助已滑向床尾而自己又不能移动的病人移向床头，使其安全、舒适。
(2)操作方法
方法一：一人协助病人移向床头法。适用于体重较轻的病人。
1)核对病人，向病人解释操作目的、方法及注意事项，以取得病人的合作。
2)放平床头支架，枕头横立于床头，以避免撞伤病人各种导管安置妥当。
3)病人仰卧屈膝，双手握住床头栏杆。
4)护士一手托住病人肩部，一手托住病人臀部，同时嘱病人两脚蹬床面，挺身上移至床头。
5)将枕头移回，安置舒适卧位。
方法二：两人协助病人移向床头法。适用于体重较重或病情较重的病人。
1)同方法一1)、2)。
2)病人仰卧屈膝，两位护士分别站在床的两侧，交叉托住病人的颈肩部及臀部，同时抬起病人移向床头。也可两位护士站在床的同侧，一人托住颈肩、腰部，另一人托住臀部、窝部，同法移向床头。
3)移回枕头，安置舒适卧位。
(3)注意事项
1)根据病情及皮肤受压情况，确定翻身间隔时间。如发现皮肤红肿或破损，应及时处理，并增加翻身次数，做好记录及交班。
2)协助病人翻身时，不可拖拉，防止皮肤擦伤。两人为病人翻身时，动作要协调一致，用力要平稳。
3)病人身上带有多种导管时，协助翻身前应先安置妥当，翻身后应检查有无脱落、扭曲、移位、受压等，以保持导管通畅。
4)特殊病人：①协助手术后病人翻身前，应检查伤口敷料，先换药再翻身②颅脑手术后病人，头部转动过剧可引起脑疝，导致突然死亡，因此一般只卧于健侧或平卧③进行骨牵引的病人，翻身时不可放松牵引④石膏固定、伤口较大的病人，翻身后应注意将患处置于合适位置，以防受压。
5)注意节力原则：翻身时护士应让病人尽量靠近自己，使重力线通过支撑面以保持平衡，缩短重力臂，以达到节力、安全的目的。
二、保护具的运用
(一)目的
1.保证安全，防止小儿或高热、谵妄、昏迷、躁动、危重病人等因意识不清或虚弱等原因而发生坠床、撞伤、抓伤等意外。
2.确保治疗、护理工作顺利进行。
(二)方法
1.床档主要用于保护病人，预防坠床。
(1)多功能床档：不用时可插于床尾，用时插入两侧床沿需要时还可取下，将床档垫于病人背部作胸外心脏按压。
(2)半自动床档：可按需升降。
(3)木杆床档：使用时，将床档放于床的两侧，在床头、床尾固定床档中间为活动门，操作时可打开，操作完毕可将门关闭。
2.约束带主要用于躁动或精神科病人，以限制身体或肢体活动。
(1)宽绷带：主要用于固定手腕及踝部。首先用棉垫包裹局部，再将宽绷带打成双套结，套在棉垫外，稍拉紧带子并系于床沿上，松紧以局部不能脱出、又不影响血液循环为宜。
(2)肩部约束带：主要用于固定肩部，以限制病人坐起。肩部约束带用布制成，长120cm，宽8cm，一端制成袖筒，袖筒上有细带。使用时先将袖筒套于两侧肩部，腋窝处垫棉垫，两袖筒上的细带在胸前打结，两条宽带尾端系于床头固定必要时将枕头横立于床头。
(3)膝部约束带：主要用于固定膝部，以限制病人下肢活动。膝部约束带长250cm，宽1Ocm，中部有两条两头带。使用时先在膝部垫棉垫，再用两头带分别固定一侧膝关节，宽带系于两侧床沿。
(4)尼龙搭扣约束带：适用于手腕、上臂、踝部、膝部等的固定。使用时局部垫好衬垫，对合尼龙搭扣，将带子系于床沿注意松紧适宜。
3.支被架
主要用于肢体瘫痪、极度虚弱的病人，可避免盖被压迫肢体所致的不舒适或其他并发症也可用于烧伤病人暴露疗法时保暖。使用时先将支被架罩于所需部位，再盖好盖被。
(三)注意事项
1.严格掌握保护具的应用指征，向病人及家属介绍保护具使用的必要性，以取得其理解，消除其心理障碍，保护病人自尊。
2.制动性保护具只能短期使用，须定时松解约束带(一般每2小时松解一次)同时注意病人肢体应处于功能位。
3.使用约束带时，局部必须垫衬垫，松紧适宜，并经常观察局部皮肤颜色(一般每15～30分钟观察一次)，必要时按摩局部，以促进血液循环。
4.记录保护具使用的原因、使用时间、观察结果、所采取的护理措施、停止使用的时间。
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