维生素c怎样吃

若是只想预防坏血病，每天需要十几个毫克的维生素C就够了。正常情况下，60毫克也足够在肝脏中留有一定储备了。但为了满足人体的最佳状态和预防慢性病的需要，目前多数国家的推荐量是100毫克。

一直都有很多人问我，维生素C到底要吃多少?是每天100毫克，还是1000毫克?

若是只想预防坏血病，每天需要十几个毫克的维生素C就够了。正常情况下，60毫克也足够在肝脏中留有一定储备了。但为了满足人体的最佳状态和预防慢性病的需要，目前多数国家的推荐量是100毫克，可耐受最高量是1000毫克。也就是说，从100毫克到1000毫克都是安全的。

如果靠天然水果蔬菜来供应，吃到100毫克的维生素C已经有点辛苦了，吃到1000毫克的可能性几乎为零。不过，服用药片倒是很简单，只要吃10粒酸溜溜的维生素C小药片，就可以达到1000毫克的水平了，费用只有大约3毛钱。

一种营养素的需要量，会因为个体差异而有很大不同，也会因为生理状况的不同而产生极大差异。有些差异是遗传决定的，另一些可能是后天饮食生活习惯形成的，还有一些是疾病带来的需求变化。

比如说，很多感染性疾病都会增加维生素C的需要量，外伤和精神压力也会增加维生素C的需要量。所以，在细菌感染和病毒感染的情况下，建议每日服用1000毫克的维生素C，这是国内外营养学家都认可的。一些营养学家私下里承认，他们自己也经常服用维生素C片剂，每日的数量从300到1000毫克不等。

不怎么样，所有的产品中，就芦荟胶还将就，其他的真的不能提。

被朋友硬拉买了些产品用，真的是伤心，洗衣液用的我手掉皮，还七十多块钱一桶（1L)的，洗发水连沫都没有，洗完头皮痒死了，牙膏也不行，还不如我用高露洁的，关键是价格奇贵，超级不值。

保健品也吃的一些，麻感觉没有。

化妆品我朋友一直在用，几千块钱一套还不如我平时几十块买的效果好。

那些做完美的把他们的东西吹的上天了，没用之前我真的什么都不好说，用了后再听他们那些话真想上去抽Y的，他们自己也知道东西不行，但是为了赚钱，整天昧着良心说话

完美保健品是真的。

完美保健品是由完美（中国）有限公司出品的健康食品系列，包括功能产品系列，葡萄酒系列，营养餐系列，总计18种产品。完美保健品以增强免疫力，为健康为筑防为理念，倡导以合理膳食、均衡营养、保持运动来提高人体免疫力。

扩展资料：

功能产品系列：

1、完美吉福参牌人参滴丸，本品以人参、聚乙二醇6000、聚乙二醇4000为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有缓解体力疲劳的保健功能。

2、完美牌低聚果糖沙棘茶，本品是以低聚果糖、沙棘粉、红茶粉、柠檬酸、DL-苹果酸、罗汉果甜苷、维生素C（L-抗坏血酸）、三氯蔗糖、柠檬香精、红茶香精、乙基麦芽酚为原辅料制成的保健食品，具有调节肠道菌群的保健功能。

3、完美牌健扬胶囊，本品是以黄精提取物、巴戟天提取物、枸杞子提取物、灵芝提取物、制何首乌提取物、三七提取物、硬脂酸镁、二氧化硅为原辅料制成的保健食品。本品经动物实验评价，具有缓解体力疲劳的保健功能。

4、完美牌芦荟王浆矿物片，本品是以低聚果糖、牛磺酸、维生素C、蜂王浆冻干粉、破壁油菜花粉、芦荟全叶干粉、芦荟凝胶粉、复配营养素、山梨糖醇、异麦芽酮糖醇、橙粉、柠檬粉、硬脂酸镁、二氧化硅为原辅料制成的保健食品。

5、营养配方油，由优质的山茶籽油、亚麻籽油、玉米油、核桃油、葡萄籽油、天然维生素E，按照科学的配方配制而成。本品配方独特，营养全面，富含n-3系列的多不饱和脂肪酸和天然维生素E等营养素，是一种适合全家食用的健康、营养、安全的高端食用油。

6、完美牌丹参阿胶珍珠胶囊，本品是以珍珠、乌骨鸡、丹参、阿胶、茯苓、当归、桃仁、番泻叶、薏苡仁、维生素C、维生素E为主要原料制成的保健食品，经人体试食试验证明，具有祛黄褐斑的保健功能，经动物功能及人体试食试验证明，具有通便的保健功能。

参考资料来源：百度百科——完美保健品

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