1.学习任务繁重，心理压力过大，过于担忧焦虑紧张等。
2.长时间熬夜，休息时间不足等。
3.用脑过度，大脑长期处于工作状态，没有适当的放松等。
这些原因等都会导致学生作息时间出现紊乱，睡眠周期错乱，晚上容易睡不着。
睡不着的解决方法：
1.可以适量减少学习时间，让大脑休息一下。下课可以放松玩闹，缓解一下上课过于紧绷的神经。
2.睡觉前可以用热水泡泡脚。泡脚有助于脚部的血液循环，改善失眠，多梦，提供睡眠质量。
3.平时要劳逸结合，多运动。运动可以有效地缓解压力过大，精神紧绷等，运动后容易让人产生疲惫感，更容易入睡。
4.平时要注意饮食，三餐要正常。合理正常的饮食很重要，空腹睡觉容易睡不着，但是不能吃太饱，吃太饱对胃不好，可以适当吃一点点。
5.房间也可以放一些薰衣草之类的助眠花包。有一些花可以帮助睡眠，让人更好入睡。
总而言之，睡眠对于初中生来说还是很重要的，睡眠质量好有助于提高记忆力，上课精神也会比较好，毕竟晚上睡不着，早上还是容易打瞌睡的。
这种情况建议患者平时要注意适当的放松自己，注意规律作息，避免劳累和精神紧张。平时在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，具有催眠作用。治疗方面可以选择营养神经的药物，配合镇静安神的中成药进行调理。如果失眠的情况存在的时间已经比较长，患者也可以请中医诊断后根据患者本身的体质来调理。原因：晚上睡不着可能是心理压力太大的缘故。白天由于思考 ，精神过于集中，日有所思夜有所梦，所以晚上睡觉的时候也不会放松下来，从而导致睡不着觉。最好还是将压力放下来，学会自我 调节，可以运动、听音乐、看看电视等休闲娱乐项目来放松自己，可以尝试一下，就好了，每天过得阳光一点。另外，还可以参考 以下的建议：
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
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