蛋白质富含的食物：鸡蛋、肉类、鱼类、奶制品等。
高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包、豆类等。
补充维生素和矿物质：如维生素C、铁、钙等。
清淡的食物：如白饭、汤、稀饭等。
充足的水分：每天喝足够的水，以保持身体水分平衡。
手术后，饮食宜清淡、易于消化，避免吃过多的油腻、高热量的食物。
1、南瓜南瓜是消肿的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有丰富的维生素A。它常常是整形美容手术后的第一选择。
2、大豆
大豆对于消肿也有着一定效果。而且，提高心血管收缩功能，降低血压，预防动脉硬化等心血管疾病有着预防效果。它还可以降低胆固醇，预防便秘。豆类富含着氨基酸类，排出体内毒素有着非常好的效果。不爱吃大豆的人，也可以喝豆浆，消肿也是非常有效的。
整形手术后，吃什么消肿快？
3、海带
海藻类食物海带等海藻类食物对于消肿是非常有效的食物。而且，海带富含植物纤维，矿物质，微量元素等人体必须物质，有助于体内供氧，起到美容的作用。
4、薏米
可以在煮饭的时候加一些薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有利于将沉积在体内的废物排出体外。
5、绿豆
绿豆不仅能消肿，而且有软化血管的功效，促进血液循环。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
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