不管是从形象角度来说，还是从健康角度来说，都应该及时减肥。但是减肥要用对方法，千万别吃减肥药，不然容易导致肾衰竭。
常吃减肥药有什么危害？
1、导致肾衰竭
减肥药不是好东西，虽然能够快速让你减轻体重，但是常吃的话，很容易导致服用者出现肾衰竭的问题。因为减肥药中含有大量的利尿成分，将直接作用于肾小管，进而对肾脏造成损伤。
除此之外，减肥药物中还含有许多有毒物质，在经过肾脏器官代谢的过程中，很容易出现肾脏损伤，比如说肾小球、肾小管被破坏，吃得越多，服用的时间越长，越是容易出现肾脏畸形衰竭。
2、容易患子宫肌瘤
子宫肌瘤是一种妇科疾病，若是病情轻度，肌瘤不大，通过服用药物慢慢调理就行了。但是肌瘤很大的话，就需要及时做手术切除，不然肌瘤越来越大会损伤子宫健康。比如说会大量吸收进入子宫内的营养物质，导致子宫无法获得足够的养分，影响功能发挥。
经常服用减肥药的女人们，非常容易诱发子宫肌瘤，要比健康人群高出好几倍的发病概率。一旦患上子宫肌瘤，就容易出现月经量增多，高血压，不孕等情况，不及时治疗的话，后果是相当严重的。
3、造成营养不良
服用减肥药物之后，很多人会出现不想吃饭，没有食欲等情况。经常不吃饭，身体摄入的食物少了，体重自然会减轻。但是长期下去，会导致身体营养不足，甚至是贫血。贫血严重的话，女人们不仅容易感到头晕头痛，而且月经也会变得非常不规律，甚至影响怀孕，出现不孕的问题。
日常该如何健康减肥？
1、过餐不吃
很多人发胖是因为嘴巴太馋了，经常到了饭点的时候不吃正餐。就吃零食解馋，每天大量吃零食的话，会导致体内热量超标。比如说薯片、薯条、小面包等等，这些零食经常吃会导致身体长肉发胖。
吃零食容易饿，饿了就会吃更多，每天都嘴巴不停地吃，又不爱运动，大量热量和脂肪堆积在身体内，没有及时被消耗掉，就容易长出赘肉，让你的身体变得更加臃肿。
所以说，要改掉吃零食的坏习惯，养成过餐不吃的好习惯。这就要求人们一日三餐按时吃，除了三餐吃饭的时间点，其他时间都不要吃东西，减少食物的摄入量。
2、早起排便
早上起来之后，不妨去蹲厕所，不用很长时间，五分钟左右就可以了。慢慢养成早起排便的习惯，将堆积在肠道内的宿便及时排出身体，减轻肠道的负担，同时也有助减轻体重。
尤其是便秘患者，早起应该喝杯蜂蜜水或者说淡盐水，或者说温热的白开水，帮助滋润肠道，软化粪便，帮助患者更好地排出粪便。
3、多吃蔬菜
日常无肉不欢的人们更容易发胖，想要减肥的话，应该多吃蔬菜帮助身体刮油，分解脂肪，避免身体上堆积大量的脂肪。常见的刮油食物有冬瓜、黄瓜、芹菜等，肥胖人群想要减肥的话，必须多吃它们。
如果只是偶尔吃减肥药的话，那么对身体的伤害不会很大，但是如果长期服用减肥药的话，对身体健康有可能就会形成很大的危害，这是由于很多减肥药减肥的作用都是非常不合理的，例如我亲眼见到过自己的朋友吃减肥药之后经常去厕所，这种减肥药就是想要通过加速排泄的途径来让我们达到减肥的效果，短期的情况下确实有可能有一定的效果，但是从长期来看，这种形式的减肥会非常容易反弹，而且会对我们的消化系统造成极大的损害，之前就有报道称吃了10多年减肥药的女性患上结肠癌的例子，所以我建议大家尽量要少吃或不吃减肥药，想要减肥的话，尽量通过健康的手段来减肥，那么以下几种减肥方法就是比较健康的：
1、不要暴饮暴食
首先第1点我们需要注意的是尽量不要暴饮暴食，因为暴饮暴食不仅可以加重我们消化系统的负担，还会因为残余食物的堆积而让我们的身体变得越来越胖，因此暴饮暴食这种坏习惯对于我们的身体健康和体型都是有损害的，所以我们应该尽量的戒掉这种坏习惯。
2、保持合理的运动
这一点相信大家可能都会比较熟悉，因为减肥的最好方式就是保持合理的运动，运动不仅会增加我们的血液循环速度，提升身体的代谢功能，还会极大的消耗我们体内的能量，让我们的体型快速的瘦下去。
3、注意忌口
最后一点我们需要注意的是饮食方面的问题，那么想要保持良好的体型，除了暴饮暴食之外，我们还应该注意在食物方面应该尽量忌口，正常情况下，我们应该尽量少吃一些高油、高盐、高脂肪的食物，多吃一些水果蔬菜，这样对于我们的减肥是非常有利的。
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