普拉提是近年很火的运动，该运动的特点如下：
一、更加适合女性普拉提其实跟瑜伽是有点相似的，但是由于普拉提在练习的过程中对于腰腹部以及臀部的锻炼是比较侧重的，因此对于有身材要求的女性是非常适合的。另外由于现在很多女性经常在办公室工作，颈椎和肩部都会出现损伤，女性的姿态不好看就会显得非常没有气质，而普拉提对于提升女性的气质也有很大的帮助，所以大部分练习普拉提的都是女性。
二、安全相比于瑜伽的一些高难度的动作，普拉提其实相对会更加安全。普拉提在练习的时候只需要比较简单的工具，甚至只需要一张瑜伽垫，只是通过呼吸调整的方式，来进行身体的锻炼，整个运动的过程都是非常缓慢的，而且也不会对肌肉产生大的冲击力，通过身体的控制力和呼吸的调整，就可以达到锻炼的目的，简单的打坐等动作比瑜伽要简单很多，不会造成很大的身体伤害，因此这个动作会更安全。
三、精神层面得到锻炼普拉提跟一般的运动最大的不同就是除了针对身体的各个部位的锻炼以外，还可以练习到精神层面。在运动的过程中，不断的呼吸是可以达到静心的效果的，宁静的环境可以让练习者的内心获得安宁，而且每一个动作都会放慢速度，达到呼吸和动作合二为一，与此同时练习者可以自己与自己沟通，消除身体的紧张感和压力。
四、控制力普拉提的运动量不大，其实更加看重的是对于肌肉和呼吸的控制力，虽然动作都比较慢，但是对于肌肉的控制力要求比较高，需要一定的持久性。普拉提的每一个动作都不是随意的，需要注意力高度集中，控制力强才可以做到。
普拉提吸收了古老瑜伽的身体延展跟太极的力量平衡，身体跟心灵的统一，达到健身塑性的效果。同时动静结合，避免身体一些动作挫伤，减少对因姿势错误而造成的负面作用。练习普拉提过程中会借助一些简单的器械，魔力圈、泡沫轴等进行训练，动作稳健缓慢，全方位锻炼，在锻炼身体力量的平衡同时也拉有助于身体的延展性，使身体达到最佳状态。相对于其他运动，普拉提比较容易学习，没有复杂的动作，根据自身的情况决定动作的浮动，没有固定时间安排，场地也比较容易选择，想实身体塑性，健身的朋友可以随时练习。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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