吃什么催奶_备孕

很多到了哺乳期的宝妈们，尽管都非常的想给自己的宝宝喂母乳，不过可能很多的宝妈由于奶水不太够，所以并不能满足自己的宝宝平时的需求，看着自己的宝宝经常被饿得一直哭，实在是非常的难受，那么对于平时奶水比较少的宝妈们来说怎么样催奶比较好呢?下面给大家科普一下。

吃什么催奶

首先我们可以通过吃一些木瓜来进行催奶，木瓜大家一般都知道，这是一种十分优良的丰胸的食物，不过其实木瓜除了能够帮助我们丰胸以外，也具有十分优良的下奶的功效，对于平时那些奶水比较少的产妇来说，木瓜是一种十分理想的食物，如果大家将木瓜和牛奶混合进行使用的话，那么催奶的效果会更好一些。另外大家也可以通过吃一些花生来进行催奶，花生也是一个十分优质的帮助催奶的一种食物，不仅能够帮助产妇下来，而且对于产妇在产后出现水肿或者是贫血等一些相关的症状，也能够帮助进行一定的缓解。另外产妇也可以通过吃一些丝瓜来帮助催奶丝瓜，其实丝瓜不仅是一种食物，而且也是我们中医上一种十分常见的中药材。丝瓜络对于产妇乳房堵塞或者是平时乳汁分泌不畅的时候，吃一些具有十分优良的通乳的功效和作用。所以说，产妇可以通过平时将丝瓜进行炖汤食用，其效果十分优良。另外也可以通过吃一些奇异果来帮助下奶，奇异果中维生素C的含量十分的丰富，具有十分优良的止咳以及通乳的功效和作用，所以说我们经常吃一些奇异果，不仅能够帮助增强我们的免疫系统，对于产妇来说也具有十分优良的恢复体质的功效和作用。

催奶食谱推荐

可以通过吃鲫鱼木瓜来进行催奶，具体的做法是，首先将鲫鱼的鳞都刮干净，然后将鲫鱼的鳞都去掉，然后去除掉鲫鱼的内脏。注意要撕掉鲫鱼肚子里面那层黑色的膜，然后将它清洗干净，然后将木瓜去掉皮，将木瓜切成块状，然后将红枣的核去掉，将红枣冲洗干净，在锅里倒入适量的食用油，将油烧热，然后加入适量的姜片进行煸香，然后再加入鲫鱼稍微煎一下，去掉腥味。然后另起锅，在锅里加入适量的食用油，将油烧热在锅里加入适量的水，当水烧开之后在锅里放入鲫鱼，木瓜，料酒，红枣等一些基本的材料，再将锅烧开之后，用小火煲大约两个小时左右，加一点味精和盐就可以食用了。另外，也可以做木瓜花生来进行催奶，具体的做法是将木瓜的皮和核都去掉，然后将木瓜切成块状，然后将大枣，花生，木瓜以及八碗水放到锅里进行煲汤，加入适量的冰糖，等到水烧开之后，改成文火再煲大约两个小时左右就可以饮用了。

催奶要吃药吗

很多宝妈平时奶水不太够，那么很多的宝妈就会选择吃药来进行催奶。事实上呢，其实在哺乳期的宝妈们最好不要通过吃药来进行催奶。事实上，如果是吃催奶药的话，那么建议在吃药期间是建议停止喂奶的，因为药物会影响宝妈们奶水的质量，所以建议大约在停药一周之后再对宝宝进行喂养。因为一周之内会身体的新陈代谢，会将药物排出体内，所以说在这一周里建议宝妈们一定要多吃一些含有钾元素以及矿物质比较多的食物，另外要多喝一些水，促进身体的新陈代谢，尽快的将催奶的药物排出自己的体外。另外在催奶期间也最好不要吃一些生冷以及辛辣的食物，平时也要护理好自己的身体，按时作息，避免平时太过于劳累，尽量多吃一些含有高蛋白的食物。

催奶饮食注意事项

催奶期间，对于食物的话并没有太多的要求，平时建议产妇们食用淀粉和糖类的食物为主就可以了，平时也要吃一些肉食。其实最重要的是一定要保证自己身体心情的愉悦，不要有太大的压力，以及平时多晒太阳，补充钙质。注意自己的休息，保证有充足的睡眠，这样能够在催奶期间保持一个良好的心情。

上面给大家科普了产妇在哺乳期如何催奶以及一些相关的食疗的方法，相信大家已经非常了解了，在催奶期间应该吃什么食物，以及最好不要通过催奶药来进行催奶，如果吃药的话，那么建议立即停止喂奶，并在一个周左右之后再给宝宝喂奶，否则可能会对宝宝的身体造成一定的影响。

女人生孩子是很不容易的，生一个孩子，失去一桶血。所以生完之后，都需要吃多点有营养的食物补回身体。产妇吃有营养的食物也可以帮助下奶，奶水充足的话，可以满足宝宝的需要。那么，产妇吃什么食物下奶？

1、黑芝麻。黑芝麻含有比较丰富的氨基酸，特别是维生素e以及维生素b1的含量很高，人体补充这类维生素可以帮助提高身体代谢功能，而且黑芝麻含有的铁元素也是很高的，补充铁元素可以预防贫血，对产后妈妈下奶也是很有好处的。

2、金针菜。含有的营养成份很高，特别是蛋白质，这跟肉类的营养成份是很相近的，而且含有比较多维生素b1跟维生素b2，这些营养成份对于宝妈下奶很有好处的，可以拿来做汤还有炒熟吃。

3、丝瓜。丝瓜属于蔬菜也属于一种中药，络味甘、性寒，如果患有乳腺炎症的患者，在哺乳期间，有时候乳房会有包块的现象，这是因为乳汁分泌不通畅导致的，中医上的建议就是，患者可以尝试将丝瓜络进行炖煮，然后喝高汤调理，这能使乳汁分泌通畅，还能催乳和开胃化痰的功效，平时为了预防也是可以多喝的。

产后下奶的食物还是很多的，产妇也可以多了解一下这方面的知识。产后如果出现奶水不足的时候，也可以多让宝宝吸允奶头，可以刺激乳房分泌。母乳对宝宝是最好的粮食，妈妈不要轻易放弃母乳。

做月子期间，女性最关注的有可能就是吃什么能够让自己的奶水充足。今天就由小编来具体的说一下，都有哪些食物？

1、豆腐，也属于一种催乳的食物，并且有生津润燥，还能够益气和中。做法很简单，可以把豆腐和红糖加水一块煮服，能够有效的生乳。

2、花生，不仅仅能够改善产妇贫血的现象。还能够治疗产妇干咳以及久咳，另一方面也能够达到催乳的效果。

3、黑芝麻，含有丰富的氨基酸，并且能够在维生素e的作用下，加快产妇的代谢功能；黑芝麻中富含的铁和维生素e能够有效的预防贫血，消除血管胆固醇，身体好，下奶才会多。