最佳护眼颜色如下：
1、绿色是自然界中最常见的色彩，光的吸收非常适中，不会对人的视网膜产生过多的刺激，过度使用眼睛，打开窗户，在窗外看绿色是个好选择。
2、蓝色是三原色之一波长最短，蓝色是冷色调，含有一定的镇静效果，必要时还能降低人们的血压，眼睛疲劳时抬头仰望蓝天，放松自己，放松眼睛。
3、浅黄色的反射度略低于黄色，因此在选择颜色时，尽量选择低反射度，有助于缓解视网膜的疲劳。结果显示，浅黄色的反射度略低于黄色的反射度，因此浅黄色的反射度略低于黄色的反射度。
如何缓解眼睛疲劳
1、热敷，搓手热然后闭上眼睛，用手掌轻轻地遮住眼睛。不要按你的眼睛。深呼吸，想象黑暗。每天这样做20分钟有助于减少眼睛疲劳。
2、闭上眼睛休息一段时间，当眼睛疲劳时，可以闭上眼睛，小睡一段时间，缓解眼睛疼痛，减轻眼睛疲劳。
3、在眼睛里固定在电脑手机上很长一段时间，眼睛疲劳的出现可以看其他地方，然后左右上下的运动眼睛可以缓解眼睛疲劳。
对于保护眼睛的颜色，介于蓝色和绿色两种颜色之间一般绿色对眼睛的保护起到很重要的作用，我们可以观察到在平时的日常生活中，孩子的课桌都是米黄色的，因为米黄色的对孩子的眼睛，不会产生强烈的刺激，能让眼睛在看书以后，得到适当的缓解和休息。光线根据波长的不同表现出不同的颜色，比如波长越长颜色越鲜亮；过于鲜艳的颜色会让人亢奋、精神紧张；波长短的颜色会比较暗沉；过于暗沉的颜色让人看了会诱发情绪低落；而中间波长的颜色会使人感觉舒服轻松，例如绿色和青色。所以在长时间的近距离用眼的时候，40分左右可以进行远眺，看一看远处山上的绿树以及地上的草坪。
通过这个原理能够使人精神放松，而且使眼部肌肉得到有效的调节，从而缓解眼睛疲劳。
保护眼睛的颜色应该考虑绿色，但是如果已经出现了明显的近视状况，任何颜色对眼睛的近视恢复是没有作用的。所以保护眼睛最好的办法还是要增加户外活动时间，尽量让眼睛多看远，这样能够让眼睛里面的睫状肌一直处于松弛的状态，才不会导致近视的进一步发生进展。
对眼睛最舒服颜色是绿色。由于每种颜色的波长不同，绿色和青色非常适合人类视神经系统。因此，这两种颜色可以缓解眼睛疲劳」应注意避免与电子产品的长期接触，更加注意眼部休息，避免熬夜。
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