维素、果胶和有机酸等成分，补充产后妈妈们身体所需的维生素及矿物质。建议吃苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等等，一定要记住不要多吃。饮食上要注意禁食寒凉、辛辣食物，不宜大补，要多吃蔬菜。
坐月子是非常重要的时刻，妈妈一定要多调理好自己的身体。坐月子期间如果不能调理自己的身体，也会关乎到自己一辈子的健康问题。有些妈妈很想吃水果，那么坐月子期间到底能吃哪些水果呢？1.猕猴桃
坐月子时期有很多水果都可以吃，猕猴桃就是很不错的水果了。猕猴桃里面的维c含量很高，适当的吃一点猕猴桃，能够促进乳汁分泌。妈妈经常吃猕猴桃，能够增强自身的免疫力。妈妈如果是通过剖腹产的方式生孩子，适当吃猕猴桃对手术伤口恢复有利。
2.苹果
苹果是一种温性的水果，妈妈可以放心吃苹果。苹果里面除了含有果酸之外，还有碳水化合物，适当的吃一点苹果，能让妈妈有更好的肤色。另外苹果有健胃生津的作用，适当吃一点苹果还可以降低血糖。
3.榴莲
跟其他的水果相比，榴莲的味道很特殊。不喜欢吃榴莲的人觉得榴莲臭，喜欢吃榴莲的人觉得榴莲比较香。特别是榴莲的果肉口感很好，非常细腻。刚生完宝宝妈妈身体非常虚寒，吃榴莲是个不错的选择。不过榴莲属于热性的水果，妈妈一次不要吃太多了。
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