女补肾的食物哪种最好

女补肾的食物哪种最好

女补肾的食物哪种最好，女性如果肾虚了，就得补肾了，很多人认为男人是需要补肾的，不管是男性还是女性，都是需要补肾的。下面看看女补肾的食物哪种最好及相关资料。

女补肾的食物哪种最好1

1、葡萄

它是一种性平味甘食物，可以进入肾经，肺经以及脾经，滋肾养血，补气效果明显，还能辅助治疗肾炎，补肾效果很强，它是偏凉性食物，如果有胃部不舒服的症状就要少吃。

2、桑葚

它是一种非常好吃的水果，滋补效果很强，能达到补肝肾，生津润燥，补血滋阴作用，延缓衰老，保养皮肤的效果也非常强。

3、黑加仑

它有着很强的补肾作用，抵抗氧化，降低血脂，提高身体免疫力的作用也很好，男女老少都可以吃，还能够预防癌症，让血管通透性更强。

4、木瓜

木瓜里面含有的物质能够让免疫力提高，预防致癌物质产生，它里面含有胡萝卜素，凝血酶，木瓜蛋白酶，番木瓜碱等多种营养物质，想要补肾可以适当多吃。

5、荔枝

它的滋补身体功效和一些中药材差不多，能达到止血，活血，补肾，健肾，补脾作用，如果因为脾胃虚寒而出现慢性拉肚子症状就可以适当多吃一些。

6、黑枣

黑枣和红枣比起来营养物质要更高一些，黑枣补肾效果更强，含有糖类物质，脂肪，蛋白质，维生素，滋阴养肾以及补益脾胃效果不错。

多吃上面这些食物可以达到好的作用，平时不要让自己精神压力过大，不要抽烟喝酒或者长时间不运动，这样只会让身体体质变差，让肾脏功能下降，每一个女性都应该好好保护自己身体健康。

女补肾的食物哪种最好2

1、干贝

干贝，又被称为江珧柱，它性平，味道甘咸，干贝有着补肾滋阴的功效，所以适合肾阴虚的女性常吃。

2、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子

栗子是温性的食物，它味道甘甜，它不仅有着补脾健胃的功效，还能补肾壮腰。所以肾虚腰痛的`女性，最适合食用栗子了。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

6、海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

女补肾的食物哪种最好3

1、核桃

核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。

2、鲈鱼

鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

4、山药

山药可以做出很多美味食物，经常吃山药可以健脾胃，能够补肾，肾虚的人可以经常吃一些山药。

5、动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾的功效。

6、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾的功效。

7、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

8、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗-精，女子带下者，食之皆宜。

9、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

10、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

11、黑加仑

黑加仑具有极其丰富的营养价值，每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，可以有效降低血脂，起到补肾、增强免疫力的作用。

女人补肾的食物有：

1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

2、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

3、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

4、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

5、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

6、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

7、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

8、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

9、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

10、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。益母草+红糖+姜冲着喝。或者老姜+红枣煮开水喝。

除了食疗意外我们还可以采取以下几种方式来改善宫寒

1、拔罐治疗，对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。

2、最基础的是多做运动，无论坚持什么样的治疗方法，辅助的运动都是必不可少的。运动出汗可以很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

3、用艾草，点燃后在关元穴烤也很不错，有助于湿气的排除，身体会轻松许多。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

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