右边颈椎疼是怎么回事

右边颈椎疼是怎么回事,第1张

你好,颈椎右侧疼痛多是劳损,受凉等情况引起的颈椎并早期症状,出现颈椎早期症状,注意坚持体育运动:1、往后观瞧:站立位。头颈向右后转,眼看右后方,然后还原头颈向左后转,眼看左后方。2、前伸探海:站立位。头颈前伸并侧转向右前下方面,眼看前下方似向海底窥探一样回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方面,眼看前下方。颈项侧弯:站立位。头颈向左侧弯,还原头颈向右侧弯,还原。3、回头望月:站立位。头颈向右后上方尽力转,眼看右后上方,似向天空望月亮一样然后头颈转向左后上方做同样的动作。再结和描父一%养一%生%贴活血中药外敷即可,平时注意别长时间的伏案工作。

一、颈椎康复操

康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。

姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。

2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

3.前后点头头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

4.旋肩舒颈双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。

5.颈项争力两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,10次。

6.摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。

7.头手相抗双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

8.翘首望月头用力左旋、并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右,看右上方5秒钟。

9.双手托天双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。

10.放眼观景手收回胸前,右手在外,劳宫穴相叠,虚按膻中,眼看前方,5秒钟,收操。

二、自制枕头改善头痛手麻状况

建议用一块大毛巾,卷成圆柱形,睡觉时垫在颈部,如果感觉硬度不够,可以在卷的过程中夹垫些报纸一起卷。高度调整到舒适即可。持之以恒,各节颈椎得到“牵引”舒缓,头痛手麻状况就会得到改善。

颈椎病的按摩与推拿疗法 按摩和推拿疗法都是用于在病人身体表面加压,并向多个方向移动,以放松局部由浅到深层的各种组织(主要是肌肉及韧带),使血流加快,从而达到消除局部肌肉疲劳和改善代谢的目的.推拿疗法还可对相邻部位的关节产生作用,亦有利于改善肢体功能. 按摩和推拿疗法都可以在家里或办公室中进行,前者较简单,让家人或同事帮忙就可以了,而推拿疗法由于手法较重,且涉及关节活动,应该让懂点医道的朋友帮忙,不可随意操作. 按摩手法轻柔,适用于各型诊断明确,不伴有其他疾患的颈椎病及术后的病人.虽无特效,但局部肌肉感觉舒服,因此,有肩颈部症状的病人不妨试试. 各种按摩手法要求虽不统一,但大致相似,操作时尽可能在温度适中,通风较好的场所进行,如能在温水浴后操作更为理想.操作中及操作后局部避免受凉,冬天注意保温. 推拿手法操作较按摩为重,将病人的颈,肩,胸及背部肌肉作较大幅度的被动运动.因此,适用于以神经根症状为主者脊髓受压为主者不要选用,可能加重病情,造成严重后果. 推拿的部位大多选择椎旁压痛点处或枕后的风池穴,或是其他压痛明显的部位.操作手法开始应轻柔,可逐渐加重对局部肌肉或肌肉附着点处的按揉,以病人能忍受为原则.同时将病人上肢作相应幅度的活动(被动式),以达到使肩背部肌肉松弛,气血运行的作用.但中老年妇女及高龄者,因其骨髓疏松,容易引起病理性骨折,一般情况下不要选用.


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