什么是骼窝部

在髋骨里面髂骨的内侧。它们的下方的突起分别称髂前下棘和髂后下棘。髂后下棘下方有深陷的坐骨大切迹。髂骨翼内面平滑稍凹，称髂窝。骨骼的进化与骨骼的支撑功能有关，骨骼作为支撑系统使生物体的结构更符合力学原则。关于支撑的重要性，可以举出下面几项：

（1）多细胞生物的软组织、软躯体若没有硬的支撑系统则难以增大体积；

（2）支撑系统使躯体内的重要器官在空间上得以合理地配置，并保持相对稳定的空间位置，实现整体的功能谐调；

（3）支撑系统使动物的运动器官得以发展，并最终使动物能脱离水环境；

（4）支撑系统在植物中的发展使植物能扩大表面积，并向高处获得空间，最终使植物能向陆地发展。

窝的下界为突出的弓状线，其后上方为耳状面与骶骨构成骶髂关节。耳状面后上方有髂粗隆与骶骨借韧带相连接。髂骨翼的外面称为臀面，有臀肌附着。

扩展资料：

髂骨体肥厚，构成髋臼的上部2/5，髂骨翼在体的上方，为宽阔的骨板，中部较薄。其上缘肥厚称髂嵴。髂嵴前端是髂前上棘，髂前上棘后方5－7cm处，髂嵴的前、中1/3交界处向外侧突出称髂结节，髂前上棘和髂结节都是重要的骨性标志。

髂嵴的后突起为髂后上嵴。它们的下方的突起分别称髂前下棘和髂后下棘。髂后下棘下方有深陷的坐骨大切迹。髂骨翼内面平滑稍凹，称髂窝，窝的下界为突出的弓状线，其后上方为耳状面与骶骨构成骶髂关节。耳状面后上方有髂粗隆与骶骨借韧带相连接。髂骨翼的外面称为臀面，有臀肌附着。

参考资料来源：百度百科-髂骨

上半身肌肉群名称：

颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。

肌肉有2种类型：

一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌；

另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉)；

按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等；按功能，分有屈肌、伸肌等；

按形状，分有长肌、短肌、阔肌等；按肌头数，分有二头肌、三头肌和股四头肌；按纤维排列方向，分有羽状肌。羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌。

扩展资料

肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式。

1、平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。

2、省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。

3、速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。

参考资料来源：百度百科-肌肉群

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

抬腿动作

A.平躺

1.仰卧后，将膝盖弯曲成直角状，手掌平贴在地板上。　2.在吐气的同时，将大腿靠往胸前再抬起双脚。

3.再度将大腿往胸前靠，再将脚放回原位，重复8~10次。

4.拉直双脚缓慢伸直5秒，脚踝则呈直角状。

B.站立

1.双脚站开与肩同宽，膝盖微弯，右脚抬高与髋部呈水平。

2.伸直背肌后，左脚也以相同步骤抬高，重复8~12次。钟摆动作

1.双手叉腰，抬起右脚至大腿外侧35°，定住此动作。

2.接着，右脚向左摆动，定住此动作约2秒后，完成此动作，重复8~10次。

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