对于女性好朋友而言，50岁以前来大姨妈是一件较为常规的事儿，这也是代表着身心健康发展趋势，殊不知一部分女性来大姨妈的情况下健康状况是较为弱的，普遍的经痛状况比较比较严重，所以说下面使我们看一下“月经”期内，可以吃什么偏碱食物减轻，期待对你有帮助。
“月经”期内，医生提议：多吃7种偏碱食物，暖宫身体排毒、补气养血第一种食物：银耳
银耳的营养价值是非常高的，尤其是对于女性好朋友而言，归属于滋补养生的食物，其作用也是非常丰富，女性来月经期间喝些银耳汤是非常好的选择，可以合理的具有养颜美容、温经补血补气的作用，推动身体内毒素废弃物的排出来，此外，小火慢熬可以推动宫腔内瘀血及其废弃物的排出来，缓解孑宫压力，更可以具有养护子宫的作用。
第二种食物：红糖姜水
女性来大姨妈的过程中可以喝些红糖姜水，其营养价值还是很好的，对于缓解头痛很有作用，其烹调方法也是非常简单便捷的，把老红糖与姜片一同放进锅中小火渐渐地熬，等水烧开以后就可以食用。
第三种食物：深海鱼
鱼类的营养价值还是非常高的，可是在购买的过程中还是需要提高警惕，最好是选择新颖的鱼类，不必为了贪便宜影响到身心健康发展趋势，女性来月经期间是可以多吃深海鱼，可以合理保持身体内内分泌失调，减轻女性焦虑情绪的心态，也可以合理为人体补充蛋白质等各种营养元素。
第四种食物：葡萄干
葡萄干是较为常用的一种“小零食”，遭受男女老幼的喜爱，而且可以补血补气养神，祛脏血，月经期间的女性而言还是很好的选择，可是要确保适当，吃得太多也会导致容易上火。
第五种食物：黑木耳
黑木耳的营养价值是非常高的，对于贫血的群体而言是可以多吃点的，并且具备滋补养生、活血化瘀止血方法、润肠通便润胃、祛毒美容护肤等作用。除此之外，黑木耳中富含很多的绿色植物胶体溶液，具备很强的吸附力，能能够更好地将废弃物和内毒素排除身体之外，所以说，月经期间的女性是可以多填补，可是在服用那时候需要泡浸一段时间。
第六种食物：南瓜
南瓜的营养价值是毫无疑问的，味儿甘甜软糯，不论是直接蒸着吃还是做粥喝，味儿都非常吸引人，并且在其中的锌可以降低肌肤植物油脂代谢，进而合理改进生理期痘痘，而锌可以直接影响成熟红细胞的作用，月经期间吃点南瓜可以补血补气。
第七种食物：红小豆
小红豆的烹调方法还是非常完善的，红豆糕或是是红豆粥全是较为吸引人的胃口，其营养价值也是比较丰富多彩，在其中的含铁具备补血补气的作用，月经期间可以多服用。
结语：月经期间女性是需要多多注意的，生冷食物、辛辣食物食物都是需要忌嘴，仅有保护好自己的宫腔才可以降低病症问题的出现。
暖宫这件事情对于女性朋友来说绝对要特别的上心。因为宫寒对女性的伤害特别大。女性暖宫可以饮一些具有暖宫功效的汤。那么，哪些汤是具有暖宫功效的呢?
暖宫汤大全
一、薏仁红豆莲子汤。食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。做法：1、准备好薏米、红豆、莲子。2、三种食材洗净。3、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。4、煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可
二、益母草荷包蛋汤。食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。做法：1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净。2、锅内放水，加入益母草、大枣。3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。5、过滤好的汤汁和大枣烧开。6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可
三、红豆汤。食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。做法：1、备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升。2、启动电高压锅相应档位。3、解压后，开盖加糖，搅拌均匀，盛到碗中享用。
四、红糖黑枣姜茶。食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。做法：1、姜切片，黑枣冲冼。2、准备红糖。3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。 4、放入适合自己甜味的红糖搅均。
冬季暖宫方法
1、泡脚。俗话说寒从脚底起，在寒冷的冬季，只要脚冷那么全身就会都暖合起来，那么最简直有效的方法当然就是泡脚了，女性在每晚临睡前，花上短短20分钟的时间泡个脚，可以在水中添加一些花草精油或者是艾草，这样长期坚持就能收获到意想不到的效果。
2、食补。想要调养好一个健康的体魄，从饮食上做调整是必须的，女性的暖宫食物就有当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等，长吃的话就能起到暖宫的效果。
3、暖宫贴。这是现在女性比较常用也比较流行的一种，暖宫贴具有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。
4、餐前姜茶。在每天进食前将一片生姜放入到开水中浸泡，再趁热喝下这杯姜茶，就能够主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，简简单单在饮食上替你的子宫把好关。
5、受寒后补救。寒冷的冬季，人体难免会因为某种原因而受寒，而如果发生了此事就一定要在事后及时补救，比如说将红糖2汤匙、生姜7片，放入清水中煎煮15分钟，趁热将其饮用完，一天饮用2次。
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