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大便是由食物的残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。一旦出现排便不尽感很可能预示着您的肠道有炎症。以下措施会对您有所帮助。
1、粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节加强自身肠道的功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。
2、以肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益。不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。
3、小肠吸收营养，大肠吸收水分。如果有慢性肠炎，也应服用水苏糖，它可以有效增殖有益菌，消除有害菌来调节胃肠功能。对于消除炎症愈合溃疡面，有着良好的作用，适合各类人群服用。
4、尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和蓖麻油来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循环。
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。
添加辅食之前的宝宝们，除了生理新腹泻以外，只要身体健康的状态下，大部分时间大小便都会规律而正常。但是，当添加辅食以后，因为同时可能还有母乳、奶粉的摄入，大便就有可能出现异常。十个月婴儿大便干燥怎么回事呢？1、偏食
大部分十个月的宝宝已经有了一定的辅食摄入，而且随着乳牙的不断萌生，这个年龄的宝宝们还有了很多自己喜欢的食物类型。尤其是很多宝宝会喜欢上不同类型的肉食，这就容易给消化系统带来压力，从而出现便秘的现象。
2、奶粉
十个月的宝宝在除了所添加的辅食以外，大部分都会有奶粉的摄入。但是如果奶粉的喂养过多，或者成分不合理的话，就让很多宝宝的身体容易出现不同程度的上火症状，从而导致出现便秘。可以多饮水来促进消化和新陈代谢。
3、进食过多
很多十个月的宝宝们身体已经进入了快速的生长发育阶段，而且在妈妈们所准备的丰富辅食的诱惑下，宝宝们吃完了还想吃，所以造成了消化不良，和便秘的现象。可以稍微减缓进食，来促进肠胃的蠕动消化。
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