2、孕妇怀孕之后，身体中很多器官机能都会下降，再加上孕妇行动不便，锻炼的机会也比较少，所以大部分孕妇都会出现便秘这种问题。
3、平时不方便运动的情况下，孕妇可以采用饮食调理的方式来缓解便秘。可以通过保持饮食均衡以及多吃维生素丰富的蔬菜来促进肠胃的蠕动。
怀孕期间的孕妇可以做点幅度不大但是对肠胃蠕动有好处的运动，比如散步和瑜伽。适当做点轻柔的运动可以增强免疫力，而且对于预防孕晚期发生便秘非常有帮助。平时除了要在饮食上多吃润燥的食物之外，孕妇还需要经常调整自己的心态，这样能预防体内气血瘀滞。
序言：在怀孕期间患上了便秘症状是比较常见的，因为孕期身体里的激素水平升高，而且肠胃蠕动也会变得更慢一些，所以会很容易出现便秘的症状，如果想要防止这种症状的出现，在日常生活中一定要多喝白开水，这样能够促进肠胃的蠕动，平时也要多吃一些含有纤维素的食物，这样也是可以起到预防效果的。如果已经出现了便秘的症状，可以选择适量的服用一些益生菌，这样也能够起到缓解的作用，避免对身体造成影响，在怀孕期间一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时的作息也要规律保持良好的心态，这样才有利于身体的健康。
一、预防便秘大部分的孕妇在孕中期之后都会出现便秘的情况，如果想要预防的话，在孕期一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些粗粮，因为这些食物当中的纤维素含量非常的高，能够促进肠胃蠕动，避免出现便秘的情况，而且也能够补充身体所需要的营养，对于自身的健康有着很大的好处，也能够促进宝宝的生长发育，是非常不错的选择。
二、调整饮食在日常生活中可以选择多吃一些猕猴桃，火龙果，香蕉，芹菜等食物，因为这些食物当中的植物纤维素是非常高的，可以促进排便。平时一定要多喝白开水，适量的进行运动，这种方法也是可以促进肠胃蠕动的，在怀孕期间如果出现了便秘的症状，一定不要盲目的去使用一些药物。
三、缓解方法是可以选择适量服用一些益生菌的，因为益生菌可以促消化，也能够缓解便秘的症状，但是在服用益生菌的时候也不能够过量，最好是选择在医生的指导下进行服用，这样才有利于身体的健康，也能够避免对胎宝宝造成影响。
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