是关节不是简单的两块骨连接的关节，而是多块骨在一个地方连接而形成的关节，比如肘关节、膝关节就是肱骨、尺骨、桡骨，可以形成肱尺关节、肱桡关节、尺桡关节，这几个关节，就是复合关节。
关节囊外层为纤维层，内层为滑膜层，滑膜层可分泌滑液，减少运动时的摩擦。关节腔是关节软骨和关节囊围成的狭窄间隙，正常时只含有少许滑液。
扩展资料：
根据连结组织的性质和活动情况，可将关节分为不动关节、半关节和动关节三类。
①不动关节：两骨之间以结缔组织相连结，中间没有任何缝隙，又叫无腔隙连结。如前臂骨和小腿骨之间的韧带联合，椎骨之间的软骨结合以及坐骨、耻骨和髌骨之间的骨性结合等。
②动关节：相邻骨之间的连结组织中有腔隙的连结，又叫有腔隙骨连结，通常称关节。人体绝大部分骨连结属于此种类型，共有200多个，如肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等。
肘关节是由肱骨下端与尺、桡骨上端构成的复关节，包括3个关节：肱尺关节由肱骨滑车和尺骨滑车切迹构成，可在冠状轴上做屈伸运动；肱桡关节由肱骨小头和桡骨关节凹构成，能做屈、伸和旋前、旋后运动；桡尺近侧关节由桡骨环状关节面和尺骨桡切迹构成，参与前臂的旋前、旋后运动。人体两个比较重要的复合关节，一个是肩关节，另一个是骨盆关节。它们是复合关节，原因是它们都是由多个关节构成。例如，肩关节由肩胸关节、肩锁关节、盂肱关节、胸锁关节等构成。骨盆附近有腰椎关节、骶髂关节、髂股关节（髋关节）、骶尾关节等。
这两大复合关节涉及的骨骼肌、韧带、骨骼较多，给人运动提供了重要的灵活性支持，同时，也容易出现运动损伤。
我们需要了解复合关节的运动规律，以降低运动损伤风险。
复合关节的运动遵循一种模式，英文称之为 Rhythm, 这里翻译为律动。
肩关节的律动叫做Scapulohumeral Rhythm，是指在frontal plane的运动中，手臂外展180°时，肱骨和肩胛骨以2：1的比例移动，即肱骨外展120°（由盂肱关节完成），肩胛骨上回旋60°（由肩锁关节、胸锁关节和肩胸关节共同完成）。
骨盆带的律动叫做 Lumbopelvic Rhythm，是指在sagittal plane的运动中，身体前屈时， 髋关节要比腰椎前屈的幅度大一些，二者的比例大概是4:3. 而且前屈的前半程主要以腰椎弯曲为主，后半程以髋关节的运动为主。
了解这些运动规律，有助于科学健身。例如，做坐姿前弯时，如果已经到了自己的前弯最大幅度。这时候，已经进入了前屈后半程，根据Lumbopelvic Rhythm，这时候，我们要多用髋关节的前屈。因此，此时应该控制收缩股四头肌，增大髋关节前屈幅度。这样，才是符合生理特点的运动模式。
相反，如果我们不了解骨盆律动，不主动收缩股四头肌，而是靠腰椎前弯，一个狠劲的前屈。这就违反了人体生理规律，很有可能造成腰部拉伤。
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