发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升，才能恢复得快。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次200—500毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
五个字回答：强迫自己吃！想恢复快，只有吃了，才把免疫力提起来！当然，吃还要有一定的讲究。
1、每天保证饮入1500-2000ml水即可，多次少量，主要饮白开水或淡茶水，饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也可以。
当机体在发烧、腹泻时，多喝水对调节体温、预防脱水有重要作用，还能保证呼吸道有充足的水分，使病原体可以被肺部纤毛组织清除。另外，药物的吸收和利用、代谢等，也需要水的参与，可以加速机体的新陈代谢，促进有毒物质通过尿液的排出。
2、多吃奶制品、豆制品等补充蛋白质
当机体在抵御病原体等有害物质入侵时，免疫系统会启动，如果不能及时补充蛋白质，机体的抗感染免疫能力会下降，不利于恢复。因此，越吃不下，就越要想尽办法吃，为了补充蛋白质，增强免疫力，你可以这样：喝牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋变样吃如鸡蛋羹、蛋花汤或蛋花粥、禽畜肉类剁细了吃
3、多补充碳水化合物如杂粮粥、米饭、面条等
当不吃主食无法补充碳水化合物时，蛋白质会首当其冲为机体提供能量，而不是被机体利用合成身体的其他重要组分，如免疫物质，其生物效果就会大打折扣，白白浪费了。
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