10种无糖水果

10种无糖水果主要有：

1、番石榴

番石榴为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。该品种水果成熟果实为淡绿色，清香可口，果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少。番石榴也是一种含糖比较低的水果，其含有大量的维生素以及矿物质。

2、木瓜

木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果。它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。木瓜是所有水果中，富含水果成分最高的，含糖量很低，并不怎么甜。

3、雪莲果

雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口。该品种水果富含多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质、钙、锌、镁等多种微量元素，关键是雪莲果的含糖量非常低。

4、柚子

柚子是属于秋冬季节的水果，一般柚子的正常成熟期都在10-11月份，有些早熟的柚子9月份就可以吃了，晚熟的柚子一般在1-2月份上市。柚子分为白心和红心两种，白心的柚子甜度没有红心的那么高，以清香为主，皮比较厚，水分足。

5、樱桃

樱桃红红的，圆圆的，虽然小小的一颗，但是色泽诱人，深受人们的喜欢。樱桃也算是水果中的低糖分水果，并且富含的维生素也很高。

6、葡萄

葡萄是平性水果，是当今世界种植面积最大，产量最多的水果，它是一种适应性极强，繁殖速度快的一种果树，因此，葡萄被誉为世界四大水果之首。 葡萄属葡萄科植物葡萄的果实，是世界最古老的植物之一。葡萄原产于欧洲、西亚和北非一带，拥有许多不同的品种，有白、青、红、褐、紫、黑等不同果色。

7、火龙果

火龙果是果中之王，橄榄状果形，鲜红色外皮亮丽夺目，其中以红肉火龙果最佳。果肉甜而不腻，清淡中有一点芬芳，火龙果营养丰富，含有丰富的维生素大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，在总糖中不含焦糖和蔗糖。

8、柠檬

柠檬属于柑橘类水果，果实呈椭圆 形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，性微温，味甘酸，是一种春季的水果，大部分是在每年的二月到三月的时候会成熟，然后出现在市场中，但是柠檬开花结果的时间并不是集中在一块的，一般是在四月到七月之间。

9、鳄梨

鳄梨是世界上最营养的食品之一，糖含量极低。这种水果富含纤维和必需的维生素，钾和铜等营养素。

10、猕猴桃

猕猴桃除了富含许多氨基酸外，还有许多维生素，是许多女性平常比较爱吃的水果之一。猕猴桃一般在夏天八九月份可以在市面上见到，常见的猕猴桃有两种，一种是绿心的，即核内心是绿色的，还有一种比较常见的是黄心的。

不能吃的水果有哪些

不能吃的水果有哪些，现在社会，有不少的商贩，为了利益最大化，给水果做了很多超标的喷洒农药以及其他的化学处理，因此这些水果是不能随便乱吃。那么不能吃的水果有哪些呢？

不能吃的水果有哪些1

不能吃的四大水果：

1、槟榔——一级致癌物：

2、青西红柿——含有毒性物质龙葵素：

3、有棱角和带尖西红柿——催红剂催熟剂

4、打工业蜡的苹果——汞、铅超标中毒：

5、杨桃——含有一种刺激性神经毒素：

6、荔枝——甲醛泡过的荔枝

不能吃的水果有哪些？

1、槟榔——一级致癌物：

槟榔为棕榈科植物槟榔的干燥成熟果实，既是传统中药，又是敬待宾客的佳果。在我国广东省、湖南省、海南省、台湾省等地以及非洲、东南亚一些国家，人们有喜欢嚼食槟榔的习惯。

然而，近年来的研究已向人们敲响了警钟：嚼食槟榔危害健康，尤其是可以增加罹患口腔癌的危险。

流行病学发现，嚼食槟榔的地区，口腔癌的发病率高于不嚼食槟榔的地区，尤其是槟榔与烟酒同食的情况下。早在2003年，槟榔被国际癌症研究中心认定为一级致癌物。因此，为了自身健康，最好是远离嚼食槟榔。

2、青西红柿——含有毒性物质龙葵素：

研究表明，未成熟的青色西红柿含有一种毒性物质，叫龙葵素，当人们食用这种还未成熟的青色西红柿时，

口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐、头晕、流口水等中毒症状。生吃青西红柿，则危险性更大。为了自身健康，对于青西红柿这种水果，再馋也要忍住。

3、有棱角和带尖西红柿——催红剂催熟剂

不要挑选有棱角的那种，也不要挑选拿着感觉分量很轻的，都是催红剂作的怪。要买表面有一层淡淡的粉一样的感觉，而且蒂的部位一定要圆润，如果蒂部再带着淡淡的青色，就是最沙最甜的了。

不要买带尖的，带尖的都是涂抹过多快速催熟的东西。选番茄要选颜色粉红、浑圆，表皮有白色的小点点的。

4、打工业蜡的苹果——汞、铅超标中毒：

苹果是生活中一种常见的水果。红彤彤的苹果摆在面前时，煞是喜人，让人有一种一口咬下去的想法。不过，这些颜色特别鲜艳的苹果可能被人打上了一层蜡。

虽然苹果上打蜡是允许的保鲜方法，但是在蜡的选择上却很有讲究，只能使用食用蜡，这是国家允许使用的，对人体没有害处。

但是很多不法商贩利益熏心，使用工业蜡给苹果等水果打蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗透进苹果果肉，给人体带来严重危害。

5、杨桃——含有一种刺激性神经毒素：

研究表明，杨桃中含有一种刺激性神经毒素，可以导致肾脏疾病加重。所以有肾脏病的'病人或者曾有过肾脏疾病史的人最好不要食用杨桃，以防肾脏疾病复发或者中毒危及生命。没有肾脏问题的人也应该将这种水果拉入黑名单，以免损害肾脏。

6、荔枝——甲醛泡过的荔枝

荔枝很多人都喜欢，唐朝杨贵妃的“一骑红尘妃子笑，无人知识荔枝来”足以证明荔枝在人们心中的地位。

但很少有人知道荔枝的保质期是非常短的，尤其是夏天，如何让荔枝保存更久呢？很多不法商家会放入一些甲醛，甲醛对人体的危害就不用多说了吧。

7、重要提醒

最后提醒大家，除了上述水果，还有一些有毒的野果也不能碰，另外，参考世界卫生组织针对中国的蔬菜、水果的建议，

水果吃之前要彻底削皮，在烹食之前要用安全的水浸透。如果时间充裕，可以吃水果之前，在水里泡一下水果，因为这样可以使残留的农药溶出。

不能吃的水果有哪些2

被列入不能吃名单的水果，究竟是什么？你有没有注意过？

物质条件变好之后，大家的饮食都变得比较好，每天都会吃得很丰富，会忘记营养均衡。就会提倡大家要多吃蔬菜和水果，

特别是水果要适当多吃，可以给身体带来很多的好处，还能给身体补充营养物质。可是吃水果也不是随便吃的，有些水果吃错了，也会容易给身体带来隐患，危害性也是很大的。

到底是哪些水果不能吃呢？

争议比较大的应该就是香蕉了，香蕉虽说是个很普通的水果，可经常吃香蕉给身体带来的好处还是比较多的。又便宜，还是老少皆宜的食物。

可是有很多人会有这样的误会，就是会觉得香蕉是催熟的，还有一点就是香蕉上出现黑斑，是香蕉变质了不能吃。

对于这两种说法，严格来讲，并不算准确。香蕉的生长环境不同，也就会让香蕉的特性有所不同。很多香蕉都是在青色状态，就被运输到国内。

青色状态下的香蕉，当然是不可以吃的，吃多了会容易给身体带来麻烦，尤其是本身就有便秘的人，吃完青香蕉不会缓解情况，反而会加重情况。

商贩为了可以更好，更快地卖出香蕉，会对青香蕉进行催熟。别听到催熟，就觉得是坏事，这种催熟并不会给人体带来威胁，是控制好量的。

长了黑斑的香蕉，也不是大家所想的变质，只是香蕉皮变黑，里面并不定就是黑的。如果里面的果肉没有变黑，就可以食用，不会给身体带来不良影响。

需要注意的就是，香蕉皮变黑时，果肉也变黑了，捏起来还软乎乎的，最好别吃，吃了会容易给身体带来相关问题。

还有一种水果，就是已经发霉变质的水果，这个是真的不能吃。有的人比较节俭，觉得将发霉变质的地方去除就可以，并不会给身体带来太大影响。

这就想错了，你看到的变质，说明已经发霉很严重，你看不到的可能也已经变质，只是不明显而已。

吃了就会容易给身体带来有害物质，时间长就有可能给身体带来不好的东西，对生命造成威胁。吃掉这样的水果，别怕浪费，扔掉一点不可惜。

超市中用保护膜封好的果切，也要注意。有的人为了图方便，就会买这样的果切，吃着好像是没什么差别。你却不知道，这样的果切是很容易滋生细菌的，而且也不知道水果是不是新鲜的，

长期吃这样的果切，就有可能会给身体带来比较多的细菌，对肠胃健康影响还是比较大的。还是奉劝大家不要吃这类水果比较好，要吃新鲜的才好。

吃水果是有益健康的事情，也不是没有讲究，有些错误的吃水果方式，就会让有益健康的水果，变成有毒水果，从而给身体带来问题。

以上几种水果，在吃之前最好了解清楚，别胡乱吃，也不要轻信谣言，要正确客观的看待几种水果，务必要保证是对健康有利的。

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