农村夏天有哪些野菜？

按照季节和植物的生长规律，在春天正是植物发芽展叶的季节，人们食用的野菜野是植物的幼嫩茎叶芽，相对野菜要多一些，如荠荠菜、蒲公英、灰灰菜、榆钱等。到了夏天，有些发芽展叶晚的植物和可以长时间食用的野菜，也是食用的主要野菜。

各个地方分布的野菜植物和气候条件不一样，野菜也就不一样。我们这里现在已立夏过了，常见的野菜主要有苦菜、乌龙头、花椒芽、香椿芽、五加芽等。

1，苦菜

我们这里的苦菜，据我查资料应该是苣荬菜，菊科苦苣菜属植物，苦菜的特点是可以长时间采挖食用，食用部位是它的嫩叶和白色的根，吃法有凉拌、做菜饼、做汤等，我们常做浆水酸菜，味道确实好吃。

2，乌龙头

乌龙头是五加科楤木的嫩芽苞，有些刚展叶的也可以吃。现在五月份市场上买的很多，因为楤木生长在山林里，相对发芽晚一些。我们的吃法是先焯水后去除苦味，再做凉拌菜、炒肉片、做打卤面等，味道独特。

3，花椒芽

花椒芽是花椒树的嫩叶芽，在我们这里现在正是食用的时间，吃法是先焯水后主要做凉拌菜，味道麻中带甜，风味别致。

4，五加芽

我们这里吃的五加芽，也叫五撮典、五月点、无叶典，据我查资料应该是糙叶五加和蜀五加的嫩叶芽，吃法是先焯水去除苦味，再做凉拌菜、包饺子、炒菜等，味道独特。

5，香椿芽

夏季的香椿芽是人们专门作为蔬菜培育的，可以收割几茬，长时间作为蔬菜食用。

在清朝的时候，云南的蕨菜还作为贡品进贡皇宫里。蕨菜可以凉拌，也可以炒肉，都是非常好吃的。新鲜采摘的蕨菜，清洗干净，锅里加入清水烧开，把蕨菜焯水，沥干水分。锅里再下油，放蒜泥，辣椒炒香，再放焯水的蕨菜进去翻炒几分钟就可以出锅装盘了。蕨菜脆脆的，非常的美味。

近些年，很多人喜欢自己去野外采挖野菜食用，特别是一些生长在老林山溪中的野菜，更是受到了人们的青睐，但大部分人其实对野菜认识并不多，本节内容就带大家一起了解下丛林山溪边比较常见的野菜到底有哪些：

一、凉粉草

夏天天气酷热难耐，很多人都喜欢吃上一碗清热解暑的凉粉，但大部分人可能并不知道凉粉究竟是用什么制作的。

制作凉粉的植物其实本名就叫凉粉草，它的别名叫仙人草、仙人冻或者仙草，多生长在山溪，河边或农村的田间地头，制作凉粉时收割地上茎叶部分煮烂后过滤出汁液，再拌少许米粉或碱水煮沸倒出簸箕凝固而成，而且凉粉草除了用来制作凉粉，还能用来煲汤。

二、鸭脚板

鸭脚板又叫鸭儿芹，别名牙痛草、鸭脚菜、鸭脚掌、水白芷、三叶芹等，多生长在山溪、山沟或林下湿润等地，食用嫩茎叶部分，也可以去叶吃茎，味道鲜香。

三、水竹笋

水竹笋，又叫山竹笋，是山林或者河溪边生长的一种小型竹子的嫩笋，这种竹子以前乡下常作火把用，这种笋没有其它甜笋或毛笋那么大，但笋肉脆嫩且鲜香可口。

四、铜垂玉带草

铜垂玉带草别名地钮草、地茄子、地浮萍、马莲草、土油甘，广东地区称作落地冬瓜，浆果成熟后可以吃，嫩茎叶可与鸡蛋或瘦肉一起煮汤。

五、嫩柴胡

柴胡是一个中药名称，别名山菜、地熏、柴草、菇草等，嫩柴胡即柴胡的嫩苗，可以当菜炒食、凉拌，也可以用来煲粥。

六、锦绣苋

锦绣苋别名五色草、红节节草、红草，多见于山溪、河沟边，部分地区有栽培，食用嫩茎叶部分，可炒食、煮汤或涮火锅。锦绣苋叶片艳丽，还可以做盆栽。

七、杠板归

杠板归别名犁头刺、蛇牙草、蛇倒退、河白草和蚂蚱簕等，生长在山林、河溪等较湿润的地方，刚长出的嫩芽部分可以炒食。

八、酸筒杆

酸筒杆学名虎杖，这是一种农村山野比较常见的植物，根茎供药用，地上鲜嫩的茎杆可生食，也可以当野菜炒食。

九、卵叶半边莲

卵叶半边莲，广东地区称作姐妹菜，民间多作妇科草药用，可以配合其它草药煮鸡蛋或瘦肉汤饮用，多生长在山溪或沟渠等湿润的草地上。

十、大苞水竹叶

大苞水竹叶是鸭趾草科的一种匍匐草本，多见于两广地区的一些河沟、水渠或山溪边上，广东俗语称作“轮滑草”，可采挖嫩苗与瘦肉或鸡蛋一起煲汤。

十一、天胡荽

天胡荽又名破铜钱、鱼鳞草、满天星，是山溪、菜园、水田等地常见的一种小草，全草可以用来炒食、炖汤或凉拌，广东地区多用来煲凉茶。

十二、雀舌草

雀舌草别名天蓬草、地耳草、瓜子草、指甲草、滨繁缕、雪里开花，多生长在山溪、河沟、水田等湿润的地方，食用嫩茎叶部分，焯水后炒食、蒸食或凉拌。

十三、白勒

白勒土名勒菜，别名鹅掌楸、刺三甲、三叶五加，多生长在山溪、路边、丛林、荒野等地，嫩芽作野菜炒食、煮汤，也能晒干后制作成勒菜茶。

十四、葎草苗

葎草在农村一般被称作拉拉秧，新长的嫩芽尖可以食用，清蒸、炒食、凉拌都可以，芽尖部分本身是比较脆嫩的，整体味道还不错。

十五、拔葜芽

拔葜又叫金刚藤、马加勒、红灯果、冷饭头，多生长在灌木丛、荒野和山坡等较温暖干燥的地方，春天刚冒出来的嫩茎可以采摘回家焯水后炒食，味道略酸却也爽脆可口。

以上15种野菜都是农村常见的药食两用植物，很多都具有独特风味，偶尔尝下鲜未尝不可，但不宜过多食用哦。更多野菜识别与食用方法在前面的很多文章里都有介绍，感兴趣的朋友可往前翻看。

夏季，几次雨下完，田间地头便会有大面积的山野菜摩肩接踵而出，在自身的乡村家乡，危害了农作物的生长发育，总是会把他们当做野草祛除，大堆的装回家喂家中养的鸡鸭鹅猪的，想不到如今反而变成宝了，用这些制成各种特色美食，竟变成很难买到买不起的美食了。

在夏天的全部山野菜中，马齿笕便是一种营养成分健脾开胃而且很合适夏天服用的美味可口，内置着酸头，嚼进口中有一种滑润腻的觉得，并且马齿笕是很少有的纯天然含有锌元素的食材，恰好可以补给大家因大量出汗而外流的钾。马齿笕的作法有很多种多样，像拌凉菜、烧粥、炒肉片都十分美味，用马齿笕做的素饺子你一定没有吃过！

【所需食物】马齿笕500克，干木耳5克，红萝卜一根，生鸡蛋3个，葱1段，姜沫2克，盐4克，花椒粉1匙，食用油2大勺，香油少量。小麦面粉500克，温开水255克，盐1克。

【制作过程】马齿笕择洗干净，倒进沸水的锅中，绰水30秒上下，变松即取下，过冷水清洗，拿手将过多的水份捏出。黑木耳用温小水泡发，切小碎渣，红萝卜削皮刨小细条剁碎，焯焯水的马齿笕剁碎，生鸡蛋打撒倒进滚油的锅中炒出小碎渣，葱蒜切割成末，全部食物倒进小碗中，添加盐，花椒面，食用油，香油，用筷子搅拌均匀进味。

小麦面粉中添加温开水，边倒进河边用筷子拌和成实絮状物，最终拿手搓成光洁的面糊，盖紧保鲜袋醒面半小时上下。面糊醒好取下，拿手搓成大小相同的圈形或长条形，用刀割平等的圆形剂，按扁，用擀面棍擀成圆皮，将馅用汤勺挖入，包成水饺。出锅烧开水，水开下饺子，肉饺子我基本都是在它浮上来后加上3次冷水（每一次添加小半碗就可以），这也是素饺子，一般过2次或1次冷水盛出蘸个油辣子和蒜末都再美味但是了。

苋菜有着十分丰富的营养成分，不仅可以用来服用，还能够药用价值，夏季常吃有利于补气补血、清热解毒、清目等作用，又被称作“长寿菜”，又由于荠荠菜和波菜一样都属于盐酸成分较高的蔬菜水果，吃的过程中一定要焯一下水时才更有健康营养，做一个荠荠菜玉米面饼一瞬间有一种休闲农家乐的感觉，虽谈不上精美高端大气，肯定是没想到的美味可口。

【所需食物】荠荠菜约500克，盐3克，小麦面粉100克，食用油5克。

【制作过程】焯山泉水的荠荠菜切条，添加盐和食用油搅拌均匀入个底味，再将小麦粉倒进。拿手搓成面糊，一开始揉的情况下不太好揉，多揉几回，到后边有点儿粘手，可在手里擦点食用油。面糊里不用添加发酵粉，不用醒面，里边的荠荠菜多，小麦面粉少，作出的玉米面饼趁热吃好软，口味还带些弹。盖紧保鲜袋让揉好的面糊醒面1钟头以上，手里粘点油防沾，整产生玉米面饼状。出锅烧开水，水开后，将玉米面饼先后码在蒸格上，中间距点空，盖紧盖文火蒸10分钟上下起锅就可以，趁热吃，蘸个蒜末或油辣子酱料，都很好吃！

---