正常情况下，成人每天需要的水量为1500-2000毫升，可以通过饮食、喝水等来补充身体所需水分，饮食中大约含水量为700-900毫升，直接饮水大约为1000-1300毫升。
如果是在夏天或者高热环境中，出汗较多，也可以适当多喝水来补充身体水分，另外出现腹泻、呕吐、排尿多等情况时，也需要及时补充身体水分，避免出现身体脱水现象。
人体需要保持体内水分的代谢平衡，每天喝一定量的水有利于身体新陈代谢活动，不要等到特别口渴再去喝水，晨起洗漱后喝一杯，在9点喝一杯，在11点左右喝一杯，下午1-3点喝一杯，5点下班前喝一杯，晚上8-9点钟再喝一杯，就能保证一天的6杯水。
一天喝多少毫升水还要根据运动来定，如果运动量大，要根据水分丢失的情况给予补充，保证平衡。对于心力衰竭，以及肾功能不全的患者，要量出为入，保证出入量的平衡另外如果出现每天喝水过多情况，也需要引起注意，建议可以到医院咨询一下医生的意见。
成年人每天应该喝1000-1500mL左右的水，因为正常的成年人每天会通过皮肤蒸发，以及呼吸、尿液、粪便等途径，从体内排出大约2000-2500mL左右的水分。成年人每天需要摄入水量，应该与排出水量保持平衡，也就是需要摄入水量大约2000-2500mL。这些水量除了通过正常的饮水之外，还会通过食入摄入，以及自身产生。通常情况下，人体每天通过食物摄入水量在500-1500mL左右。通过自身代谢，内生水约300mL左右，所以除去这些水量以外，成年人每天需要通过饮水摄入水量1000-1500mL左右，就能保持人体的水量平衡。
正常成人人平均每天饮用白开水约2000毫升。正常生理需要量约为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升，因此还应补充白开水2000毫升。1.饮水量是由于人体日常所需要的水分所决定的，水分对于人体有着至关重要的作用，能够对人体的新陈代谢起到一定的作用，因此，每天人体都需要通过饮水来补充人体的流失水分，才能够有效地维持人体日常活动。
2.需饮用适量的水，若短时间内饮水过多，可造成水中毒，导致体内渗透压的变化并影响血压。
3.如果喝水喝的太少，那就会导致皮肤干燥，嘴唇干燥等一系列的症状，所以喝水不能喝的太多，也不能喝的太少，感冒期间或者是出汗出的比较多，需要适当增加喝水的量。
论毫升不好计算，换成直观点，大概是4-5瓶矿泉水的量，多饮水多排尿，可帮助身体排毒，可以预防各种疾病，如果当天天气较热或者出汗量较大，可适当增加饮水量。
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