我们对肾的认识其实很肤浅，朋友大多停留在“性能力”方面。但事实上，肾脏的主要功能是产生尿液，尿液可以带走体内多余的垃圾和毒素。同时，肾脏具有平衡机体内分泌的功能，可谓是具有多重功能。如果长期生活中有不良饮食习惯，会导致肾脏损伤，进而导致肾脏疾病。当我们做大量的体力或脑力劳动时，会感到异常疲劳，但休息后会逐渐缓解。如果肾功能出现问题，也会导致异常疲劳，无论怎么休息，疲劳都不会消失；这是因为在肾脏疾病的影响下，肾脏的代谢能力也会下降，肾小球无法过滤体内的物质，导致大量的营养物质和大分子物质随尿液流失，尤其是蛋白质，从而导致疲劳、倦怠、乏力等异常症状。
当人体处于健康状态时，尿液的表面张力相对较低，所以即使排尿时产生泡沫，也会很快消失。但肾脏疾病发生后，大量蛋白质会随尿液流失，导致尿液表面张力突然增大，尿液表面会出现大量泡沫，长时间不消散。这种症状也被称为“蛋白尿”。对于健康成年人来说，每天排尿次数约为4-6次，每天排尿总量约为1500毫升。受当日饮食和饮水影响，尿液偶尔会增多或减少。但如果最近排尿有异常波动，特别是在正常饮水的情况下，尿量和排尿次数突然减少，肯定是肾脏异常的征兆，需要立即检查。肾脏位于我们腰部的两侧。当肾脏疾病出现时，患者会出现腰疼。尤其是肾结石病，患者发作时会出现肾区剧烈疼痛，难以忍受，并伴有恶心、呕吐等症状；
如果你没有腰椎病，但是最近有腰酸背痛疲劳的感觉，也可能是肾脏疾病引起的，特别是慢性肾炎，容易引起类似的问题，需要警惕。如果慢性肾脏疾病在不知情的情况下发生，疾病将继续损害肾功能，甚至发展为慢性肾衰竭。但肾功能衰竭会抑制骨髓造血能力，减少骨髓红细胞数量，导致患者出现贫血症状。所以，如果出现莫名的贫血，或者慢性肾脏病患者突然贫血，就要提高警惕。如果偶尔身体浮肿，大多与喝水过多、睡眠时间过长等问题有关。但如果最近水肿频繁发生，特别是眼睑、四肢、面部，则是肾病的征兆。这是由于肾脏代谢和水的重吸收减少，钠离子代谢不完全，导致水肿异常。
对于肾脏疾病，医生和患者都表示了无奈，因为大部分肾脏疾病被发现时已经病情严重，治疗效果大打折扣。肾病真的是没有征兆的吗？当然不是。如果这些信号出现在你的体内，你应该小心肾脏疾病是否会降临到你身上。肾脏疾病如果引起高血压，就会表现为头痛、乏力、睡眠质量差、记忆力差、精神状态差。如果生活中经常遇到这些情况，并且没有其他明显的不适症状，可以注意是否是肾病合并高血压。同时，年轻人应该对无法解释的血压变化保持警惕。很多人都有眼睑浮肿的症状，尤其是女性往往认为只是眼部浮肿，并不太在意。但如果经常出现眼睑或下肢水肿，很可能是肾脏出了问题。
肾主水如果肾脏出现问题，就会破坏水和电解质的调节功能，增加人体内的水分和钠，从而出现水肿。但水分往往会堆积在身体的疏松组织或部位，眼睑和下肢容易出现水肿。正常情况下，人不会产生泡沫尿。如果发现尿液中有一层泡沫，短时间内不会自动消失。这往往是因为尿液中蛋白质过多，所以要警惕蛋白尿。如果尿中泡沫大，消失快，要注意是否是尿糖过多所致。很多人可能都有晚上尿尿的习惯，如果每晚起床一次，或者睡前喝了太多水或饮料，夜尿的次数很多都在正常范围内。
如果排除这两种情况，夜尿多发生在半夜，夜尿次数在2次以上，可能代表肾功能不全，需要注意。如果定期体检的人，在尿常规检查中发现蛋白质或潜血阳性，即使没有症状，也建议做进一步的深入检查，做到早发现、早治疗。早期尿毒症患者往往容易出现食欲不振、恶心、皮肤瘙痒等症状。这些症状通常与肾脏疾病无关。但如果伴有高血压、贫血等症状，患肾病的概率大大增加，应尽早检查。人们常说腰痛不是肾病的表现。肾实质内无感觉神经分布，无痛感。有些肾炎和肾病综合征的患者只表现出腰部的部分不适，不会有明显的腰痛。日常生活中注意血压血糖，养成健康的生活习惯，保护肾脏健康。
垃圾食品吃多了对身体的危害和垃圾食品的种类有关，常见的垃圾食品包括加工肉类食品、油炸食品、罐头类食品、腌制食品、奶油制品这几种。平时应该尽量少吃垃圾食品，尽量保持饮食的均衡，平时可以多吃蔬菜、水果等健康食品。1、加工肉类食品：比较常见的有火腿肠，在加工过程中会添加较多的香精、防腐剂等，这些添加剂会加重肾脏的负担，严重时可能会诱发肾脏疾病。此外部分加工的肉类食品并未达到国家生产标准，还含有大量的亚硝酸盐，长期进食有一定致癌的风险；
2、油炸食品：油炸食品热量比较高，过量摄入油炸食品容易导致肥胖，还会增加高脂血症、冠心病等疾病的发病率。此外，食物经高温油炸可能会产生致癌物，长期食用会增加癌症的发病风险；
3、罐头类食品：罐头类食品比较常见的有水果类罐头、肉类罐头。水果罐头含糖量高，容易引起血糖升高；肉类罐头含盐量高，如果既往存在高血压、心血管疾病，长期过量进食此类食物可能不利于疾病的控制；
4、腌制食品：比较常见的有咸菜，食品进行腌制时需要放大量的盐，如果钠盐含量超标，过量进食此类食物可能会加重肾脏的负担，增加高血压、高血脂的风险。此外进食腌制食品还会刺激胃肠道黏膜，如果既往胃肠功能不佳的人群过量进食此类食物后可能诱发胃溃疡等疾病；
5、奶油制品：奶油制品的热量相对较高，如果平时运动消耗较少，长期大量食用奶油制品会导致热量在体内囤积，进而转化为脂肪，导致体重增加，还可能会导致血脂、血糖、血压升高。垃圾食品吃多了对身体危害身体出现肥胖、肠胃不适、肾脏负担加重等等。
1、身体出现肥胖：垃圾食品中所含有的热量相对来说是比较高的，特别是一些油炸类的食物，如果过多的食用就有可能会导致体内摄入的热量增多，导致身体出现肥胖。
2、肠胃不适：经常吃垃圾食品就有可能会导致患者的肠胃负担加重，从而会导致出现腹胀腹痛。
3、肾脏负担加重：食物在进入体内以后，一般会通过肾脏的负担加重，而垃圾食品中会增加一些防腐剂，就有可能会导致肾脏的负担加重。
除了以上比较常见的危害以外，还有可能会导致患者出现高脂血症，冠心病等疾病
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