3.让 *** 悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长 *** 。
一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者 *** 悬韧带从而达到患者 *** 延长之目的，多用于 *** 意外切断后的延长手术。但是切除 *** 悬韧带有个很大的缺点就是－－ *** 勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺， *** 头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。 自然无痛 *** 增大法正是基于上面的理论一绩发展起来的。为了了解自然物理 *** 增大法的可行性，另一个最基本的概念大家应该知道。那就是肌肉细胞。本质上来说，您的 *** 肌肉与身体上很多如二头肌，四头肌，胸肌是相同的。 corpus cavernosa( *** 主体)内的勃起肌和corpus spongiosa ( *** 海绵体)可以通过锻炼来达到增大长度，增加粗壮度和增强硬度的目的，就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。正如您可以通过健身来使身体得以更强健，您的 *** 肌肉也可以经过训练变粗，变长。 增加 *** 的大小与增加 *** 主体与海绵体内肌肉细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时，一大股血液注入他的肌肉内，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。 当您进行本手册中所介绍的训练方法时， *** 内血液量大大增加，迫使细胞空间增大到最大限度。进过3-6周的强迫训练， *** 肌肉内的细胞壁变厚，这样当您的 *** 勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间， *** 自然达到了增大的目的。
问题二：怎样才能促进海绵体的生长 扩大 *** 的正确方法是要当你勃起时扩大 *** 主体和里面的充满血液贰海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的 *** 体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的 *** 练习也应现从预热开始。它将会使你的 *** 主体温暖并增强海绵体及其弹性。
首先，应在你的 *** 未勃起时抓紧 *** 周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉 *** 已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住 *** 及睾丸部份。
方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住 *** 和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的 *** 中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大 *** 尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。
热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。
可以吃虾仁，韭菜
问题三： *** 怎么锻炼可以增大 第三章: *** 增长训练法
*** 增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。
工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变 *** 长度。通过几个月的练习， *** 内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的 *** ，同时改善其悬挂度。
本法于增粗 *** 无关。如果你想得到又长又壮的 *** 请同时进行 *** 挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现 *** 变大变长50%是很正常的。
增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点 *** 的勃起原理。 *** 是由很多细胞组成，当细胞冲血以后， *** 就勃起了。这些细胞又称作血液点， *** 内的血液存在于海绵体内，当你增长 *** 时， *** 主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度， *** 的勃起部与非勃起部都会得到增长。 这是很简单的逻辑，如果有任何人任为 *** 是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强 *** 已是得到了千千万万人的证实。
训练方法一：
1 选择一种舒服的坐姿，确保 *** 处于完全无勃起状态。紧握 *** 但不要导致疼痛。
2 向前拉动 *** ，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
3 现在用你的 *** 击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4 抓住 *** ，向左拉扯以使 *** 右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。
*** 增长训练法二：
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二：
1 同上1
2 同上2 但每次时间延长至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次时间延长至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次时间延长至30秒。
7 旋转：抓住 *** 并向上拉至合适的长度，向左旋转 *** 30秒。休息几秒后重复三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ 法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的 *** 毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。
同时我们还有一些小的技巧给你：
1 因为大强度的训练，你也许会发现在你的 *** 处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。
2 用一点爽身粉以免抓滑。
3 在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。 其实很简单，你可以等几秒后再做。
问题四：如何锻炼海绵体 锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻炼勃起能力。不过，要怎么锻“球海绵体肌”呢？ 以下介绍两个具体的锻炼方法： 锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。 如果每做五次为一回合的话，一天做二回就可以了。 要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。 锻炼方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开。 接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。 如果每做五次为一回合的话，一天做个三回就可以了。 虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。 当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。 每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。 用腹式 *** 呼吸法增加精力和膨胀力！在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力 减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。 这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。 人类在工作的时候，交感神经会特别活跃；而在 *** 的时候，则是由副交感神经主宰一切。 功能切替顺畅的话，无论工作或 *** 都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足。 这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。 然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。 而藉着入浴――副交感神经活泼化时 *** 穴道，是最值得推荐的方法。 首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式 *** 位于头顶的百会穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38-39度左右，就这样泡差不多十分钟。 如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。 另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。 这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至 *** 都很有效，我们称它为“腹式 *** 呼吸法”。 锻炼方法 1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。 吸气的同时， *** 也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从 *** 吸入空气的那种感觉。 2、在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。 3、接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。 4、吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的 *** 也随着呼气逐步放松。 在气吐完了之后，腹部只要一压缩， *** 收缩的程度会比想像中更紧。 反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。 这个方法请你一定要试试。
问题五：怎样可以使海绵体增大？ 坚持练习ZQ锻炼教程 可以增大，我的寝室的同学以前练习过。
问题六： *** 怎么样才能增大很多 试试这个 风靡欧美的自然无痛 *** 增大法在线教程，已经过数十万名亚洲，欧洲等各色人种男士成功例子的验证，在国际男性学专家的跟踪调查中，96%的练习者反映经过一个月认真锻炼他们的 *** 增大了5-7厘米，同时在直径上增粗了1-2厘米，而且绝大多数的男士在锻炼2周后便已经开始获得不菲的效果。实践证明本法对尺寸偏小的 *** 锻炼效果特别明显！ 本教程中所介绍的方法是纯天然的物理疗法，无痛，简便，高效。勿需借助任何如真空吸力器等外用器具。还让您不必忍受费用高昂的外科手术之痛。每天只花30分钟的训练时间，经过一个月的认真训练就会带给您一个增大增粗的 *** 。最重要的是这种方法绝对安全有效，无任何副作用！ 更让人鼓舞的是通过这种训练，您控制的 *** 的能力及勃起的硬度，都将大大的提高！而且通过 *** 肌的锻炼，阳痿早泄现象将成为历史。 一个健康强壮的 *** 是我们每个男士的追求！请仔细向下阅读。 从解剖学上来说您的 *** 分为三个小室：两个大的部份是您的勃起肌，医学上称他们为 *** 主体(Corpora Cavernosa)。还有一个小的部份是在您小便和 *** 时起关键作用的，它在整个 *** 的底部，医学上称它为 *** 海绵体(Corpus Spongisum). 当您有性的需求时，大脑会释放出性激素(荷尔蒙)，它起到将大量的血液带入 *** 的作用。当这些血液突然涌入 *** 主体与海绵体内的细胞空间时，您的 *** 肌肉就勃起了。 从 *** 的生理结构看，成年人增大 *** 主要有以下几种途径： 1.增大 *** 的“容量”，即 *** 海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使 *** 的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。 2.由于 *** 体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的 *** 暴露出来，就达到增长的目的。 3.让 *** 悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长 *** 。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者 *** 悬韧带从而达到患者 *** 延长之目的，多用于 *** 意外切断后的延长手术。但是切除 *** 悬韧带有个很大的缺点就是－－ *** 勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺， *** 头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。 自然无痛 *** 增大法正是基于上面的理论一而发展起来的。为了了解自然物理 *** 增大法的可行性，另一个最基本的概念大家应该知道。那就是肌肉细胞。本质上来说，您的 *** 肌肉与身体上很多如二头肌，四头肌，胸肌是相同的。 corpus cavernosa( *** 主体)内的勃起肌和corpus spongiosa ( *** 海绵体)可以通过锻炼来达到增大长度，增加粗壮度和增强硬度的目的，就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。正如您可以通过健身来使身体得以更强健，您的 *** 肌肉也可以经过训练变粗，变长。 增加 *** 的大小与增加 *** 主体与海绵体内肌肉细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时，一大股血液注入他的肌肉内，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。 当您进行本手册中所介绍的训练方法时， *** 内血液量大大增加，迫使细胞空间增大到最大限度。进过3-6周的强迫训练， *** 肌肉内的细胞壁变厚，这样当您的 *** 勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间， *** 自然达到了增大的目的。 通过我们上，下两集的训练，您的 *** 内的肌肉细胞壁得以增厚， *** 内部血液循环系统得以提升，这样就可以使更多的血液涌入 *** ，使得 *** 达到增大的目的。这种增大是肌肉增壮的唯一途径，同时也是 *** 肌增强的唯一方法。 我们将一步一步地教会您如何使用最正确，最快捷的方式来达到 *** 增大的效果。经过几周的训练，您的 *** 无论在勃起时或非勃起时都将得到重大改变。......>>
问题七：海绵体怎么增长 一般成年男性的 *** 长度在软的时候5-6厘米,勃起后可以增大2倍,如果在软时小于4厘米,勃起后小于8厘米属于 *** 短小.必要时可以手术延长.
问题八：怎样才能让海绵体二次发育？ 1.增大 *** 的“容量”，即 *** 海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使 *** 的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。 2.由于 *** 体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的 *** 暴露出来，就达到增长的目的。
3.让 *** 悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长 *** 。
一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者 *** 悬韧带从而达到患者 *** 延长之目的，多用于 *** 意外切断后的延长手术。但是切除 *** 悬韧带有个很大的缺点就是－－ *** 勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺， *** 头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。 自然无痛 *** 增大法正是基于上面的理论一绩发展起来的。为了了解自然物理 *** 增大法的可行性，另一个最基本的概念大家应该知道。那就是肌肉细胞。本质上来说，您的 *** 肌肉与身体上很多如二头肌，四头肌，胸肌是相同的。 corpus cavernosa( *** 主体)内的勃起肌和corpus spongiosa ( *** 海绵体)可以通过锻炼来达到增大长度，增加粗壮度和增强硬度的目的，就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。正如您可以通过健身来使身体得以更强健，您的 *** 肌肉也可以经过训练变粗，变长。 增加 *** 的大小与增加 *** 主体与海绵体内肌肉细胞的大小紧密相关。就象当一个人举起重物时，一大股血液注入他的肌肉内，以强迫肌肉内细胞空间的增大同时肌肉增大一样。 当您进行本手册中所介绍的训练方法时， *** 内血液量大大增加，迫使细胞空间增大到最大限度。进过3-6周的强迫训练， *** 肌肉内的细胞壁变厚，这样当您的 *** 勃起时就会有更多的血液涌入细胞空间， *** 自然达到了增大的目的。
问题九：怎样才能促进海绵体的生长 扩大 *** 的正确方法是要当你勃起时扩大 *** 主体和里面的充满血液贰海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的 *** 体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的 *** 练习也应现从预热开始。它将会使你的 *** 主体温暖并增强海绵体及其弹性。
首先，应在你的 *** 未勃起时抓紧 *** 周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉 *** 已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住 *** 及睾丸部份。
方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住 *** 和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的 *** 中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大 *** 尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。
热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。
可以吃虾仁，韭菜
问题十： *** 怎么锻炼可以增大 第三章: *** 增长训练法
*** 增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。
工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变 *** 长度。通过几个月的练习， *** 内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的 *** ，同时改善其悬挂度。
本法于增粗 *** 无关。如果你想得到又长又壮的 *** 请同时进行 *** 挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现 *** 变大变长50%是很正常的。
增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点 *** 的勃起原理。 *** 是由很多细胞组成，当细胞冲血以后， *** 就勃起了。这些细胞又称作血液点， *** 内的血液存在于海绵体内，当你增长 *** 时， *** 主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度， *** 的勃起部与非勃起部都会得到增长。 这是很简单的逻辑，如果有任何人任为 *** 是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强 *** 已是得到了千千万万人的证实。
训练方法一：
1 选择一种舒服的坐姿，确保 *** 处于完全无勃起状态。紧握 *** 但不要导致疼痛。
2 向前拉动 *** ，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
3 现在用你的 *** 击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4 抓住 *** ，向左拉扯以使 *** 右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。
*** 增长训练法二：
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二：
1 同上1
2 同上2 但每次时间延长至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次时间延长至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次时间延长至30秒。
7 旋转：抓住 *** 并向上拉至合适的长度，向左旋转 *** 30秒。休息几秒后重复三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ 法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的 *** 毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。
同时我们还有一些小的技巧给你：
1 因为大强度的训练，你也许会发现在你的 *** 处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。
2 用一点爽身粉以免抓滑。
3 在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。 其实很简单，你可以等几秒后再做。
ED是最常见的一种男性性功能障碍
中年男性处于亚健康状态，男人压力之大，长期的被笼罩在压力之下的人是患有ED的高发人群，特别是焦虑、紧张、悲伤等不良精神状态下，男性的勃起功能会来受到严重影响，甚至完全丧失。
男性出现勃起方面的压力，主要是进行性生活的时候过于担心和焦虑，内心的紧张和焦虑感，都会直接的影响着男性的勃起功能，岁月感就会变成现实，会形成ED在进行性生活的时候，过于自卑的心理自也会直接影响着男性的勃起。
扩展资料：
糖尿病、冠心病、高血压病、高脂血症、肺心病、慢性肾功能衰竭等疾病，以及服用甲氰咪胍等胃药、某些精神类药物、某些降压药等，都可能造成性功能减退。
学会放松，压力固然存在，虚荣心、攀比之心人人都有，如何将它控制在一个合理的度，不过分去追求超出自己能力过多的东西，一切顺其自然并积极生活，所获得要比急功近利多的多。
学会自己在身体上是强健的，性功能是没有完好的，保持积极乐观的心态，多参加朋友聚会与体育运动。实践证明，这种积极向上的精神，助于保持正常的性功能。
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